Silvia Pireddu

28/10/2022

In totale, abbiamo 752 muscoli. Di essi, 327 sono quelli scheletrici pari (cioè quelli che si attaccano alle ossa e che servono fondamentalmente alla funzione motoria): questo numero va però raddoppiato dal momento che ciascuno di essi è presente in entrambi i lati del corpo. La cifra complessiva è molto più elevata di quanto si potrebbe pensare, perché sono compresi i numerosi muscoli mimici del viso e soprattutto i piccoli muscoli situati nel dorso, a livello delle vertebre, che insieme compongono il muscolo erettore della colonna vertebrale (e che sono circa un centinaio).
Esistono poi due muscoli scheletrici impari, cioè che non sono presenti “in duplice copia”: il diaframma, che separa la cavità addominale da quella toracica e ci permette di respirare, e il diaframma pelvico, che riveste la pelvi.

25/10/2022

Rispondo alle domande più frequenti che spesso mi vengono fatte 😉
👉 Prima di aumentare la massa muscolare bisogna ridurre il grasso?
Si e vediamo perché.

22/10/2022

Pronti con l'allenamento!!!!
Buon sabato pomeriggio ❤

20/10/2022

VUOI MIGLIORARE I TUOI ALLENAMENTI?
Fai bene il riscaldamento!
Ora non serve fare 2h di riscaldamento, ma trovare la propria routine personalizzata è la cosa migliore per:
- velocizzare i tempi;
- ampliare i risultati.

Il riscaldamento permette sia di preparare il fisico all'attività intensa, sia di richiamare gli schemi motori corretti che ci permetteranno di allenarci in sicurezza.
- performance:
- prevenzione infortuni
Insomma impariamo a fare un buon riscaldamento!

Contattami al 📱 340 374 15 27

18/10/2022

A livello agonistico si tratta di uno sport molto impegnativo, con un forte stimolo a ginocchia e caviglie. Richiede molta resistenza, in quanto non vi è la presenza di tempi morti per riprendere fiato.

Oggi si stima che più di 17 milioni di persone pratichino questa disciplina; si stima inoltre la presenza di circa 50.000 campi sparsi in tutto il mondo.

Sport molto simile al tennis, esso coinvolge l’atleta a 360 gradi. Richiede resistenza, forza, rapidità, coordinazione, tempismo, concentrazione e tattica. Può far bruciare dalle 800 alle 1000 calorie per partita, tonificando contemporaneamente i muscoli. La Gionata mondiale dello squash vuole quindi anche celebrare i benefici che questo sport, forse ancora troppo sconosciuto, apporta al nostro organismo.

16/10/2022

Come cominciare l'allenamento? 💪 🏋

✅ Come cominciare L allenamento?
✅ Cerca un centro specializzato
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✅ Mettiti degli obiettivi raggiungibili
✅ Non avere fretta di vedere risultati il corpo umano ha bisogno di tempo e costanza
✅ Prendi L allenamento come stile di vita
✅ Se qualche volta sei stanco o giù dati degli obiettivi che ti piacciono

Stai cercando la motivazione giusta per allenarti?
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15/10/2022

Rispondo alle domande più frequenti che spesso mi vengono fatte😉
Una delle tante è ...

13/10/2022