Diana Porcù Trainer Camminata Metabolica Castelli Romani

12/05/2025

Ma che cos'è questa Camminata Metabolica?

''A differenza della camminata, che si limita a un movimento costante e regolare, e della camminata sportiva, che punta alla velocità e alla resistenza, questa camminata punta a massimizzare il dispendio calorico attraverso un ritmo sostenuto, alternando fasi di cammino veloce a momenti di recupero più moderati.

Questo tipo di allenamento porta le persone a muoversi in ambienti naturali come parchi, boschi e spiagge. Ogni partecipante utilizza speciali cuffie wireless attraverso le quali riceve istruzioni dalla voce del trainer''

Per saperne di più su alcuni dei tantissimi benefici fisici dedica un paio di minuti per leggere qui 👇... per scoprire quelli più profondi e rivoluzionari (emotivi, energetici e psicologici)....provalaaa!!

https://www.melarossa.it/fitness/camminata-metabolica/?fbclid=IwY2xjawKO2XlleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETB5dnVNcXBSMnVrVTV5YjJHAR7pNzMf0fGrt8cktnti1yDpJkGs1nCIVulSWvPoR0pNIc0_yYp3ASphnfyXwA_aem_RJmC9YiHaBDPKNfgC5FguA

Scopri la camminata metabolica: metodo innovativo che integra esercizi posturali e di tonificazione per attivare il metabolismo e migliorare la postura

27/04/2025

F-band sempre con me!

Ormai me la porto davvero ovunque e qualunque tappeto è buono per fare un po' di potenziamento e un po' di allungamento.
Da tempo ormai è diventata un' abitudine, irrinunciabile, come lavarsi i denti o la faccia. Qualcosa che senti di voler e dover fare, che sei sinceramente grato di poter fare.
La maggior parte delle volte non riesco a trovare più di 35/40 minuti. Qualche volta anche solo 15 o 20. E qualche giorno saltano anche quelli, ma mai più di 2 giorni di fila senza attivarmi almeno un po'.

Ho scoperto quanto più potente e benefica dell'eccellenza possa essere la costanza 💯❤️..per la mente e per il corpo.

L'importante, almeno io credo così, è ritagliarsi sempre uno spazietto per il proprio benessere, fisico e non solo, dargli valore e difenderlo come qualcosa di sacro e non negoziabile. 💥✨

17/04/2025

Sfocata, zuppa e felice! 😍
Gentili con sé stessi sempre, ma nessuna scusa mai!
Allenarsi sotto la pioggia è semplice, fattibile... (è sufficiente qualche accortezza tipo kiway e scarpe resistenti all'acqua)...e molto molto piacevole!
Provare per credere 💪💥🌦️🌈

08/04/2025

E come avrebbe mai potuto una trainer di camminata metabolica resistere alla tentazione di una mostra che celebra alcune tra le opere più belle e misteriose che la natura ci dona? 🌷🪻🌹🪷🌺🌼🌻

🤩Noi camminatori metabolici amiamo profondamente il contatto con la natura, che ci rigenera e nutre con i suoi colori, ci esalta con i suoi profumi, i suoi spazi, i suoi continui mutamenti!

'Flowers' è un affascinante percorso tra le tante declinazioni che i fiori possono avere o hanno avuto, nella storia, nel rapporto con l'uomo, ma anche con il potere, con le comunità, con la tradizione e con l'innovazione.
Creature dalla straordinaria potenza simbolica ed evocativa, i fiori qui non sono solo belli ma diventano portali che ci svelano storie antiche e modernissime con grande fascino ed eleganza.

Ho trovato alcune di queste opere commoventi per la semplicità e profondità del loro messaggio.

Il Chiostro del Bramante, già di per sè tappa irrinunciabile per chi vive o visita Roma, si è acceso di una magia speciale che ti consiglio di regalarti.

Anche questo è nutrimento prezioso 😍😍😍

05/04/2025

☀️🤩 Meravigliosa lezione/evento condotto dalla mia Master Trainer Stefania Corazza Trainer di Camminata Metabolica e da altre colleghe super trainer nella splendida cornice del Lungomare di Ostia con l’obiettivo di raccogliere fondi a favore di Still I Rise , una tra le migliori organizzazioni italiane, secondo me e secondo molti, che opera a livello internazionale per diffondere opportunità di istruzione di altissima qualità in contesti caratterizzati da povertà ed esclusione.

