23/05/2026
Pensi che fare l’addome a terra sia facile? Guarda qui... 🤯👇
La Hollow Position è uno degli esercizi più importanti per la stabilità del core, ma è anche uno dei più compensati.
Il motivo? Quando sopraggiunge la fatica, il tuo cervello è un programmatore pigro: cerca disperatamente una scorciatoia per faticare meno. E lo fa accorciando la leva attraverso due trucchi istintivi:
1️⃣ Porta le braccia in avanti.
2️⃣ Solleva le gambe verso l’alto.
In questo preciso istante, l’addome smette di lavorare al massimo del suo potenziale.
Ecco perché in sala noi non ci limitiamo a contare le ripetizioni o a guardare il cronometro.
Siamo lì a bloccarti le gambe , a rimetterti le braccia dietro e a forzarti a mantenere la retroversione del bacino. Entriamo fisicamente nel movimento per impedirti di barare.
Perché per noi, un esercizio ha valore solo se è tecnicamente perfetto.
Vuoi smettere di sprecare tempo con allenamenti inefficaci?
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