Gracie Bolzano

Gracie Bolzano Scuola di 🥋 BJJ, 🤼 Grappling e 🥊 MMA a Bolzano
Palaresia: Lunedì e Giovedì
Palamazzali: Martedì, Mercoledì e Venerdì

07/05/2026

Train hard, fight hard, and enjoy every second of the journey! 🥊✨

MMA isn't just about the sweat and the struggle; it’s about the companionship. Join a community of like-minded, cool people where you can learn to fight while building lasting friendships. There's no bond quite like the one formed on the mats!

🇮🇹 Impara le MMA divertendoti! Non si tratta solo di allenamento, ma di fare squadra e incontrare persone fantastiche. Crea nuove amicizie mentre impari l’arte del combattimento in un ambiente stimolante e amichevole.

🇩🇪 Lerne MMA mit Spaß! Es geht nicht nur um das Training, sondern auch um Kameradschaft und das Kennenlernen cooler Leute. Schließe neue Freundschaften, während du die Kunst des Kämpfens in einer motivierenden Atmosphäre lernst.

🗓️ Every Tuesday & Friday | 18:30
📍 Palamazzali, Bozen / Bolzano

06/05/2026

It’s about more than just throwing a punch; it’s about mastering the machine you live in. 🧠body

In our MMA sessions, we focus on the mind-to-body connection. You’ll develop superior coordination, fluid movement, and the ability to control your body under pressure. Learn to move with purpose, whether you are striking, kicking, or grappling.

🇮🇹 Non imparare solo a combattere, ma anche la coordinazione e la connessione tra mente e corpo. Scopri come muovere il tuo corpo con consapevolezza e precisione. Sviluppa il controllo totale sotto pressione attraverso la pratica costante.

🇩🇪 Lerne nicht nur zu kämpfen, sondern auch Koordination und die Verbindung zwischen Geist und Körper. Erfahre, wie du deinen Körper bewusst und präzise bewegst. Entwickle durch ständiges Training die volle Kontrolle in jeder Situation.

🗓️ Every Tuesday & Friday | 18:30
📍 Palamazzali, Bozen / Bolzano

05/05/2026

A man's responsibility is to protect and defend his family. Be prepared for when it matters most. 🛡️💪

Learn the skills you need to stay ready, from striking to grappling, in a discipline-focused environment.

🇮🇹 È responsabilità di un uomo difendere la propria famiglia. Impara a farlo qui. Sviluppa la forza e la tecnica necessarie per proteggere chi ami. Unisciti a noi sul tatami!

🇩🇪 Es liegt in der Verantwortung eines Mannes, seine Familie zu verteidigen. Lerne es hier. Entwickle die Kraft und Technik, die nötig sind, um deine Liebsten zu schützen. Sei dabei!

🗓️ Every Tuesday & Friday | 18:30
📍 Palamazzali, Bozen / Bolzano

04/05/2026

Master the flow. 🥊🤼‍♂️

Learn how to punch, kick, and grapple all in one fluid motion. Real MMA happens where striking and wrestling meet—and the best way to master it is by doing it in a safe, controlled environment.

🇮🇹 Impara a colpire, calciare e lottare contemporaneamente. Domina la transizione tra striking e grappling. Le vere MMA nascono dove queste discipline si incontrano: vieni a metterti alla prova sul tatami!

🇩🇪 Lerne Schlagen, Treten und Ringen zur gleichen Zeit. Meistere den Übergang zwischen Striking und Grappling. Echtes MMA entsteht dort, wo diese Fähigkeiten verschmelzen – lerne es durch Praxis in einer sicheren Umgebung.

🗓️ Every Tuesday & Friday | 18:30
📍 Palamazzali, Bozen / Bolzano

. Real MMA happens where striking and wrestling meet and the best way to master it is by doing it in a safe, controlled environment.

🇮🇹 Impara a colpire, calciare e lottare contemporaneamente. Domina la transizione tra striking e grappling. Le vere MMA nascono dove queste discipline si incontrano: vieni a metterti alla prova sul tatami!

🇩🇪 Lerne Schlagen, Treten und Ringen zur gleichen Zeit. Meistere den Übergang zwischen Striking und Grappling. Echtes MMA entsteht dort, wo diese Fähigkeiten verschmelzen – lerne es durch Praxis in einer sicheren Umgebung.

🗓️ Every Tuesday & Friday | 18:30
📍 Palamazzali, Bozen / Bolzano

03/05/2026

No pretending, just progress. 🥊 We actually do what we say: we fight. That is the only way to truly learn in a safe and controlled environment.

