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La terza disciplina che vi presentiamo è lo step coreografico, un allenamento di tipo aerobico che prende il nome dall’u...
24/08/2021

La terza disciplina che vi presentiamo è lo step coreografico, un allenamento di tipo aerobico che prende il nome dall’unico attrezzo che lo accompagna, lo step. Quest’ultimo simula i gradini che abitualmente incontriamo nel cammino di tutti i giorni e che in questo caso possono essere regolati in altezza a seconda delle esigenze.Noi scegliamo di utilizzare una piattaforma di modesta altezza proprio per prevenire inconvenienti tendinei e muscolari.

La lezione consiste nell’imparare e realizzare delle coreografie collegando dei passi sul gradino utilizzato o intorno ad esso,dal passo più semplice a quello più complicato. Tutto questo segue un ritmo che viene scandito da brani musicali.

Questo tipo di allenamento comporta svariati benefici, tra cui ; rafforzamento della massa muscolare( in particolare delle gambe),miglioramento della coordinazione, sollecitazione dell’apparato cardiovascolare dovuto a un lavoro continuo, ma soprattutto tanto DIVERTIMENTO in compagnia!

Quindi, non vi resta che provare!
Vi aspettiamo in tantissimi, Daniela e Luca🤍




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24/08/2021

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La seconda disciplina che vi presentiamo è Strong Nation ( STRONG Nation ), una pratica a corpo libero facente parte de...
18/08/2021

La seconda disciplina che vi presentiamo è Strong Nation ( STRONG Nation ), una pratica a corpo libero facente parte della categoria cardio ad alta intensità. Questa tipologia di allenamento si basa su metodi scientifici all'avanguardia e usa brani musicali creati appositamente per scandire ogni movimento.

La lezione si svolge in un tempo che varia da un massimo di 60 minuti ad un minimo di 30. Esso è quindi diviso in : riscaldamento, 4 segmenti principali chiamati quadranti, ognuno con un livello di intensità specifico e infine la fase di raffreddamento e defaticamento a base di stretching. Quest'attività prevede l'alternanza di periodi a ritmi sostenuti con altri di recupero attivo o passivo.

I benefici offerti sono molteplici, tra cui: perdita di peso, aumento massa magra (muscoli), miglioramento della resistenza e dell'elasticità.

Quindi, non vi resta che mettervi alla prova!
Noi vi aspettiamo numerosi, Daniela e Luca 🤍
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18/08/2021

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