09/09/2025
Sofia non è solo una mia cliente, è una delle mie più care amiche.
Anzi, la definirei una sorella.
La seguo da tempo, ancora prima che diventassi personal trainer a tutti gli effetti. Già durante i miei studi le davo qualche consiglio, correggevo i suoi programmi, cercavo di autarla al meglio delle mie conoscenze. Ma è da quando ho avuto la possibilità di seguirla da vicino, con continuità, che abbiamo fatto davero la differenza.
Sofia parte da un'ottima base: anni e anni di danza si vedono nel portamento, nella struttura, nella consapevolezza corporea. Ma una scoliosi abbastanza marcata e un iperlordosi le causavano frequenti mal di schiena, soprattutto dopo gli allenamenti.
Da circa un anno curo personalmente la programmazione dei suoi allenamenti, con un occhio di riguardo alla salute della sua colonna vertebrale. Abbiamo inserito esercizi di mobilità mirata, stretching specifico e
tanto lavoro isometrico per rinforzare il core e stabilizzare la postura.
💫 Il risultato? Fisicamente è sempre una bomba (ma lo era già!). La vera vittoria, però, è che non lamenta
più dolori alla schiena. E questo, per me, era il traguardo più importante.
Sono orgogliosa del percorso che stiamo facendo insieme, perché dietro ogni risultato ci sono costanza, fiducia e tanto lavoro fatto con amore. ❤️
