Dott. Bove Vincenzo : Nutrizione e movimento

Dott. Bove Vincenzo : Nutrizione e movimento DImagrimento in movimento

19/09/2026

Bevi poco? Il tuo intestino te lo farà pagare 💧

Te lo dico perché lo vedo praticamente ogni settimana in studio. Arriva il paziente, mi racconta i sintomi, guardiamo insieme il diario alimentare ed è tutto sommato in ordine. Poi chiedo: “quanta acqua bevi?” E lì cala il silenzio 😅

Sembra il consiglio più banale del mondo, lo so. Ma è uno dei motivi più sottovalutati per cui i sintomi non migliorano. Ti spiego cosa succede davvero 👇

Il colon riassorbe acqua. Se gliene arrivi poca, se la prende fino all’ultima goccia dalle feci: diventano dure, compatte, difficili da espellere. Da qui stipsi, sforzo, quella sensazione fastidiosa di non aver finito 🚽

E c’è un effetto a catena che quasi nessuno considera: se il transito rallenta, il contenuto resta più a lungo nel colon, i batteri hanno più tempo per fermentare i FODMAP e tu ti ritrovi con più gas, più gonfiore, più distensione. Ecco perché a volte mangi “giusto” e il gonfiore resta lì 🫧

15/09/2026

Domani mi opero… e il mio intestino ha deciso di non collaborare 🙃

Ti spiego in 4 minuti come gestisco il mio intestino irritabile

3 fallimenti che mi hanno insegnato più di ogni successo (e che quasi nessun professionista sanitario ti racconta) 🧠Sui ...
10/09/2026

3 fallimenti che mi hanno insegnato più di ogni successo (e che quasi nessun professionista sanitario ti racconta) 🧠

Sui social vediamo sempre il lato migliore del lavoro di chi ci segue.
Risultati, pazienti che stanno bene.

Ma la verità, come ben sapete se mi seguite da un po’, è un flusso di coscienza molto meno patinato.

Quindi oggi vi porto dietro le quinte, con 3 errori e fallimenti che mi porto dentro

1. Non sono riuscito ad aiutare una paziente, nonostante avessimo ottenuto miglioramenti concreti sui sintomi
2. Non ho sempre saputo tenere confini chiari tra ascolto e terapia
3. Sono stato presente per tutti, tranne che per me stesso

Insomma...non è tutto rose e fiori come appare. Spero contenuti del genere siano apprezzati e che possano aiutare anche voi. Buona lettura dal vostro Nutrizionista Gastrointestinale preferito ☺️

“Faccio la low FODMAP da anni” 😳E qui la mia faccia fa esattamente questo 👆Perché se la fai da anni e stai ancora male, ...
06/09/2026

“Faccio la low FODMAP da anni” 😳
E qui la mia faccia fa esattamente questo 👆

Perché se la fai da anni e stai ancora male, il problema non sei tu: è che quella dieta non doveva durare anni 😅

⏳ La fase di eliminazione dura 6-8 settimane. Punto. Poi si reintroduce, si testa, si personalizza.

Restare bloccati in fase 1 a vita significa impoverire il microbiota, rischiare carenze nutrizionali e sviluppare una paura del cibo che peggiora tutto 🧠 Risultato: mangi 6 alimenti in croce e ti senti pure in colpa quando ne aggiungi un settimo.

Spoiler: l’obiettivo è mangiare di più, non di meno 🍽️

📩 Se ti sei riconosciuto, scrivimi in privato e capiremo insieme come posso aiutarti.

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

Mangiare dolci col b***o avendo l’“intestino irritabile” 🍰⠀Sì, li ho mangiati. E no, non è un tradimento del percorso 😄⠀...
05/09/2026

Mangiare dolci col b***o avendo l’“intestino irritabile” 🍰

⠀

Sì, li ho mangiati. E no, non è un tradimento del percorso 😄

⠀

Perché il vero obiettivo di chi convive con gonfiore, crampi e alterazioni dell’alvo non è mangiare “perfetto” per sempre. È imparare a gestire. Ecco come faccio io 👇

⠀

🧠 1. Accetto un sintomo lieve, in cambio di serenità mentale
Un gonfiore o un dolore addominale leggero, per qualche giorno, sono accettabili. Vivere nel terrore del cibo costa molto più di così — l’ansia stessa può peggiorare i sintomi (asse intestino-cervello 🔁). La rigidità totale non è salute.

