Taban fitness کلینیک ورزش و تندرستی تابان

16/10/2012

برگزاری تورهای یکروزه خانوادگی با دوچرخه شهری و بین شهری در کلنیک ورزش و تندرستی تابان

16/10/2012

این مجموعه با همکاری فدراسیون دوچرخه سواری و مربیان بنام و برجسته ، تصمیم به برگزاری دوره های آموزش دوچرخه سواری در کنار اسپینینگ که مکمل یکدیگر و از یک قانون پیروی می کنند نموده است .
چه در بخش بانوان و چه در بخش آقایان استعدادیابی های لازم انجام می شود و کسانی که در این تمرینات و در این مجموعه موفق باشند مدارک و گواهی رسمی از این فدراسیون دریافت می نمایند .و همچنین می توانند به لیگهای باشگاهی و اردوهای تیم ملی دعوت شوند.
جهت تماس می توانید با شماره تلفن کلنیک و یا خط 0919449160 نسیم خدری تماس حاصل فرمائید .

16/10/2012

کلاسهای یکماه برای افراد مبتدی و آماتور
کلاسهای یکماه به همراه ایروبیک برای افراد مبتدی و آماتور طبق سیستم ضربان قلب
آغاز دوره های سه ماه و شش ماهه کلاسهای اسپینینگ
جهت استقامت عمومی و کاهش وزن و یادگیری برنامه های مختلف تمرینی
مسابقات اسپینینگ با جوایز ویژه
تخفیف دورهای مختلف به کلیه ورزشکاران و قهرمانان ملی پوش
انجام کلیه تست های پیکرشناسی

09/04/2012

تابانی ها
تخفیف ویژه سال 91 تاآخر فروردین ادامه دارد ...

18/03/2012

05/02/2012

زمان انجام فعالیت ورزشی
به طور کلی بهترین زمان برای ورزش کردن ۲-۱ ساعت بعد از خوردن غذا است، زیرا از این طریق نه تنها شما می توانید قند خون بعد از غذا را بهتر کنترل کنید بلکه در صورت تزریق انسولین احتمال پایین افتادن قند خون (هیپو گلیسیمی) نیز کمتر خواهد بود. همچنین اگر شما از انسولین استفاده می کنیدباید از ورزش کردن در ساعاتی که فعالیت انسولین در بدن به حداکثر میزان خود می رسد، خودداری نمایید.

05/02/2012

دفعات انجام فعالیت ورزشی
نقش انجام منظم فعالیت ورزشی در افزایش تاثیر ورزش بر روی کاهش قند خون بسیار برجسته و مهم است، به همین منظور شما باید حداقل یک روز در میان به انجام فعالیت ورزشی بپردازید. درمواقعی که هدف از ورزش کاهش وزن است، تعداد این جلسات باید خداقل ۵ بار در هفته باشد

05/02/2012

مدت انجام فعالیتهای ورزشی
به طور کلی به منظور اینکه یک ورزش هوازی اثرات مطلوب خود را در بدن بگذارد، شما باید حداقل ۳۰-۲۰ دقیقه آن را به طور مداوم انجام دهید. شما می توانید با انجام یک فعالیت سبک چند دقیقه ای در روز آغاز نمایید و به تدریج با اضافه کردن چند دقیقه به آن در هر روز طی چند هفته به مدت زمان ایده آل برسید. همچنین هیچگاه فعالیت خود را ناگهان قطع نکنید بلکه همانند شروع، بعد از کاهش تدریجی شدت فعالیت، ۱۰-۵ دقیقه حرکات نرمش کششی را تکرار کنید.