Tina Nugnes FitCoach & Pilates

06/01/2026

12/01/2025

Prima e’ un’ intenzione.
Poi un comportamento.
Poi un’abitudine.
Poi una pratica.
Poi una necessità.
Poi dichiara tu chi sei.

Il cambiamento inizia da un’intenzione, un pensiero. Inizi un giorno e con costanza lo ripeti, finché non puoi farne a meno.

Certo, non sarà tutto così lineare, ci saranno giorni sfidanti, in cui un’ Amazzone ama ancor di più mettersi al primo posto. Eh no, non è egoismo, ma necessità!

Sono aperte le iscrizioni a TNChallenge, sconto del 30% sui pacchetti Online fino al 31 gennaio!

Accetti la sfida?

25/12/2024

Natale non è solo un giorno di festa…
Natale è uno stato d’animo 💜💫🎄

08/11/2024

Se non mi trovi…
Cercami in palestra (o allo studio!)

Queste per me sono giornate molto intense: dichiaro ufficialmente FULL le sessioni di allenamento allo studio. Ma, hai sempre la possibilità di allenarti con me col coaching Online, sembrerà quasi di sentire la mia voce durante ogni esecuzione!!!

Sono aperte le iscrizioni in TNC💜✨
💜TNClub sessioni di allenamento personalizzate e small group in studio (SOLD OUT!)
💜TNChallenge home workout da 50” e più brevi da 30” di allenamento al femminile in Live o registrate
💜TNCoach Online il TUO programma personalizzato!
💜 TNConcept 360 il tuo programma personalizzato in collaborazione con professionisti: oltre ad un allenamento studiato da me Personal trainer, sarai seguita da nutrizionista, fisioterapista, estetista. (Work ing in progress…)

29/08/2024

Capisco, é settembre e la tua motivazione a ritornare in palestra è 🔝
⛔️ Ma attenzione!!
Rispetto alla durata del tuo stop dovrai adattare la riattivazione.
Scorri il carosello per scoprire quale strategia adottare, se vuoi ricevere il workout di riattivazione che ho creato per TE scrivi nei commenti INIZIO ORA!

24/08/2024

18/08/2024

Miami ⁉️

13/07/2024

Un trucchetto per una quad dominante per sentir lavorare più i glutei al multipower 🏋🏻‍♀️

L’apertura sumo garantisce una miglior stabilizzazione delle anche, mentre dei rialzi sotto agli avampiedi spostano il peso più sui talloni attivando quindi i glutei durante la risalita, se a tutto questo si mantiene il Focus e la concentrazione a tenere i glutei attivi, 🍑 assicurata! 😎

12/07/2024

Non si inizia quando si deve ma quando si vuole!

Se senti l’esigenza di migliorarti ora, fallo. Non pensare che è venerdì, che è luglio, che è estate!

Le ragazze della TNC community hanno imparato questo, hanno assimilato il mio metodo come stile di vita ed è questo che fa la differenza! 💜