Ivana Milič - Uradna FB stran

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COAST TO COAST WALK WAINWRIGHT – 300 km da una costa all’altra dell’Inghilterra 🇬🇧🥾Ce l’ho fatta.Sono partita da St Bees...
09/08/2026

COAST TO COAST WALK WAINWRIGHT – 300 km da una costa all’altra dell’Inghilterra 🇬🇧🥾
Ce l’ho fatta.
Sono partita da St Bees, preso la pietra nel Mare d’Irlanda, e dopo 14 giorni e circa 300 km sono arrivata a Robin Hood’s Bay, dove ho concluso il cammino gettando la pietra nel Mare del Nord.
In questi giorni ho attraversato montagne, laghi, brughiere, vallate e piccoli villaggi che sembravano usciti da un libro.
Ho conosciuto il caldo, la pioggia, il vento e la nebbia. Ho avuto vesciche, un ematoma sotto un’unghia, ginocchia doloranti e giornate in cui ogni passo sembrava più difficile del precedente.
Ma non ricorderò il dolore.
Ricorderò i sorrisi delle persone incontrate lungo il sentiero, la gentilezza di chi mi ha accolto negli ostelli, il silenzio della brughiera, i panorami che mi hanno lasciata senza parole e quella sensazione di libertà che solo un lungo cammino sa regalare.
Questo viaggio mi ha insegnato una cosa semplice ma preziosa: non serve avere fretta per raggiungere un obiettivo importante. Basta continuare, un passo alla volta.
E forse è questa la lezione più bella che porto a casa.
Grazie a tutti voi che mi avete seguito, incoraggiato e fatto compagnia con i vostri messaggi e alla mia famiglia per il sostegno. Sapere che dall’altra parte dello schermo c’era qualcuno che faceva il tifo per me ha reso questo viaggio ancora più speciale.
E infine, voglio dire una cosa a me stessa.
Brava, Ivana. Hai creduto in questo sogno e lo hai realizzato.
Il Coast to Coast Walk è finito.
Ma il cammino continua.
❤️🥾🌊

ADRIA POWERLIFTING 2026 🏋️‍♀️❤️Il 21 giugno 2026, a Sgonico (Trieste), ho partecipato alla gara Adria, organizzata da Di...
13/07/2026

ADRIA POWERLIFTING 2026 🏋️‍♀️❤️

Il 21 giugno 2026, a Sgonico (Trieste), ho partecipato alla gara Adria, organizzata da Discovery Athletics, la società con cui gareggio.

È stata una giornata bellissima. Mi sono divertita, ho osato di più e ho vissuto ogni alzata con il sorriso.

La soddisfazione più grande è stata lo squat: 110 kg, un peso che non avevo mai provato prima. E sapete una cosa? Sono saliti con una facilità che non mi aspettavo.

Squat 110 kg 3 bianchi ⚪️⚪️⚪️
Panca 55 kg 3 bianchi ⚪️⚪️⚪️
Stacco 125 kg 3 bianchi ⚪️⚪️⚪️

Non ero felice solo del risultato. Ero felice di me. Della fiducia che, finalmente, sto imparando ad avere nel mio corpo.

Lo squat è l’esercizio che più di ogni altro mi mette davanti ai miei limiti mentali. Ogni volta che mi metto sotto il bilanciere ho paura. La mente mi dice che potrei non farcela.

Poi mi dico: “Al massimo non ci riesco.”

E invece… quasi sempre ci riesco.

Per questo oggi credo una cosa più che mai:

La mente mente. Il corpo no. Il corpo parla della nostra realtà. Quando impariamo ad ascoltarlo, scopriamo di essere molto più forti di quanto abbiamo sempre creduto.

Grazie a .matejabagari la mia personal trainer, per la costanza, la pazienza e l’impegno con cui mi accompagna ogni giorno, ._strengthcoach il mio preparatore di powerlifting, perché continua a credere in me. La sua determinazione mi spinge ogni volta ad andare un passo oltre. David Požar con tutta .strength per il supporto, la fiducia e il lavoro che fate ogni giorno.

