MOVE X

20/09/2026

Questa domenica mattina ci ha regalato movimento, sorrisi ed emozioni che si sentono ancora addosso. Come in ogni lezione Move X, siamo tornati a casa con il corpo più leggero e la mente piena di energia positiva.

Vuoi provare anche tu?

Scrivici su WhatsApp al 348 783 6363.
Ti aspettiamo alla prossima lezione.
📍Lodi

18/09/2026

12/09/2026

𝐍𝐎𝐍 𝐀𝐕𝐄𝐑𝐄 𝐏𝐀𝐔𝐑𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀.

Quella giusta non dovrebbe stravolgere la tua vita.
𝐃𝐨𝐯𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐭𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚 𝐭𝐞.

Rivolgersi a una dietista non significa ricevere un foglio pieno di divieti e rinunce. Significa prima di tutto incontrarsi, conoscersi e 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨.

Le tue abitudini, i tuoi gusti, i tuoi ritmi e i tuoi obiettivi incontrano 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚.

È così che nasce un’alimentazione davvero personalizzata: 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐜𝐢𝐭𝐨 𝐬𝐮 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚, pensato per accompagnarti nella tua quotidianità.

Perché con l’alimentazione improvvisare non funziona.
𝐍𝐨𝐢 𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐢ò 𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐦𝐨, e scegliere come nutrirci significa prenderci cura del nostro benessere.

𝟐𝟑 𝐒𝐄𝐓𝐓𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄

La Dott.ssa 𝐄𝐦𝐦𝐚 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐨, Dietista, sarà in studio da Beauty Time per consulenze e percorsi alimentari personalizzati.

𝐈𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐯𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢.
𝐃𝐞𝐯𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞.

𝐏𝐞𝐫 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩
𝟑𝟒𝟖 𝟕𝟖𝟑 𝟔𝟑𝟔𝟑

10/09/2026

𝗦𝗘 𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗦𝗦𝗘 𝗦𝗖𝗘𝗚𝗟𝗜𝗘𝗥𝗘…

𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒂𝒗𝒓𝒆𝒃𝒃𝒆 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒈𝒏𝒐 𝒐𝒈𝒈𝒊?

Più ENERGIA.
Più FORZA.
Più LEGGEREZZA.
Più EQUILIBRIO.

Siamo abituati a partire da ciò che “dovremmo” fare.

Dovrei allenarmi.
Dovrei dimagrire.
Dovrei mangiare meglio.
Dovrei essere più costante.

Proviamo a cambiare la domanda.

𝑪𝒐𝒔𝒂 𝒎𝒊 𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐?

Perché un percorso efficace non dovrebbe partire da un programma già scritto.

𝗗𝗼𝘃𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝘁𝗲.

Dal tuo corpo.
Dal momento che stai vivendo.
Dal tuo punto di partenza.
Da ciò che vuoi raggiungere.

E solo dopo scegliere gli strumenti giusti.

MOVE X costruisce percorsi personalizzati attraverso:

𝗜𝗡𝗗𝗢𝗢𝗥
Allenamenti personalizzati One to One e in piccoli gruppi.

𝗢𝗨𝗧𝗗𝗢𝗢𝗥
Walking e Running guidati, dove allenamento, movimento e ascolto si incontrano.

𝗧𝗘𝗖𝗡𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗔 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗭𝗔𝗧𝗔
Un supporto mirato che non sostituisce il lavoro, ma lo potenzia per migliorare e rendere più specifico l'obiettivo.

𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘
Dietista e nutrizionista sportiva per costruire un supporto alimentare personalizzato, adatto alla persona, alle sue abitudini e ai suoi obiettivi.

𝗣𝗶𝘂̀ 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶.
𝗣𝗶𝘂̀ 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶.
𝑼𝒏𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆: 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂.

E adesso scegli una parola:
ENERGIA · FORZA · LEGGEREZZA · EQUILIBRIO

Qual è la tua oggi?

Per informazioni
WhatsApp 348 783 6363

07/09/2026

𝗤𝗨𝗔𝗡𝗧𝗢 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗗𝗘𝗗𝗜𝗖𝗛𝗜 𝗗𝗔𝗩𝗩𝗘𝗥𝗢 𝗔 𝗧𝗘?

Non il tempo che rimane.
Non quello tra un impegno e l’altro.
Ma un tempo scelto, presente, 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀.

Viviamo spesso un passo avanti rispetto a dove siamo:
pensiamo a ciò che dobbiamo fare, a quello che è successo, a quello che verrà dopo.

E intanto il momento che stiamo vivendo passa.

Il movimento può diventare un modo per tornare 𝗤𝗨𝗜.

Sentire il passo.
Ascoltare il respiro.
Percepire il corpo.
Accorgersi di ciò che ci circonda.

Il “qui e ora” non significa smettere di pensare.
Significa imparare a riportare l’attenzione a ciò che stiamo vivendo, mentre lo stiamo vivendo.

Perché dedicarsi tempo non significa semplicemente avere un’ora libera.

Significa 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗥𝗖𝗜 davvero, in quell’ora.

