Roberta Martello Personal Trainer

25/06/2021

"Amo il mio equilibrio instabile, tra saggezza e follia, serenità e rabbia, perché questo mi rende maledettamente vera."
- Anna Magnani -

27/03/2021

Quanti di voi sognano la 🐢?

Conoscete il vostro biotipo? Avete una programmazione? La vostra alimentazione è adeguata?

Se la risposta a tutte queste domande è SI, allora non avete bisogno di me 😜

In caso contrario contattatemi in DM 📧

20/03/2021

Ora d'aria come i carcerati ⛓️🚫

L'attività Fisica è la prima medicina per mente e corpo...
Per questo è stata la prima cosa ad essere bloccata.
Continuiamo così 👏

14/03/2021

⚠️Da Lunedì 15 Marzo torniamo in Zona Rossa 🔴⚠️

💻 Per Prenotare la vostra Lezione Online

📒✍️ Per avere un Programma Mensile da svolgere in autonomia

Contattatemi in DM o meglio ancora tramite email
📧 [email protected]

Se invece avete necessità di riabilitazione/terapeutiche mi trovate presso il centro Fisioterapico Fisiowin, a Porto di Legnago (info sempre in privato)

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Non ci voleva questo ennesimo stop ma non ci facciamo abbattere e continuiamo come possiamo 💪

06/01/2021

BUONA EPIFANIA A TUTTI!
Questo è il mio ultimo video
https://youtu.be/KQCzcfNzrVw

Da ieri ho già iniziato a caricare i miei contenuti anche su YouTube e presto ne troverete di vecchi ma inediti.

👍 Se vi piace e Iscrivetevi per non perderne

TECNICA CALCIO - DOMINIO DELLA PALLA EPISODIO 1 - Alcuni esercizi di dominio basilari ma sempre utili per migliorare il controllo della palla e la sensibilit...

31/12/2020

Poteva mancare la mia ultima proposta di dell'anno?? Ovviamente no!
Sarà un CIRCUITO TOTALBODY semplice e adatto a tutti, perfetto per bruciare qualche caloria extra prima del cenone 😋

COSA SERVE:
- Due bottiglie di acqua (1,5 o 2 L)
- Un app Tabata

Prima di iniziare assicuratevi che le bottiglie siano piene e impostate il timer per il circuito in questo modo:
45 " lavoro
15" di recupero
5 Esercizi (Sets)
4 cicli, con 45" di recupero extra alla fine di ogni ciclo.

LISTA ESERCIZI
1- Squat con tocco piede Alternato
2- Marcia con spinte verso l'alto alternate
3- Plank "Clock"
4- French Press in ponte isometrico
5- Twist Crunch

Musica: Sakhir
Musicista: The Other Side
URL: https://icons8.com/music

NON È FINITA!!!
Se lo avete notato c'è una seconda clip, dove trovate il FINISHER di questo allenamento per chi ha ancora energie 🔋⚡ e vuole sentire bruciare anche l'interno coscia.
Gli esercizi vanno eseguiti senza pause per 20" ciascuno, in sequenza, per ALMENO 3 volte (meglio 5).

Musica: Position
Musicista: Gabriel
URL: https://icons8.com/music

BUONA FINE! (ERA ORA)

13/12/2020

Un nuovo inizio

30/07/2020

“Fai quello che ami e non lavorerai un solo giorno della tua vita”

(O lavorerai il quadruplo 💪😂)

Photo by ❤️
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09/07/2020

"𝔻𝕠𝕟'𝕥 𝕥𝕖𝕝𝕝 𝕡𝕖𝕠𝕡𝕝𝕖 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕡𝕝𝕒𝕟𝕤. 𝕊𝕙𝕠𝕨 𝕥𝕙𝕖𝕞 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕣𝕖𝕤𝕦𝕝𝕥𝕤."

DM per info se volete essere seguiti da me o avere qualche consiglio su come allenarvi al meglio per raggiungere i vostri obiettivi.

08/07/2020

My Happy Place 🏋️

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05/07/2020

𝙄𝙡 𝙜𝙚𝙣𝙞𝙤 è 1% 𝙞𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 99% 𝙨𝙪𝙙𝙤𝙧𝙚."

- 𝒯𝒽𝑜𝓂𝒶𝓈 𝐸𝒹𝒾𝓈𝑜𝓃 -