⠀

🟢 2. Rientro in fase 3 del protocollo low FODMAP
Nei giorni successivi limito solo i miei trigger, quelli identificati con la fase 2 (reintroduzione). Non torno alla fase 1, non elimino tutto: aggiusto con precisione, e i sintomi in genere rientrano in qualche giorno.

⠀

💊 3. Mi aiuto con enzimi quando serve
Enzimi digestivi dei FODMAP e lattasi, soprattutto sui pasti più carichi. Sono un supporto strategico e occasionale, non la soluzione.

⠀

⏱️ 4. Scelgo il momento e la porzione
Un dolce a fine pasto, in una giornata tranquilla, senza altri trigger accumulati, non è la stessa cosa di uno strappo in fase acuta o in un periodo di stress. Conta il carico complessivo, non il singolo alimento.

⠀

💚 5. Poi torno alla mia normalità, senza sensi di colpa
Nessuna “dieta punitiva” il giorno dopo. Solo ritorno alle abitudini che funzionano.

⠀

⚠️ MOMENTO, MOMEEENTO…
Tutto questo funziona perché conosco i miei trigger. Se non hai ancora fatto un percorso strutturato, improvvisare potrebbe solo confonderti le idee e peggiorare i sintomi. Il low FODMAP fatto da soli e all’infinito espone a carenze nutrizionali e disbiosi.

📩 Scrivimi in privato e capiremo insieme come posso aiutarti.

Oppure

📌 Salva questo post e condividilo con chi ha paura di mangiare un dolce 💚

La cura della stitichezza richiede modifiche a stile di vita e alimentazione che devono far parte di voi vita natural du...
03/09/2026

La cura della stitichezza richiede modifiche a stile di vita e alimentazione che devono far parte di voi vita natural durante.

Più acqua, più fibre, l’integratore al punto e momento giusto.✅

I miei pazienti spesso lo capiscono, ma quando non succede…

Intestino irritabile: come stare meglio? 🩺Crampi, dolore addominale ricorrente, gonfiore, alterazioni dell’alvo, urgenza...
31/08/2026

Intestino irritabile: come stare meglio? 🩺

Crampi, dolore addominale ricorrente, gonfiore, alterazioni dell’alvo, urgenza defecatoria dopo i pasti: nelle slide ti spiego gli step per migliorare la tua salute, insieme al Dott. Luigi Ruggiero, gastroenterologo.

⠀
👉 Ti spiego una cosa che spesso nessuno racconta: l’IBS è una diagnosi di esclusione. Non esiste un esame che dica “è intestino irritabile”. Ci si arriva escludendo altro, e questo passaggio è di competenza medica.

📋 L’iter diagnostico corretto prevede:

1️⃣ Anamnesi e storia clinica, con ricerca ed esclusione dei “segni di allarme”: rettorragia, calo ponderale, anemia, febbre, rialzo degli indici di flogosi, sintomi notturni, familiarità per tumore del colon e MICI, diarrea persistente, età superiore ai 50 anni.

2️⃣ Esame obiettivo + esplorazione rettale.

3️⃣ Un numero limitato di esami mirati: emocromo, VES, PCR, sierologia per celiachia e tiroidea, calprotectina fecale, più ecografia dell’addome.

⚠️ Nota bene: pochi esami e ben scelti. Non servono 40 test né l’ennesimo pacchetto di “intolleranze” da centinaia di euro 💸 Un iter ben condotto vale più di una raffica di esami a caso.

💡 Ed è proprio qui che si capisce perché serve un approccio integrato: il gastroenterologo definisce il quadro, il nutrizionista gastrointestinale imposta il protocollo dietetico e lavora su sintomi e alimenti trigger, lo psicoterapeuta interviene sull’asse intestino-cervello, su stress, ansia e fobie alimentari. Tre professionisti, un unico percorso 🤝

💬 Se la diagnosi ce l’hai già, scrivimi in privato e capiremo insieme come posso aiutarti.

Se invece devi ancora effettuare la visita gastroenterologica, trovi il link nella bio del Dott. Luigi Ruggiero.

📌 Salva il post e condividilo con chi convive con questi sintomi da troppo tempo senza risposte 💚

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭Oggi per...
22/08/2026

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭

Oggi però non parlo io. Fanno parlare i pazienti: quadri diversi, storie diverse, e in comune il fatto di aver iniziato a stare meglio.

