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Greenlab_pt . studio di personal training

18/05/2023

Sono felice perché in un anno e mezzo di attività, sono nati ,una bambina e un bambino dalle mie allieve.
Fiocco rosa e fiocco azzurro, benvenuti.

30/09/2022

Alternate legs push up.
-Maggior coinvolgimento del core ,sia nella sua azione stabilizzatrice che in quella dinamica;
-l'azione destabilizzatrice incrementa la sollecitazione degli arti superiori.
-il grande gluteo viene coinvolto.

Naturalezza e fluidità alla camminata in salita e i discesa, con un pensiero rivolto alla mia attività, ai miei allievi ...
24/08/2022

Naturalezza e fluidità alla camminata in salita e i discesa, con un pensiero rivolto alla mia attività, ai miei allievi e alla mia famiglia.
Buona ripresa.

Grazie ❤️
02/08/2022

Grazie ❤️

AFFONDO IN AVANTI CON DISTENZIONE DELLE BRACCIA.È possibile variare la difficoltà e sviluppare una progressione didattic...
29/06/2022

AFFONDO IN AVANTI CON DISTENZIONE DELLE BRACCIA.
È possibile variare la difficoltà e sviluppare una progressione didattica, gestendo l'inclinazione rispetto l'attrezzo e allonanandosi in una direzione o nell'altra dal trx.
La mobilità è la capacità di muoversi nello spazio all'interno della posizione di spazio definita da limiti osteo-muscolo-articolari.

31/05/2022

Workout in sospensione.
Montain Climbers in plank☝

27/05/2022

Le 3 cose più difficili sono:
mantenere un segreto;
dimenticare un'offesa;
fare buon uso del tempo libero.
Bruce Lee
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II MOVIMENTO IN GRAVIDANZA:previene un eccesso e patologico aumento di peso;previene il diabete gestazionale;previene l'...
23/05/2022

II MOVIMENTO IN GRAVIDANZA:
previene un eccesso e patologico aumento di peso;
previene il diabete gestazionale;
previene l'ipertensione arteriosa;
previene ripercussioni negative sulla salute mentale;
riduce lo stress;
riduce la formazione di crampi e senso di nausea;
previene diastasi addominale;
offre maggior consapevolezza del pavimento pelvico;
l'allenamento fa arrivare mentalmente più preparate al travaglio e al parto.
Ecco perché scegliere un percorso di fitness in gravidanza in personal training.

Così come un sarto cuce il vestito sul corpo del suo cliente , il PT crea un programma di allenamento ideale per il suo ...
12/05/2022

Così come un sarto cuce il vestito sul corpo del suo cliente , il PT crea un programma di allenamento ideale per il suo allievo.

29/04/2022

Il "Push Up" (spingere in alto) tanto poco amato.
Il lavoro dev'essere progressivo, si parte dalla fase facilitata per passare alla classica e poi via via sempre più avanzata.
Ma fermiamoci al primo step dove con l'addome contratto, in posizione di plank ti abbassi andando a sfiorare il pavimento con il petto, i gomiti rivolti all'indietro...piano piano un passo alla volta. 🔝

Il personal trainer non è un contaripetizioni e nemmeno una macchina da guerra.Il Pt , oltre a fare una valutazione funz...
22/04/2022

Il personal trainer non è un contaripetizioni e nemmeno una macchina da guerra.
Il Pt , oltre a fare una valutazione funzionale e antropometrica , somministra esercizi per raggiungere obiettivi richiesti e prefissati dall'allievo .
Il pt controlla il movimento e in pochi secondi corregge senza tenere discorsi che durano un'ora, non è una mamma che coccola l'allievo ma mantiene un ruolo di guardia gestendo lui la lezione.
Buon allenamento.🏐🤸‍♀️

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Casale Di Scodosia
35040

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