Ogni gara mi insegna qualcosa.
Questa mi ha insegnato a credere un po’ di più in me stessa.

Alla prossima gara. Alla prossima versione di me. 💙

🌪 LA VITA IN UNA GARA 🌪Ieri è stata una giornata intensa.Mi ha preso la paura. Ho fatto errori. La testa non smetteva di...
23/06/2025

🌪 LA VITA IN UNA GARA 🌪

Ieri è stata una giornata intensa.
Mi ha preso la paura. Ho fatto errori. La testa non smetteva di parlare:
“Non ce la farai.”
“È troppo difficile.”
“Sei rigida.”
“Non riesci a divertirti.”

È stato come rivivere ogni paura vissuta in una vita intera.
Come quel giorno, prima di partorire la mia prima figlia. Quando il cervello si scollega dagli istinti, dalla forza innata. Tremavo. Ansia. Pianto. Il coraggio bloccato.

Ecco perché dico che in quella gara ho vissuto la mia intera vita, quella parte in cui ho sempre avuto paura di non farcela con le mie forze.
Persa nella rigidità mentale, non riuscivo a cavalcare quell’ondata di leggerezza.
Ho pianto.
Volevo scappare.

Ma mio marito e la mia famiglia erano lì.
Mi hanno sostenuta con un abbraccio.
E in quel momento è arrivato il pensiero giusto, quello della risalita:
“Oramai sono qui. Sto facendo schifo, ma sono ancora in gara.”
E allora: attivati. Vai avanti. Fai il meglio che puoi. E sorridi.
_strengthcoach , il mio preparatore, mi ha parlato. Mi ha spronata.
Non mi ha mollato.
E io gli sono immensamente grata per aver capito il mio buio, per esserci stato fino alla fine.

E alla fine, ho sorriso.
Ho fatto uno stacco da 110 kg, mai fatto prima. E mi sono divertita.
Non più paura. Ma adrenalina. Gioia.

⚡ È stata dura, sì.
Ma ho superato il blocco.
E sono fiera di me stessa.
Quando fai qualcosa solo per te, e ci riesci, è un atto di amore profondo.

✨ Una gara è come la vita.
Nel momento di massima difficoltà, vengono a galla tutte le tue paure.
E tu puoi finalmente guardarle in faccia.
Capirle.
Fare pace con loro.
1. Squat 95 kg – faticoso, con errori.
2. Panca piana 47,5 kg – l’unica alzata riuscita bene.
3. Stacco 110 kg – il mio record, fatto con soddisfazione e un sorriso.

Non è importante la gara.
È importante chi sei, mentre ci provi.
Grazie a tutti voi che mi volete bene 💛
E grazie a te, .matejabagari , per il tuo supporto, la tua energia, la tua presenza costante.


✨ Seconda gara di Powerlifting📍 Domenica 22.06.2025 – ore 9:00Sarò la prima ad aprire la pedana.Sono emozionata.Lo dico ...
19/06/2025

✨ Seconda gara di Powerlifting
📍 Domenica 22.06.2025 – ore 9:00
Sarò la prima ad aprire la pedana.

Sono emozionata.
Lo dico con il cuore pieno, perché ogni gara per me non è solo un gesto fisico: è un viaggio interiore.

La mia prestazione dipenderà da come starò dentro, da quanto riuscirò a essere concentrata e centrata.
Fare una buona gara significa trovare l’equilibrio tra più forze:
1️⃣ la mente,
2️⃣ il coraggio di osare,
3️⃣ e infine il corpo.

È la testa che guida, il corpo può solo seguire.
Ci vediamo in pedana 💥

Vroči pes 🐶 cane caldo 🔥
11/03/2025

Vroči pes 🐶 cane caldo 🔥

Top team 💪🏻veliko veselje ❤️
20/04/2023

Top team 💪🏻veliko veselje ❤️

Le difficoltà con il denaro si guariscono solo attraverso la conoscenza del proprio albero genealogico.
09/03/2023

Le difficoltà con il denaro si guariscono solo attraverso la conoscenza del proprio albero genealogico.

Indirizzo

Via Di Zaule 91
Múggia

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

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