12/12/2021
🔥Oggi un confronto prima/dopo di 3 mesi, con una storia interessante ed una considerazione: Chiara ha cominciato il suo percorso con Onstage Wellness dicendo che ha un lavoro sedentario che le occupa molto tempo, può allenarsi al massimo 30 minuti 2 volte alla settimana e avendo problemi a collo e schiena, non corre e non esegue esercizi impattanti per quei distretti. Insomma, non una situazione ottimale per una ricomposizione corporea (considerato il suo desiderio di migliorare glutei, cosce e sgonfiare la pancia). Abbiamo quindi cominciato a sistemare l’alimentazione con una proposta di allenamento a circuito breve ma molto funzionale per rinforzare la muscolatura assopita di tutto il core addominale e della zona cervicale. Dopo il primo mese, la ragazza si è accorta che i dolori a schiena/collo era decisamente meno e lei si sentiva più forte ed attiva. Abbiamo quindi gradualmente aumentato il volume di allenamento, l’attività motoria generale e apportato un leggero deficit calorico alla dieta. I risultati li vedete. Abbiamo calato di “soli” 3 kg il peso, ma il giro vita è sceso di 10 cm con una decisamente migliore qualità della pelle, soprattutto nei glutei. Da qui una piccola considerazione: molte volte si evita di fare attività sportiva per delle problematiche che sono dovute al fatto che NON si pratica sport. È un paradosso ma è così. Ritagliatevi sempre 1 oretta al giorno per voi, per poter praticare uno sport che vi aiuterà a stare meglio fisicamente e mentalmente. E poi ci sono sempre io a darvi una mano! 😉
