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lale.pilates Ti insegno a prenderti cura di te attraverso il movimento

Io ti resto accanto e ti aiuto a fortificare il tuo fisico e la tua mente anche se distanti.Creiamo insieme il tuo perco...
12/03/2021

Io ti resto accanto e ti aiuto a fortificare il tuo fisico e la tua mente anche se distanti.
Creiamo insieme il tuo percorso?
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Uniti supereremo anche questa💪🏻😊

25/01/2021

Lunedì elastico

La banda elastica completa l’allenamento aumentando il grado di difficoltà dell’esercizio, migliora la resistenza e il tono muscolare.

Se utilizzata in esercizi specifici è anche un’ ottima alleata per migliorare l’equilibrio.

L’esercizio che ti propongo oggi si concentra sull’addome e le gambe.

Ingaggia al meglio il core e divertiti!

19/01/2021

Addominali

Lavorare con i piccoli attrezzi, come la palla, rende l’esercizio più sfidante e divertente.

Un semplice crunch e reverse crunch in questo caso ti chiedono di ingaggiare ancora di più l’addome profondo e l’interno coscia.

Divertiti a provarlo! Ricordati di tenere le spalle basse e la testa morbida sulle mani, saranno loro a sostenerti il capo magari chiudendo leggermente i gomiti.

Attiva bene l’addome profondo e divertiti.

Buon allenamento! .

16/11/2020

• FLOW •

Qui è tutto pronto! E tu?.. alleniamoci insieme su zoom, skype o whatsapp. Lezioni individuali, duetto e piccoli gruppi....
28/10/2020

Qui è tutto pronto! E tu?.. alleniamoci insieme su zoom, skype o whatsapp.
Lezioni individuali, duetto e piccoli gruppi.
Contattami in dm per info.
Ti aspetto! 😊💪

• SUNDAY •
12/10/2020

• SUNDAY •

• AUTUMN •L'allenamento costante, alla giusta intensità per ogni stagione, permette di aumentare le difese immunitarie e...
22/09/2020

• AUTUMN •
L'allenamento costante, alla giusta intensità per ogni stagione, permette di aumentare le difese immunitarie e di affrontare l'autuno e l'inverno in piena forma 💪

21/09/2020

• BALANCE •

• CHAIR• Ispirata alla pedana di un acrobata circense è l'attrezzo che ci aiuta a rafforzare la muscolatura e a sfidare ...
16/09/2020

• CHAIR•
Ispirata alla pedana di un acrobata circense è l'attrezzo che ci aiuta a rafforzare la muscolatura e a sfidare l'equilibrio, enjoy!

• LUNEDÌ • 🌷
14/09/2020

• LUNEDÌ • 🌷

Thank God it's Friday! ☆
14/09/2020

Thank God it's Friday! ☆

• Vuoi migliorare la tua forma fisica? LET'S DO PILATES!• Vuoi sentirti carico e pieno di energie? LET'S DO PILATES!• Vu...
13/09/2020

• Vuoi migliorare la tua forma fisica? LET'S DO PILATES!
• Vuoi sentirti carico e pieno di energie? LET'S DO PILATES!
• Vuoi ottenere un portamento regale o semplicemente migliorare la tua postura😉? LET'S DO PILATES!
• Vuoi imparare ad scoltare il tuo corpo e a collaborare con lui durante tutte le attività quotidiane? LET'S DO PILATES!
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Alleniamoci insieme.
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