aliraouf1981

27/12/2024

02/01/2024

تولدت مبارک مهربان یار من ❤️
ساده بگم ، دوستت دارم زیاد ❤️ قشنگترین اتفاقهای زندگیت پیش روت باشه زندگی من ❤️👸🏻

14/11/2023

پاوربیلدینگ سبک جدیدی از‌تمرینات بدنسازی و قدرت است که با افزایش قدرت و ایجاد چلنج های ذهنی لذت خاصی از تمرین را به شما ارائه میدهد ، ضمن آنکه با انجام این نوع تمرینات اندامی ورزیده و قدرتمند خواهید داشت ، این سبک از‌تمرینات برای تمام گروه های سنی انجام پذیر بوده و در تمامی سنین قابل‌انجام است

14/08/2022

با انجام تمرینات قدرت و حرکات کامپلکس کالری بیشتری میسوزانید و شیپ بدنی زیباتری خواهید داشت
حرکاتی مثل اسکوات ، ددلیفت ، ورس سینه ، پارالل و بارفیکس با فراخوانی تارهای عضلانی بیشتر باعث بهینه وری
در ورزش خواهند شد
ضمن آنکه انجام این حرکات نیازمند داشتن انعطاف‌بدنی و جنبش پذیری مطلوب میباشد ، لذا برای انجام این حرکات لزوما به انعطاف لازم دست پیدا خواهید کرد

16/05/2022

07/10/2021

that’s the only reason who I am

28/09/2021

200kg*8 unbroken deadlift

06/09/2021

120kg 12 reps
Never give up on what you really want to do

28/05/2021

تهش اون چیزی میشه که من میخوام