𝑴𝑶𝑽𝑬 𝑿 𝑾𝑨𝑳𝑲𝑰𝑵𝑮

Un’ora per muovere il corpo.
Un’ora per allenare la presenza.
𝑼𝒏’𝒐𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀, 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒕𝒖𝒐.

📍 𝗣𝗔𝗥𝗖𝗢 𝗜𝗦𝗢𝗟𝗔 𝗖𝗔𝗥𝗢𝗟𝗜𝗡𝗔 – 𝗟𝗢𝗗𝗜
Lunedì 18:00–19:00 | 19:10–20:10
Mercoledì 18:30–19:30
Sabato 9:00–10:00
Domenica 9:10–10:10

📍 𝗣𝗔𝗥𝗖𝗢 𝗦𝗣𝗜𝗡𝗔 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗘 – 𝗟𝗢𝗗𝗜
Giovedì 7:00–8:00

𝑶𝑮𝑵𝑰 𝑷𝑨𝑺𝑺𝑶 𝑻𝑰 𝑹𝑰𝑷𝑶𝑹𝑻𝑨 𝑸𝑼𝑰.

Per informazioni e prenotazioni
WhatsApp 348 783 6363

05/09/2026

𝗡𝗢𝗡 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗢 𝗜𝗟 𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗦𝗜 𝗩𝗘𝗗𝗘.
𝑸𝒖𝒂𝒍𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒔𝒊 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆.

Siamo abituati a cercare i risultati con gli occhi.

Nello specchio.
Nella forma del corpo.
In un numero che cambia.

Ma allenarsi può significare anche altro.

Può significare accorgersi che il respiro è più profondo.
Che il corpo risponde diversamente.
Che la mente, per un’ora, smette di correre altrove.
Che mentre cammini sei esattamente lì:
𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼, 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

Questo è uno degli aspetti che portiamo nelle nostre Walking:
allenare il corpo senza dimenticarci di ascoltarlo.

𝑵𝒐𝒏 𝒈𝒊𝒖𝒅𝒊𝒄𝒂𝒓𝒆 continuamente ciò che senti.
Osservarlo.
Respirarlo.
Trasformarlo in movimento.

Perché alcuni risultati li vedremo.
Altri, forse ancora più importanti,
𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗹𝗶.

𝗠𝗘𝗡𝗢 𝗩𝗘𝗗𝗘𝗥𝗘.
𝑷𝒊𝒖̀ 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒆.

MOVE X
Quando il corpo si allena, la mente si ritrova.

Foto originale: Tino Bruschi

02/09/2026

NON DEVI SAPER CORRERE.
Devi sapere da dove partire.

“Vorrei iniziare a correre, ma non sono capace.”
“Mi manca il fiato.”
“Non ho mai corso.”
“Non riuscirei a tenere il passo.”

È proprio da qui che si parte.

Correre non significa semplicemente andare più veloce.
Significa imparare a conoscere il proprio corpo, gestire il ritmo, la respirazione e lo sforzo, costruendo una progressione adatta al proprio livello.

Con la PROPEDEUTICA AL RUNNING di MOVE X puoi iniziare gradualmente attraverso:

• alternanza cammino-corsa
• tecnica di corsa
• gestione del ritmo e della respirazione
• progressione del carico
• lavoro costruito sul tuo punto di partenza

Percorsi di gruppo o personalizzati, per chi parte da zero, per chi vuole passare dalla camminata alla corsa o semplicemente per chi vuole imparare a correre meglio.

Non devi essere un runner per iniziare a correre.
È iniziando nel modo giusto che puoi diventarlo.

MOVE X
Il tuo percorso. La tua evoluzione.

Per informazioni e prenotazioni
WhatsApp 348 783 6363

30/08/2026

𝐍𝐎𝐍 𝐒𝐄𝐑𝐕𝐎𝐍𝐎 𝐐𝐔𝐀𝐓𝐓𝐑𝐎 𝐌𝐔𝐑𝐀
𝑝𝑒𝑟 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑠𝑖 𝑛𝑒𝑙 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑜 𝑔𝑖𝑢𝑠𝑡𝑜.

A volte è un parco.
A volte una spiaggia, un sentiero, la neve, un fiume.
A volte è mattina presto, altre volte è già buio.

Cambiano i luoghi.
Cambiano le stagioni.
Cambiano gli allenamenti.

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐞̀ 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐨:
𝑚𝑢𝑜𝑣𝑒𝑟𝑐𝑖, 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑏𝑒𝑛𝑒, 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑐𝑖 𝑣𝑖𝑣𝑖.

Questo è il nostro modo di vivere l’𝐎𝐔𝐓𝐃𝐎𝐎𝐑.

Walking, Running, allenamenti, esperienze nella natura
e tante nuove iniziative da vivere insieme.

Non una sola attività.
𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.

𝐌𝐎𝐕𝐄 𝐗
𝑭𝒖𝒐𝒓𝒊 𝒄’𝒆̀ 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒆𝒗𝒐𝒍𝒗𝒆𝒓𝒆.

𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐎𝐓𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈
WhatsApp 𝟑𝟒𝟖 𝟕𝟖𝟑 𝟔𝟑𝟔𝟑

30/08/2026

Buongiorno……con la nostra 🔝trainer……