Elena Borovickay

Elena  Borovickay Insegnante di lingue russe, babysitter, istruttore di Hatha Yoga, Vinyasa , Fitness yoga.

21/01/2026
21/01/2026
Когда человек задается целью похудеть, чаще всего он добавляет к привычному ритму жизни больше занятий спортом. Физическ...
24/01/2024

Когда человек задается целью похудеть, чаще всего он добавляет к привычному ритму жизни больше занятий спортом. Физические нагрузки требуют энергозатрат, а значит организм будет жечь калории – логика примерно такая. Йогу тоже можно отнести к физической активности, но будут ли занятия эффективны для похудения?

Точное количество калорий, которое организм способен потратить во время выполнения упражнений, зависит от разных факторов: направления йоги, продолжительности практики, а также возраста, пола, роста и веса человека. В этой статье указаны примерные цифры на основе различных исследований.

Йога действительно сжигает калории, но следует помнить, что снижение веса зависит не только от физической активности. Количество проведенных на коврике часов никак не поможет похудению, если не соблюдать дефицит калорий в целом. Батончик сникерса может запросто перечеркнуть целую тренировку, поэтому при корректировке веса нужно правильно настроить режим питания.

Зато занятия йогой помогают преодолевать различные препятствия на пути к похудению. Регулярные практики не только улучшают общую физическую форму, но и снижают уровень стресса, который часто становится причиной набора веса, а также формируют здоровые привычки.

Меня зовут Елена.
По образованию педагог и инструктор по хатха-йога.

Предлагаю утренний комплекс йога лайт для начинающий и комплекс фитнес - йога для более активных . Все предельно просто и доступно для каждого ,кто желает улучшить свое настроение и физическое состояние,кто готов уделить час себе любимой🥰🧘‍♀️ приглашаю на практику в онлайн формате .

Важно иметь желание выбраться из вашей "коробки" рутинных дел утром или вечером и порадовать себя и свое тело🥰🧘‍♀️🙏

02/01/2024
Un giorno ti sveglieraie vedrai una bella giornata.Ci sarà il sole e tutto sarànuovo, cambiato, limpido.Quello che prima...
31/12/2023

Un giorno ti sveglierai
e vedrai una bella giornata.
Ci sarà il sole e tutto sarà
nuovo, cambiato, limpido.
Quello che prima
ti sembrava impossibile,
diventerà semplice, normale.
Non ci credi?
Io ne sono sicuro.
E accadrà presto,
anche domani.

(F. Dostoevskij)
buon ultimo giorno dell'annoooo 😊🙏

Il Natale russo: tradizioni, celebrazioni ed usanzeTesto di Enrico Festa In Russia questo periodo dell’anno è molto sent...
30/12/2023

Il Natale russo: tradizioni, celebrazioni ed usanze
Testo di Enrico Festa

In Russia questo periodo dell’anno è molto sentito, poiché è ricco di avvenimenti entusiasmanti, di abbondanza di colori vivaci e di fastosi festeggiamenti. Nonostante il Natale ortodosso si celebri il 7 gennaio, già nei primi giorni di dicembre le strade delle città russe sono riccamente addobbate con alberi illuminati e luci sfavillanti. A Mosca, per esempio, le celebrazioni iniziano puntualmente il 24 dicembre, quando il Ded Moroz, ovvero Nonno Gelo, una figura molto simile a Babbo Natale, arriva nella capitale con sua nipote Snegurochka, la fanciulla della neve, provenendo dalla loro residenza ufficiale situata nella vecchia città di Veliky Ustyug. Essi sono i protagonisti delle festività invernali russe ed al loro arrivo vengono accolti a Gorky Park. Viaggiano su una bellissima troika, la tipica slitta russa trainata da tre cavalli, tutta finemente decorata con motivi natalizi. In realtà, l’introduzione di questo evento è recente e risale ai tempi del sindaco di Mosca Yury Luzhkov. Vengono inoltre installate buche delle lettere speciali nei parchi di Mosca, in modo che i bambini possano inviare una lettera a Ded Moroz. Sulla busta possono indicare anche il loro indirizzo di residenza, dove riceveranno sicuramente una risposta. Come il suo collega Babbo Natale, Ded Moroz porta doni ai bambini in tutto il Paese, ma in Russia la data in cui svolge questo compito non è Natale, bensì Capodanno. Come molte altre figure della tradizione cristiana, anche Ded Moroz è un personaggio di origini pagane, nato dai racconti popolari russi. La messa più solenne della vigilia di Natale si svolge a Mosca, nella Cattedrale di Cristo Salvatore, e la cerimonia è tenuta da Kirill, patriarca di Mosca, di tutte le Russie e capo della Chiesa ortodossa russa. Alle celebrazioni vi prendono parte i funzionari più importanti del Paese e l'evento viene trasmesso in diretta televisiva. Le festività invernali sono molto popolari e creano una fantastica atmosfera, scaldando i cuori sia dei credenti cristiani che quelli degli appartenenti ad altre religioni.

autunno in Sicilia❤️
03/11/2023

autunno in Sicilia❤️

Indirizzo

Acireale

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Elena Borovickay pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'azienda

Invia un messaggio a Elena Borovickay:

Condividi