Berta Þórhalladóttir

Berta Þórhalladóttir Þjálfari

Hamingjan er hér 💛Í dag er alþjóðlegi hamingjudagurinn ✨En hamingjan þýðir ekki að allt sé fullkomið…heldur að við velju...
20/03/2026

Hamingjan er hér 💛

Í dag er alþjóðlegi hamingjudagurinn ✨

En hamingjan þýðir ekki að allt sé fullkomið…
heldur að við veljum hana 💛

Mætum fyrir okkur sjálf
fyrir hvort annað
og njótum augnabliksins ✨

Ég er ótrúlega þakklát að fá að gera það sem mér finnst skemmtilegt –
með svona frábæru fólki ❤️

Veldu hamingjuna í dag 💛

15/03/2026

Allir verða að byrja einhvers staðar 💪

Armbeygjur eru einfaldar — en ekki alltaf auðveldar.

Ef þú getur ekki gert þær ennþá eru margar leiðir til að byrja:
✔️ við vegg
✔️ á bekk
✔️ á hnjám

Það mikilvægasta er að byrja þar sem þú ert og halda áfram 💪

Gerðu bara eins og þú best getur 😊

Komdu og vertu með okkur restina af mars 👏

09/03/2026

ÚTIFJÖR – skráning hafin 🌿

Langar þig að hreyfa þig úti, hitta frábæran hóp kvenna og finna gleðina í hreyfingu?

Útifjör með Höllu & Bertu byrjar 17. mars.

Æfingar:
🌿 Þriðjudaga & fimmtudaga
⏰ 17:15

Hreyfing úti, styrkur, þol og góð stemning 💛

Pláss eru takmörkuð.

👉 Skráning hér:https://forms.gle/kc4LPkBeT3ho8XcE8

Berta & Halla Karen

04/03/2026

Bekkpressu challenge 💪

✅ 16 kg – létt
✅ 18 kg – allt í lagi
✅ 20 kg – orðið krefjandi
❌ 22 kg – ekki í dag

…en maður veit ekki nema reyna.

22 kg – ég er á leiðinni 🔥

Hvað er þitt max í bekkpressu?

Velkominn mars 🤍Þetta snýst ekki alltaf um að gera meira.Heldur að gera það sem skiptir máli.Þrír hlutir sem ég ætla að ...
01/03/2026

Velkominn mars 🤍

Þetta snýst ekki alltaf um að gera meira.
Heldur að gera það sem skiptir máli.

Þrír hlutir sem ég ætla að rækta í mars:

🤍 Að rækta tengslin við vini og vandamenn.

🥣 Borða að minnsta kosti 120 g af próteini á dag.
Til að styðja við styrkinn og endurheimtina 💪

💪 10 armbeygjur á dag.
Smá daglegt átak til að verða sterkari.

Ekki fullkomnun.
Bara stöðugleiki.

Viltu vera með í 10 armbeygjum á dag? 💪🔥
Skrifaðu “MEД í athugasemd 👇

18/08/2025

🌟 Viltu koma haustinu í gang með orku, hreyfingu og gleði?

🌟ÚTIFJÖR með Höllu & Bertu byrjar 26.ágúst – 8 vikna námskeið fyrir konur á öllum aldri 💛

➡️ Tvisvar í viku – þriðjudaga & fimmtudaga kl. 17:15

➡️ Útivist, fjölbreyttar æfingar & frábær stemning

➡️ Þú þarft ekkert nema mæta – við sjáum um rest! 🙌

👉 Skráðu þig strax hér: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDvY-6fj3av4if3LY-3dZe9Vo874_jsiuwdLedTMzzCb-BxA/viewform (plássin fyllast hratt – ekki bíða!)

✨ Frá Seattle til Akureyrar – beint á Esjuna, Tröllafoss og Úllann!Svona helgar gefa orku!Sumarið heldur betur farið að ...
20/05/2025

✨ Frá Seattle til Akureyrar – beint á Esjuna, Tröllafoss og Úllann!

Svona helgar gefa orku!

Sumarið heldur betur farið að gefa af sér 🌞🙌

✨The Puffin Run 2025✨Þvílík veisla – sturlað veður, stemming upp á tíu og geggjaður félagsskapur!Þetta var klárlega kref...
04/05/2025

✨The Puffin Run 2025✨

Þvílík veisla – sturlað veður, stemming upp á tíu og geggjaður félagsskapur!

Þetta var klárlega krefjandi… en svo gaman!

Hitti fullt af frábæru fólki og er þakklát fyrir daginn! 🙌

Gleðilegt sumar!Það er við hæfi í dag að segja ykkur frá því að…🌞 SUMARFJÖR með Höllu & Bertu 🌿Byrjar aftur 29. apríl – ...
24/04/2025

Gleðilegt sumar!
Það er við hæfi í dag að segja ykkur frá því að…

🌞 SUMARFJÖR með Höllu & Bertu 🌿
Byrjar aftur 29. apríl – og við lofum ykkur gleði, útiveru og góðri orku í yndislegum félagsskap!

📆 Tímar: Þriðjudagar & fimmtudagar kl. 17:15
💪 Fyrir konur á öllum aldri
🌼 Útivera – styrkur – hreyfigleði í góðum hópi

👯‍♀️ Taktu vinkonu með og deildu með okkur sumarstemmingunni!
✉️ Skráning: í skilaboðum eða [email protected]

50 af 100 Úllum í hús ✅Við erum hálfnuð með þetta skemmtilega markmið – og það er svo mikilvægt að fagna öllum litlu sig...
23/04/2025

50 af 100 Úllum í hús ✅

Við erum hálfnuð með þetta skemmtilega markmið – og það er svo mikilvægt að fagna öllum litlu sigrunum á leiðinni.

Að setja sér markmið er eitt, en að njóta vegferðarinnar er það sem skiptir mestu máli.
50 ferðum lokið og 50 eftir – við erum hvergi nærri hætt!

📸Við vorum svo heppin að hitta elsku Þórey upp á toppnum- sem smellti þessari sætu mynd af okkur hjónum.

Það er fátt skemmtilegra en að hlaupa með góðum hópi fyrir mikilvæg málefni!Við hlupum saman í sól og gleði – með hjarta...
24/03/2025

Það er fátt skemmtilegra en að hlaupa með góðum hópi fyrir mikilvæg málefni!
Við hlupum saman í sól og gleði – með hjartað á réttum stað.

Takk fyrir þetta fallega framtak og fyrir að minna okkur á hversu dýrmæt samvera og hreyfing geta verið 🙌

Og takk fyrir að fanga augnablikið – minningar sem lifa lengi!

Address

Mosfellsbær

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Berta Þórhalladóttir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Berta Þórhalladóttir:

Shortcuts

Share