Erik Chiriaco PT

Erik Chiriaco PT Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Erik Chiriaco PT, Via Benaco 1, Ivrea.

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-Consulenza sportiva
-Aumento e miglioramento fitness
-Consigli nutrizionali

On board 🛟
10/10/2022

On board 🛟

Don’t molling 👊🏻
29/09/2022

Don’t molling 👊🏻


Isla bonita ⛅️
06/09/2022

Isla bonita ⛅️

Shades of blue 🌊
07/08/2022

Shades of blue 🌊

Can Marroig 🌊
31/07/2022

Can Marroig 🌊


Rooftop 🫧💆🏻‍♂️
16/07/2022

Rooftop 🫧💆🏻‍♂️

13/07/2022

4 RFT

20 Push press
20 DB sn**ch alt
15 TTB

CAP TIME 15’

**ch

Dimagrimento e tonificazione muscolare 👊🏻🥵Predisporremo degli esercizi studiati su misura per te con il fine di ottenere...
31/05/2022

Dimagrimento e tonificazione muscolare 👊🏻🥵

Predisporremo degli esercizi studiati su misura per te con il fine di ottenere quello che da tempo stai cercando grazie all’utilizzo ai nostri HIIT workout

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Back squat 🖤La posizione di partenza del back squat vede l’atleta in piedi, con la schiena nella sua posizione di forza ...
25/05/2022

Back squat 🖤

La posizione di partenza del back squat vede l’atleta in piedi, con la schiena nella sua posizione di forza e ginocchia estese o quasi completamente estese.

Il bilanciere va tenuto tra la base del trapezio e i deltoidi posteriori, tenendo in considerazione che una posizione più “bassa” porterà a tenere la schiena più inclinata, e richiede una maggiore flessibilità delle spalle, mentre con il bilanciere più alto il busto resta più verticale.

La presa (cioè la distanza fra le mani) deve essere abbastanza stretta; in questo modo sarà più facile portare il petto in fuori, adducendo le scapole, cioè tirandole indietro e verso il basso. Questo assetto favorisce la tenuta della schiena e la solidità generale di tutto l’assetto.

Una volta posizionato e impugnato il bilanciere, prendete un respiro buttando la pancia in fuori (respirazione diaframmatica), trattenete l’aria e sollevate il bilanciere estendendo le ginocchia.

I talloni vanno tenuti ad una larghezza pari alle spalle, con le punte orientate verso l’esterno.

La maggiore o minore distanza fra i talloni e l’orientamento delle punte sono fattori personalizzabili.

Indirizzo

Via Benaco 1
Ivrea
20139

Telefono

+393665200124

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