Onorata e grata di aver partecipato, riso, sudato e gioito insieme a voi! ❤️

04/04/2025

Tu in quanti modi ti prendi cura di te?

Personalmente non adoro cucinare e ho un passato, ormai un bel po' lontano, di disordini e disturbi alimentari.

Oggi, finalmente, cucinare, così come mangiare, ha assunto un significato e un valore completamente diverso e ben più piacevole oltre che funzionale.

Provare a mangiare cose sane e provare a farlo con un approccio mentale ed emotivo sano ed equilibrato, senza ossessioni, senza eccessi, senza violenze auto-inflitte, è un fatto di amore e di organizzazione, di disciplina come mezzo per agire la cura di sé, ma mai di restrizione e/o proibizione.

Accorgersi, apprezzare e giocare con profumi, colori, sapori semplici, aiuta poi a vivere quell'intento organizzativo e quella ricerca di disciplina, come autentica, allineata e al servizio dei propri bisogni più profondi, quindi densa di significato e valore, ma sempre estremamente flessibile e rilassata.
È il regno del godimento, non della negazione.

01/04/2025

Dove tutto è ri-cominciato ✨

☀️ È qui che ho risvegliato i miei sensi, riattivato il mio corpo, riscoperto le mie migliori energie, è qui che per me ha avuto inizio la magia di Camminata Metabolica, che oggi desidero poter condividere con chiunque abbia voglia di conquistare un livello di benessere e sapore della vita più intenso e più profondo. ☀️

La pista ciclabile di Albano Laziale è un breve e incantevole percorso pedonale e ciclabile che collega i comuni di Albano Laziale e Castel Gandolfo.
Piena di verde e di scorci panoramici l'ho adorata in particolare per i suoi giochi di luci e di ombre.
Quando il sole è intenso, infatti, di fronte a te si apre un percorso in cui la luce filtra tra i rami regalando chiaroscuri continui.
Ti sembra di camminare in una atmosfera rarefatta e sospesa, fuori dal tempo, come fossi in attesa di qualche rivelazione di meraviglia.
E se ascolti con attenzione la meraviglia si rivela: sei tu, insieme all'ambiente, le persone, gli animali che camminano nella tua stessa direzione o in quella opposta; tu che muovi il tuo corpo in sintonia con il tuo respiro e con la natura.
La bellezza che vedi e percepisci intorno con i tuoi sensi la senti anche dentro, sempre più nitidamente, come se il dentro e il fuori fossero parte di un unico affresco.
È in questo stato di semplicità e di grazia che ho potuto ricominciare a coltivare le mie migliori risorse, fisiche e soprattutto emotive ❤️

30/03/2025

Non c'è palestra più bella di quella con il pavimento e le pareti verdi e il soffitto color cielo e oro ☀️

La Camminata metabolica ti regala nuovi occhi, prima ancora che un nuovo corpo e una nuova energia 💥

28/03/2025

27/03/2025

😍 Ricordi preziosi dei 4 giorni che ho trascorso a Rimini per la certificazione come Trainer di Camminata Metabolica 😍

26/03/2025

Un articolo della Gazzetta dello Sport semplice e sintetico su caratteristiche e benefici della Camminata Metabolica 🤩👇

Che cos'è la camminata metabolica, come si svolge la lezione, dove si può praticare e quali sono i benefici per dimagrire e migliorare la postura.

25/03/2025

Oggi voglio esprimere gratitudine a me stessa per essermi data l'opportunità di riprendere in mano la mia vita a partire dalla cura di me, del mio corpo, della mia alimentazione, del mio livello di energia, della qualità dei miei pensieri 😍

In particolare ringrazio la me più fragile, che nonostante le difficoltà interne ed esterne, concrete e/o interiori, ha scelto di credere in modo attivo nel cambiamento possibile, a partire dall'assunzione di responsabilità, la scelta attiva, l'accettazione dei propri limiti, la richiesta di aiuto, la pratica a piccoli passi della cura e della gentilezza verso me stessa.

È un viaggio continuo di evoluzione fondato sull'amore e sul desiderio di felicità.

Possiamo tutti fare davvero tanto per stare meglio, su più livelli, attraverso piccoli, a volte piccolissimi preziosi primi passi 😊