Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 22:00 Martedì 07:00 - 22:00 Mercoledì 07:00 - 22:00 Giovedì 07:00 - 22:00 Venerdì 07:00 - 22:00 Sabato 09:00 - 17:30 Domenica 09:00 - 12:00

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BODY LAB GYM

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𝙐𝙣 𝙡𝙚𝙜𝙖𝙢𝙚 𝙘𝙝𝙚 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤 𝙚 𝙘𝙪𝙤𝙧𝙚, 𝙤𝙡𝙩𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 🏋🏻
•SALA PESI •CORSI FITNESS •SOLARIUM

27/10/2026

body lab gym 🏋🏻
via nettuno km 1.250
cisterna (LT)📍
tel 069693630 ☎️

24/10/2026

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19/10/2026

Grazie a chi ci sceglie 🙏🏻, a chi apprezza il nostro lavoro e a chi ogni giorno ripone in noi la sua fiducia ❤️

• ✅Trova il tuo spazio
• ✅Scegli la palestra che ti rappresenta
• ✅Scegli l’ambiente che parla di te

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15/10/2026

⚠️errori da non fare la prima settimana in palestra

La prima settimana in palestra può fare la differenza tra iniziare un percorso e abbandonarlo dopo pochi giorni! 💪

Quando decidi di rimetterti in forma, è normale partire con tanto entusiasmo e voler vedere subito i primi risultati.
Ma spesso è proprio la fretta, insieme ad alcune abitudini sbagliate, a rendere più difficile mantenere la costanza nel tempo.

La buona notizia? Non devi essere già allenato o conoscere tutti gli esercizi per iniziare con il piede giusto.
Nel nostro nuovo carosello ti mostriamo 5 errori da evitare durante la tua prima settimana in palestra, con consigli pratici per allenarti con maggiore consapevolezza, sentirti a tuo agio e costruire una routine che riesci davvero a mantenere. 🎯

👉 Scorri tutte le slide e scopri come affrontare al meglio i tuoi primi allenamenti!

📍 Ti aspettiamo da Body Lab Gym, in Via Nettuno, km 1/250, 04012 Cisterna di Latina (LT)

📞 Chiamaci allo 06 969 3630

📩 Vuoi iniziare ad allenarti anche tu? Scrivici in privato per prenotare la tua prova gratuita e scoprire il bonus esclusivo che abbiamo preparato per te questo mese!

12/10/2026

📌Potresti anche ignorare il tuo allenamento oggi...
ma il tuo corpo non ignorerà questa scelta 🙅🏻

• Molte persone aspettano che la loro salute peggiori prima di iniziare a prendersi cura di sé 👨🏻‍⚕️

• L’allenamento con pesi non è solo questione di estetica. Si tratta di costruire un corpo più forte e funzionale, e di prepararsi bene all’invecchiamento 💪🏻 ⚧️

• Il momento migliore per iniziare non è quando si presenta un problema è mentre quando puoi ancora lavorare sulla prevenzione 🧠 ✅

• L’allenamento, la nutrizione e la costanza non sono punizioni, sono investimenti nella tua salute 🏋🏻 🍖 ❤️

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09/10/2026

📊 L’ALLENAMENTO A CIRCUITO 🏋🏻

circuit training è un metodo di fitness che prevede l’esecuzione di una sequenza di diversi esercizi (chiamati “stazioni”) svolti uno dopo l’altro, con un recupero minimo o nullo tra una stazione e la successiva.

🎯 COME FUNZIONA

• Le stazioni: Si passa da un esercizio all’altro per un numero prestabilito di ripetizioni (di solito 8-20) o a tempo (es. 30-45 secondi per stazione).
• Il recupero: Il riposo tra gli esercizi è breve o assente; alla fine del giro completo (round), si effettua una pausa più lunga (da 1 a 2 minuti) prima di ripetere il circuito.
• Tipologia di esercizi: Spesso si alternano esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, o si unisce il lavoro muscolare a fasi cardiovascolari (Total Body).

✅ VANTAGGI

• Risparmio di tempo: Permette di allenare tutto il corpo in 30-45 minuti.
• Effetto metabolico: Mantiene il battito cardiaco alto, combinando benefici aerobici e anaerobici.
• Flessibilità: Adattabile a tutti i livelli, dai principianti agli atleti, a corpo libero o in sala pesi.

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05/10/2026

nella vita, è essenziale ricordare che non dovremmo mai giudicare gli altri, perché ognuno porta con sé i propri pesi e le proprie sfide.

GymTherapy 💪🏻❤️🧠

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24/08/2026

ISCRIZIONI APERTE
A PARTIRE DAI 3 ANNI
MODERN JAZZ
CONTEMPORANEO

INSEGNANTE COREOGRAFA .scalese_

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20/08/2026

⚠️ PROMO DI SETTEMBRE PAZZESCA 💥

✔️ per info in DM o passa in segreteria

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Indirizzo

Via Nettuno Km 1, 250
Cisterna
04012

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 22:00
Martedì	07:00 - 22:00
Mercoledì	07:00 - 22:00
Giovedì	07:00 - 22:00
Venerdì	07:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 17:30
Domenica	09:00 - 12:00

Telefono

+393801744159

Sito Web

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