Nel BMP – Percorso Intestino metto te al centro:

🤝 Etica prima del fatturato. Niente follow-up, esami o integratori inutili

🗣 Ascolto vero. Prima visita fino a 90 minuti: si parte dalla tua storia clinica ed emotiva

🛟 Supporto. Ti sono vicino per tutta la durata del percorso

📚 Evidenze prima delle mode. Protocolli clinici, integrazione solo quando ha un perché

🛡 Mi batto per te. Lavoro in rete con gli specialisti e ti reindirizzo se penso sia la scelta giusta. Dico no alle metodologie superate

🧠 Formazione, non divieti. Strumenti pratici per gestire la tua salute

📈 Misuriamo e adattiamo. Dati semplici per decisioni chiare

🕒 Sostenibilità. Il protocollo si adatta alla tua vita, non il contrario

👉 Vuoi vedere cosa comprende il BMP – Percorso Intestino e capire se può fare al caso tuo? Trovi tutto nel link in bio, dove puoi anche prenotare la call conoscitiva.

Se non trovi disponibilità, scrivimi in direct. Ti aspetto!

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭Oggi per...
22/08/2026

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭

Oggi però non parlo io. Fanno parlare i pazienti: quadri diversi, storie diverse, e in comune il fatto di aver iniziato a stare meglio.

Nel BMP – Percorso Intestino metto te al centro:

🤝 Etica prima del fatturato. Niente follow-up, esami o integratori inutili

🗣 Ascolto vero. Prima visita fino a 90 minuti: si parte dalla tua storia clinica ed emotiva

🛟 Supporto. Ti sono vicino per tutta la durata del percorso

📚 Evidenze prima delle mode. Protocolli clinici, integrazione solo quando ha un perché

🛡 Mi batto per te. Lavoro in rete con gli specialisti e ti reindirizzo se penso sia la scelta giusta. Dico no alle metodologie superate

🧠 Formazione, non divieti. Strumenti pratici per gestire la tua salute

📈 Misuriamo e adattiamo. Dati semplici per decisioni chiare

🕒 Sostenibilità. Il protocollo si adatta alla tua vita, non il contrario

👉 Vuoi vedere cosa comprende il BMP – Percorso Intestino e capire se può fare al caso tuo? Trovi tutto nel link in bio, dove puoi anche prenotare la call conoscitiva.

Se non trovi disponibilità, scrivimi in direct. Ti aspetto!

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

benesseregastrointestinale nutrizionista bodymindprogram bodymind

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭Oggi per...
22/08/2026

Gonfiore, stipsi, diarrea, dolore addominale: né pezzi di carta né vendita di miracoli. Costruisco un percorso 🧭

Oggi però non parlo io. Fanno parlare i pazienti: quadri diversi, storie diverse, e in comune il fatto di aver iniziato a stare meglio.

Nel BMP – Percorso Intestino metto te al centro:

🤝 Etica prima del fatturato. Niente follow-up, esami o integratori inutili

🗣 Ascolto vero. Si parte dalla tua storia clinica ed emotiva

🛟 Supporto. Ti sono vicino durante il percorso

📚 Evidenze prima delle mode. Protocolli clinici, integrazione solo quando ha un perché

🛡 Mi batto per te. Lavoro in rete con gli specialisti e ti reindirizzo se penso sia la scelta giusta. Dico no alle metodologie superate

🧠 Formazione, non divieti. Strumenti pratici per gestire la tua salute

📈 Misuriamo e adattiamo. Dati semplici per decisioni chiare

🕒 Sostenibilità. Il protocollo si adatta alla tua vita, non il contrario

👉 Vuoi vedere cosa comprende il BMP – Percorso Intestino e capire se può fare al caso tuo? Trovi tutto nel link in bio, dove puoi anche prenotare la call conoscitiva.

Se non trovi disponibilità, scrivimi in direct. Ti aspetto!

Dott. Bove Vincenzo – Biologo nutrizionista esperto in nutrizione clinica e gastrointestinale

benesseregastrointestinale nutrizionista bodymindprogram bodymind

Indirizzo

Via Giuseppe Fulgione 4
Campagna
84022

Telefono

+393663468917

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. Bove Vincenzo : Nutrizione e movimento pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'azienda

Invia un messaggio a Dott. Bove Vincenzo : Nutrizione e movimento:

Scelte rapide

Condividi

Digitare