باشگاه بدنسازي شريعتي تبريز

  • Home
  • Iran
  • Tabriz
  • باشگاه بدنسازي شريعتي تبريز

باشگاه بدنسازي شريعتي تبريز Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from باشگاه بدنسازي شريعتي تبريز, Gym/Physical Fitness Center, تبريز, Tabriz.

💪💪
14/06/2019

💪💪

16/02/2014

کشش در بدنسازی..............................
کشش بخش مهمی از یک برنامه کامل است اگر چه اکثراْ فکر میکنند کشش نوعی حرکت و تمرین است که باعث افزایش انعطاف میشود اما میتواند باعث کاهش فشار بر عضلات و از آسیب وارد بر مفاصل و تاندومها پیشگیری کند وهمچنین باعث رشد عضله شود .

اگر کشش بدرستی انجام شود میتواند از درد عضلات بکاهد و باعث افزایش قدرت عضلات شود.

زمانی که کشش را اجرار میکنید به عضلات فشار وارد نکنید و تا مرز انقباض عضله را پیش نبرید.

اکر کشش را بدرستی انجامدهیم تاعث افزایش دامنه حرکت عضلات می شود که این خود باعث رشد بهتر عضله است. چون عضله حرکات طولانی تر و کامل تری را اجرا میکند .

برای اینکه حرکت کشش اثر بهتری داشته باشد و عضلات را بهتر برای رشد تحریک کند حرکت کششی را قبل از انقباض عضله انجام دهیدو سعی کنید حرکات کششی را در فا صله بین ستهای تمرین اجرا کنید.

بنابر این برای رشد بهتر حتماْ حرکات کششی را در برنامه تمرینی خود قرار دهید.

M.Amin

which one?M.Amin
16/02/2014

which one?

M.Amin

مقدار شکر موجود در نوشابه های گازدارAmin Navzer
13/01/2014

مقدار شکر موجود در نوشابه های گازدار
Amin Navzer

پیشکسوتان و مردان آهنین بدنسازی ایران آقایان مهدی حسین پور و حسین بجانی
18/10/2013

پیشکسوتان و مردان آهنین بدنسازی ایران آقایان مهدی حسین پور و حسین بجانی

قارچ :قارچ از جمله گیاهان بدون گل و کلروفیل است که انواع مختلفی دارد . بعضی از آنها که به صورت خودرو و وحشی در کنار رودخ...
14/08/2013

قارچ :



قارچ از جمله گیاهان بدون گل و کلروفیل است که انواع مختلفی دارد .

بعضی از آنها که به صورت خودرو و وحشی در کنار رودخانه‌ها و جنگل‌ها یافت میشوند . سمی هستند و خوردن آنها بسیار خطرناک است ولی انواع دیگری مانند قارچ‌های صدفی و دکمه‌ای وجود دارند که به صورت پرورشی تولید میشوند و میتوانند جایگزین خوبی برای گوشت باشند .

شما میتوانید قارچ را به صورت خام در سالاد و به صورت پخته در انواع و اقسام خوراک‌ها ، ماکارونی و حتی خورش‌ها مورد استفاده قرار دهید .

قارچ‌های خوراکی مصرفی باید جوان و تازه بوده و داخل آنها اثری از کپک ،‌ کرم و خاک وجود نداشته باشد .

قارچ‌ها را نباید داخل آب خیس کنید . برای شست‌ و شوی آن فقط کافی است قارچ را زیر شیر آب بشویید و بلافاصله داخل سبدی قرار دهید تا آب حاصل از شست‌وشوی آن خارج شود .


خواص قارچ :

1. طبع قارچ گرم است .
2. قارچ دیرهضم است و باعث غلظت خون میگردد .
3. درد معده ایجاد میكند . امكان فلج و سكته دارد برای خنثی شدن این ها همراه آن زنجفیل بخورید .
4. هیچگاه بعد از خوراك قارچ آب سرد نخورید .
6. كسانی كه بیماری قند دارند میتوانند از قارچ استفاده كنند .
7. از نگهداری قارچ درون كیسه پلاستیكی جدا خودداری كنید .
8. حداكثر نگهداری قارچ در یخچال 3 الی 4 روز بوده است .
9. قارچ را با آب سرد بشویید . در آب خیس نكنید .
10. تا زمانی كه نمیخواهید از قارچ استفاده كنید آن را نشویید .
11. قارچ را در مایكروفر و یا فر نپزید و بخارپز هم نكنید .
12. قارچ داروی ضد تومور است .
13. كسانی كه گوشت نمیخورند از قارچ استفاده كنند .
14. قارچ حاوی ویتامین ب و فسفر و پتاسیم است و اسیدآمینههایی چون لنین و لوسیون دارد .
15. قارچ فعالیت مغز را برمیانگیزد .
16. ناراحتیهای گوارشی را درمان میکند .
17. باعث بیرون كردن سمهای بدن و بلغم را برطرف میكند .
18. قارچ حاوی آنتیبیوتیك است .
19. قارچ باعث تقویت استخوانها میشود و كمبود ویتامین دی را جبران میکند .
20. كسانی كه بزاقشان زیاد ترشح میكند از قارچ استفاده كنند .
21. قارچ باعث میشود كه مواد غذایی آسان جذب گردد و اخلاط مضر و فضولات را خارج میكند و دستگاه گوارش را تصفیه میكند .
22. چربی زیاد هضم قارچ را مشكل میکند .
23. قارچ باعث تقویت نیروی جنسی میشود .
24. قارچ اسهال و اسهال خونی را درمان میکند .
25. خونریزیهای داخلی را متوقف میسازد .
26. یك نوع قارچ دیگر به نام كومبوجا داریم كه ضدسرطان میباشد .



مواد موجود در 100 گرم قارچ :


سلنیوم 36.85 میکروگرم
ویتامینB2 (ریبوفلاوین) 0.69 میلی گرم
مس 0.71 میلی گرم
ویتامین B3(نیاسین) 5.39 میلی گرم
ویتامینB5( اسید پنتوتنیک) 2.13 میلی گرم
پتاسیم 635.04 میلی گرم
فسفر 170.10 میلی گرم
مس 1.56 میلی گرم
منگنز 0.20 میلی گرم
ویتامین B1( تیامین) 0.13 میلی گرم
ویتامین B6 0.16 میلی گرم
پروتئین 3.54 گرم
فولات 19.85 میکروگرم
فیبر 0.85 گرم
منیزیوم 12.76 میلی گرم
آهن 0.57 میلی گرم
کلسیم 25.52 میلی گرم


موفق باشید...


m.amin

کیا این مدل بازو رو دوست دارن؟m.amin
14/08/2013

کیا این مدل بازو رو دوست دارن؟


m.amin

خواستن توانستن است... m.amin
14/08/2013

خواستن توانستن است...


m.amin

:Dm.amin
14/08/2013

:D

m.amin

:))m.amin
14/08/2013

:))



m.amin

Address

تبريز
Tabriz
5133638637

Telephone

+989385383535

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when باشگاه بدنسازي شريعتي تبريز posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to باشگاه بدنسازي شريعتي تبريز:

Shortcuts

Share

Category