🇮🇹 Niente finzioni, solo fatti. Facciamo quello che diciamo: combattiamo. È l'unico modo per imparare davvero, in un ambiente controllato e sicuro. Mettiti alla prova!

🇩🇪 Kein Verstellen, nur Fortschritt. Wir tun, was wir sagen: wir kämpfen. Nur so lernt man es wirklich – in einer sicheren und kontrollierten Umgebung. Teste dich selbst!

Join the Team / Unisciti al Team / Sei dabei:
🗓️ Every Tuesday & Friday | Mar & Ven | Di & Fr
⏰ 18:30
📍 Palamazzali, Bozen / Bolzano

02/05/2026

Our MMA class🔥 - Gracie Bolzano

01/05/2026

The "Art" in Martial Arts. 🎨🥊

Experience a beautiful display of technique in every movement. Watch Coach Alex Federico demonstrate the mastery that only comes from decades of dedication. Don't just fight learn the craft.

🇮🇹 La vera "Arte" nelle Arti Marziali. Una splendida dimostrazione di tecnica in ogni movimento. Guarda il Coach Alex Federico mostrare la maestria che nasce da decenni di dedizione. Non limitarti a combattere, impara l'arte.

🇩🇪 Die wahre "Kunst" im Kampfsport. Eine wunderschöne Demonstration von Technik in jeder Bewegung. Erlebe Coach Alex Federico, wie er die Meisterschaft zeigt, die nur durch jahrzehntelange Hingabe entsteht. Lerne nicht nur zu kämpfen – lerne das Handwerk.

🕒 Every Tuesday & Friday | 18:30 📍 Palamazzali, Bozen / Bolzano

30/04/2026

Sparring at the end of every session! 🥊 Learning fighting by doing.

There is no substitute for live practice. Put your skills to the test and grow with the team in a controlled environment.

🇮🇹 Sparring alla fine di ogni sessione! Impariamo l'arte del combattimento mettendola in pratica. Metti alla prova le tue abilità e cresci insieme al team.

🇩🇪 Sparring am Ende jeder Einheit! Wir lernen das Kämpfen durch praktisches Training. Teste deine Fähigkeiten und wachse gemeinsam mit dem Team.

Join us / Unisciti a noi / Sei dabei:
🗓️ Every Tuesday & Friday | Mar & Ven | Di & Fr
⏰ 18:30
📍 Palamazzali, Bozen / Bolzano

30/04/2026

Learn how to fight properly learn MMA! 🥊

🇮🇹 Impara a combattere nel modo giusto, impara le MMA! Unisciti a noi!

🇩🇪 Lerne richtig zu kämpfen, lerne MMA! Sei dabei!

🕒 When: Every Tuesday & Friday | 18:30

📍 Where: Palamazzali, Bozen / Bolzano

29/04/2026

🥋 THE EPITOME OF DISCIPLINE 🔥
Decades of training, knowledge, and pure passion shared on the mat every single day. Watch our Coach Alex Federico leading by example, teaching and training MMA with the team at 57 years old! Age is just a number when you have this much heart.

Ready to level up your game? Come train with us!
🗓️ Every Tuesday & Friday at 18:30
📍 Palamazzali, Bozen

🇮🇹 ITA: L'epitome della disciplina! Il nostro Coach Alex Federico insegna e si allena nelle MMA con il team a 57 anni. Decenni di esperienza condivisi sul tatami. Unisciti a noi ogni martedì e venerdì alle 18:30 al Palamazzali, Bolzano!

🇩🇪 DEU: Der Inbegriff von Disziplin! Unser Coach Alex Federico unterrichtet und trainiert MMA mit dem Team im Alter von 57 Jahren. Jahrzehntelange Erfahrung, geteilt auf der Matte. Komm zum MMA-Training jeden Dienstag und Freitag um 18:30 Uhr im Palamazzali, Bozen!

Some insights of our yearly Helio Gracie Cup! Part 2 🥋🔥🇮🇹 Alcuni momenti della nostra Helio Gracie Cup annuale! Parte 2🇩...
29/04/2026

Some insights of our yearly Helio Gracie Cup! Part 2 🥋🔥

🇮🇹 Alcuni momenti della nostra Helio Gracie Cup annuale! Parte 2
🇩🇪 Einblicke in unseren jährlichen Helio Gracie Cup! Teil 2

Indirizzo

Via Resia 39 E Via Trieste 17
Bolzano
39100

Orario di apertura

Lunedì 16:30 - 19:30
Martedì 17:30 - 21:30
Mercoledì 20:00 - 21:30
Giovedì 16:30 - 19:30
Venerdì 17:30 - 21:30

Sito Web

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