Elia Donati

Elia Donati Personal Trainer & Powerlifting coach

Amarsi, senza il bisogno di promettersi niente. Te amo.♥️
20/08/2022

Amarsi, senza il bisogno di promettersi niente. Te amo.♥️

FOCUSPh: , grazie🔥
19/05/2022

FOCUS
Ph: , grazie🔥

16/05/2022

GARA DI STACCO 2022

Dopo diversi casini e più di due anni riesco finalmente a tornare a gareggiare.

Al peso di 73.3kg in ipocalorica da 4 mesi, avendo perso 6kg, tiro comunque fuori la miglior prestazione di sempre.

1° prova: 235
2° prova: 245
3° prova: 252.5

5° classificato su 28 atleti.

PR di 27.5 kg in -74, e di 7.5kg all time (fatto in -83).

Sono veramente contento del risultato anche se con il senno di poi avrei voluto osare un pochettino di più, problemi di presa permettendo. La prossima volta saranno di più.

Grazie che, per aver tirato fuori il meglio da me in soli 4 mesi di collaborazione, anche se hai tentato di uccidermi in pedana(sto ancora ridendo), non vedo l'ora di rimettermi sotto a costruire delle solide basi per l'anno prossimo.

Un grazie gigante a .e.ceci che era caricahissima ed è quasi morta di infarto ma crede sempre in me più di quanto lo faccia io a volte. Sei veramente indispensabile oltre che una complice incredibile. Grazie per tutto il supporto che mi dai amore.♥️

Grazie anche a tutti i compagni di squadra .powerlifting presenti sabato che mi hanno fatto vivere il clima gara con un carica assurda. Sono proprio felice di essere entrato a far parte di questa bellissima realtà.

Tutto questo sarebbe stato impossibile senza un'alimentazione gestita in maniera impeccabile da parte di che ha letteralmente fatto in modo che io avessi le forze di allenarmi, vivere e migliorare nonostante l'ipocalorica. Sono curioso di cosa accadrà tornando a mangiare 😂

Grazie ai ragazzi/e che seguo, gli amici, le persone vicine che si sono prese un momento per augurarmi un in bocca al lupo o chiedermi come era andata la gara. Siete stati davvero molti.

È stato bellisismo poter tornare a gareggiare di nuovo e riaccendere la fiamma per ripartire più motivati di prima.
Road to? Olimpo, si spera.

"Quando è il primo giorno di palestra e controlli se ti sono già cresciuti i muscoli" Ph bravissima e bellissima: .e.cec...
17/03/2022

"Quando è il primo giorno di palestra e controlli se ti sono già cresciuti i muscoli"
Ph bravissima e bellissima: .e.ceci

Quando fai Powerlifting ma ti accorgi che ti si è scheggiato lo smalto. Ph bravissima e bellissima: .e.ceci
01/02/2022

Quando fai Powerlifting ma ti accorgi che ti si è scheggiato lo smalto.
Ph bravissima e bellissima: .e.ceci

"Se c'è un posto bello sei te, ti ci devo portare."
10/12/2021

"Se c'è un posto bello sei te, ti ci devo portare."

11/11/2021

OFFSEASON PR

Piccolo check della condizione:

Low bar Squat 220x3@9 - Frequenza low bar 1x week

Peso corporeo 79kg

Ancora diverse imperfezioni ma la cilindrata è aumentata

"A piedi il mondo con te" Esatto, non so ancora a fare le foto, quelle belle sono tutte di Ceci e.ceci
02/11/2021

"A piedi il mondo con te"

Esatto, non so ancora a fare le foto, quelle belle sono tutte di Ceci
e.ceci

"A piedi il mondo con te." Esatto, non so ancora a fare le foto, tutte quelle belle sono tutte di Ceci.
02/11/2021

"A piedi il mondo con te."

Esatto, non so ancora a fare le foto, tutte quelle belle sono tutte di Ceci.

⚠️CI SIAMO!!⚠️ ed io, saremo ospiti di per parlare di POWERLIFTING, tecnica delle alzate, complementari e più in gener...
13/09/2021

⚠️CI SIAMO!!⚠️

ed io, saremo ospiti di per parlare di POWERLIFTING, tecnica delle alzate, complementari e più in generale di come ti**re fuori il meglio da questa disciplina e migliorare la propria forza.

⏰QUANDO⏰ - Sabato 9 Ottobre dalle 9.30 alle 17.30

📍DOVE 📍 - Progetto Crossfit, Via Alfredo Oriani, 26/A

Il programma sarà il seguente:

-Introduzione.

-Analisi tecnica e pratica di squat panca stacco e varianti.

-Complementari e muscolazione specifica.

-Introduzione alla programmazione ed eventuali variabili da prendere in considerazione.

-Sessione pratica di squat panca e stacco.

🔴🔴POSTI LIMITATI🔴🔴
Abbiamo pensato di limitare i posti a 15 persone per poter garantire a tutti una qualità del servizio eccellente, consigliamo quindi di prenotarvi il prima possibile!

🔥Ci vediamo tutti il 9 Ottobre!! 🔥

23/06/2021

Si torna a fare della legna. Il caldo non perdona ma ovviamente, alla forza, non interessa.

Squò 180x7@7
Pà 6x3x125

Qualche difetto da limare in squat ma come inizio di programma non è poi così malvagio

Allenarsi fuori casa dopo tanto tempo è stata davvero una boccata d'aria fresca. Sarebbe bello poterlo fare più spesso impegni permettendo.

Grazie e .bb.trainer per il pomeriggio-sera-notte di allenamento e minchiate 😂

E un grazie va anche alla struttura che mi ha ospitato e mi ha lasciato portare un po' di attrezzatura per la giornata!

21/05/2021

Fabio settimana scorsa ha chiuso 220x3 con discreto margine, che nel panorama generale del mondo pesi possono sembrare pochi ma sono davvero un bel traguardo per lui che a Gennaio iniziava l'accumulo con 225 come riferimento.

C'è ancora da migliorare a livello di forma ma i risultati arrivano sempre se c'è impegno e costanza alla base di tutto.

Fabio si allena "solo" 8/9 ore alla settimana per motivi lavorativi, e voi, quante ore dedicate all'allenamento?

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