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Cambiamo in meglio la vita e l'estetica delle persone.

03/09/2026

Vuoi dimagrire. Vuoi diventare più forte o migliorare una parte di te. Giustissimo, non c'è niente di sbagliato.

Il problema nasce quando ti guardi allo specchio e pensi che ci sia sempre qualcosa che devi CORREGGERE.

Pancia, gambe, cellulite. E quindi il tuo corpo diventa un progetto "sbagliato".

Allenarti serve a migliorarlo, ma deve insegnarti soprattutto a conoscerlo, usarlo, renderlo più capace e prendertene cura.

Perché puoi desiderare di cambiare senza passare la vita a sentirti sbagliata.

Il tuo corpo è il posto in cui devi vivere.
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31/08/2026

Vabbè non c'è bisogno che lo specifico ma è meglio ricordarlo:

La parte superiore va allenata! È importante per l estetica, per l'armonia e proporzione ma soprattutto per la funzionalità nella vita di tutti i giorni.

Molti trainer sbagliano perché, convinti che alle donne piace solo la parte bassa, fanno fare un botto di esercizi per gambe e glutei.

Non è così.

Armonia forza ed estetica esistono se si allena anche la parte alta

28/08/2026

Sei stato in vacanza? Riparti!

Nella maniera più semplice.

Lavorare sulla forza ti permette più recupero iniziale, allenarti sul cardio ti fa smaltire qualche calorie in più

24/08/2026

Ci sono donne che trovano tempo per il lavoro, per la famiglia, per gli impegni, per le necessità degli altri.

E per loro stesse rimane quello che avanza.

Se avanza.

Prenderti cura del tuo corpo, allenarti, dormire meglio, concederti uno spazio mentale non significa che "stai togliendo" agli altri.

Significa riconoscere che anche tu hai bisogno di tempo, attenzione ed energie.

La cura di sé non è un premio da concedersi quando tutto il resto è sistemato.

Perché quel momento, molto spesso, non arriva mai.

È il tuo spazio. Sei tu.

21/08/2026

LA TUA SCHEDA NON VA BENE?

Forse stai sbagliando, forse non migliori.

Forse il tuo allenatore non capisce niente.

Ecco 5 indizi che ti fanno capire se sei sulla giusta direzione.

18/08/2026

La Forza è la qualità più importante da sviluppare nella donna.

12/08/2026

Quando ti alleni in palestra fai attenzione alle frasi che il tuo coach ti dice, alle sue parole.

Talvolta dietro alcune affermazioni ci sono veri e propri pregiudizi che fanno sì che i tuoi risultati non arrivino.

Allenati e fai tutto.

Migliora e diventa ogni giorno più forte.

10/08/2026

Quando guardi le tue gambe e pensi subito "Devo dimagrire", aspetta. 🛑

Devi sapere che ci sono tante cose che influiscono:

-ritenzione dei liquidi 💧
-tante ore passate seduta🪑
-poco movimento durante la giornata 🚶‍♀️
-circolazione meno efficiente 🩸
-calzature, idratazione, ecc.👠

Anche le persone te le fanno gonfiare...!🫢

Quindi prima di mangiare ancora meno o fare cardio a perdere, chiediti qual è davvero il problema.

Perché ogni problema ha una soluzione diversa.😉

06/08/2026

DOPO I 40 ANNI NON DIMAGRISCI PIÙ

No beh dai, non esageriamo. Però cambiano tante cose nella tua quotidianità e non te ne accorgi.

E allora che si fa? Si fa di più?

Assolutamente no! Devi invece cambiare strategia, cambiare metodo.

Cambiare. La vera parola d ordine per ottenere risultati.

03/08/2026

E ascolta il tuo C**O! Sì proprio lui! 🍑

Non fare gli esercizi tanto per fare, quando ti muovi cerca di creare connessione con i glutei.

Cerca di sentirli, cerca di tenerli duri e cerca la sensazione migliore a livello muscolare.

Perché l' esercizio è uguale per tutti, ma la percezione è una cosa personale.

Ascolta i tuoi glutei.

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