30/12/2025
Novità del 2026!
Ginnastica ipopressiva 😌
Iniziamo con un workshop seguito da un percorso in 10 lezioni!
1️⃣Workshop introduttivo alla ginnastica ipopressiva (MIM - metodo Ipopressivo multidisciplinare).
Workshop teorico-pratico sul metodo Ipopressivo.
Introduzione teorica, le basi della pratica, la respirazione ipopressiva, la postura di base.
Fornirà una base per lavorare autonomamente sulle basi del metodo.
Sabato 10/01/2026 dalle 15.30 alle 17.30 presso la sede di Dharana Shala Cagliari.
2️⃣ Percorso in 10 lezioni.
Il corso acquisisce, approfondisce e prosegue il lavoro iniziato con il workshop per chi ha partecipato, costituendo un vero e proprio allenamento che strutturerà adattamento e cambiamento nel corpo, attraverso le progressioni del metodo.
A partire dal 13/01, il martedì e venerdì alle 15.30, per 10 appuntamenti.
Conduce Claudia Mura, professionista certificata del metodo riconosciuta da International Hypopressive Council.
Posti limitati, certificato medico obbligatorio!
Questo tipo di ginnastica ha l’obiettivo di raggiungere il miglioramento della salute, del
fitness/wellness e la prestazione
sportiva attraverso le varie applicazioni degli
esercizi ipopressivi; è indicato per uomini e donne di ogni età.
In particolare gli esercizi posturali e respiratori del MIM servono a correggere la gestione
della pressione intra addominale per preve**re
sovraccarichi nelle varie pareti del core, favorendo e agevolando la risoluzione di situazioni particolari e/o patologie del pavimento pelvico (es. ipertono, ipotono ma anche incontinenza, prolassi, dolore) diastasi addominale, ma anche problematiche posturali (es. dolori lombari, cervicali, ecc.).
Grazie all’utilizzo di una particolare tecnica respiratoria e le apnee, la ginnastica ipopressiva rieduca la postura, ripristina una corretta gerarchia respiratoria, migliora il tono e la compliance addominale, riequilibra le tensioni del pavimento pelvico permettendo a chi la pratica di muoversi in sicurezza.
