Smartfit_tbz

10/11/2025

🧡 ۶ حرکت ساده با فوم‌رولر برای رهایی از خستگی و درد عضلات!
اگه زیاد مینشینی یا بعد تمرین احساس گرفتگی داری، این حرکات میتونن بدنتو سبک‌تر و مفصل‌هات رو آزادتر کنن.
تمرین اصولی یعنی مراقبت از بدن قبل از اینکه فریاد بزنه! 💪

📍برای یادگیری دقیق‌تر و تمرین تخصصی با مربیان حرفه‌ای، به SmartFit سر بزن 🌊
📍ولیعصر،فروغی،پروین اعتصامی،جنب‌کوچه محمد
📞041-33327196

#ریکاوری #تمرین #پوسچر

10/11/2025

10/11/2025

🧡 ۶ حرکت ساده با فوم‌رولر برای رهایی از خستگی و درد عضلات!
اگه زیاد مینشینی یا بعد تمرین احساس گرفتگی داری، این حرکات میتونن بدنتو سبک‌تر و مفصل‌هات رو آزادتر کنن.
تمرین هوشمند یعنی مراقبت از بدن قبل از اینکه فریاد بزنه! 💪

📍برای یادگیری دقیق‌تر و تمرین تخصصی با مربیان حرفه‌ای، به SmartFit سر بزن 🌊
📍ولیعصر،فروغی،پروین اعتصامی،جنب‌کوچه محمد
📞041-33327196


#ریکاوری #پوسچر

10/11/2025

🧡

۶ حرکت ساده با فوم‌رولر برای رهایی از خستگی و درد عضلات!
اگه زیاد مینشینی یا بعد تمرین احساس گرفتگی داری، این حرکات میتونن بدنتو سبک‌تر و مفصل‌هات رو آزادتر کنن.
تمرین اصولی یعنی مراقبت از بدن قبل از اینکه فریاد بزنه! 💪

📍برای یادگیری دقیق‌تر و تمرین تخصصی با مربیان حرفه‌ای، به SmartFit سر بزن 🌊
📍ولیعصر،فروغی،پروین اعتصامی،جنب‌کوچه محمد
📞041-33327196

#ریکاوری #پوسچر

20/06/2024

تردمیل آبی (Underwater Treadmill) یکی از ابزارهای مفید در زمینه فیزیوتراپی و توانبخشی است. فواید استفاده از تردمیل آبی برای درمان شامل موارد زیر می‌شود:

1. کاهش فشار بر مفاصل : آب به دلیل خاصیت شناوری که دارد، فشار بر مفاصل را کاهش می‌دهد و بنابراین برای افرادی که از مشکلات مفصلی و دردهای مفصلی رنج می‌برند، مفید است.

2. افزایش مقاومت و تقویت عضلات : حرکت در آب به دلیل مقاومت بیشتری که ایجاد می‌کند، باعث تقویت عضلات می‌شود بدون اینکه فشار زیادی بر بدن وارد شود.

3. کاهش درد و التهاب : آب می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. دمای آب و حرکت‌های کنترل شده در آن، باعث کاهش درد و تسکین التهابات می‌شود.

4. بهبود تعادل و هماهنگی : تمرین در آب می‌تواند به بهبود تعادل و هماهنگی حرکتی کمک کند، که برای افراد مسن یا افرادی که در حال بهبودی از آسیب‌ها هستند، مفید است.

5. تسریع فرایند بهبودی : تردمیل آبی می‌تواند به تسریع فرایند بهبودی پس از جراحی‌ها یا آسیب‌های ورزشی کمک کند.

به طور کلی، تردمیل آبی یک روش عالی برای ترکیب تمرینات قلبی-عروقی با تمرینات تقویتی است، بدون اینکه فشار زیادی بر بدن وارد شود، که این ویژگی‌ها آن را به یک ابزار مؤثر در درمان و توانبخشی تبدیل کرده است.

برای اطلاعات بیشتر در رابطه با پکیج های لاغری و درمانی با ما تماس بگیرید✨🙏

————

#ورزشی #چربیسوزی

28/04/2024

🏋️‍♂️طی تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شد,شرکت کنندگانی که 20دقیقه تمرین با کتل بل رو انجام دادند13.6 کالری در دقیقه میسوزونن که معادل دویدن با سرعت 9.5کیلومتر بر ساعت هست.

به طور مشابه با انجام تمرینات دایره ای کتل بل مشابه همین سیستم تمریناتی مصرفی(vo2max)سه بار در هفته,ماکزیمم اکسیژن بدنتون رو تنها در کمتر از یک ماه 6درصد افزایش میدین.🏋️‍♀️

ممنون میشم این پست رو لایک و شیر کنید.❤️

☎️041-33327196
📍آدرس:تبریز-ولیعصر-خیابان فروغی- خیابان پروین اعتصامی- نبش کوچه محمد
#تبریزلی #تبریزگردی

22/04/2024

نکته مهم و اصلی در چربی سوزی👇🏻
برای چربی سوزی و لاغری، نیازی به خودکشی نیست، کافیه رژیم غذایی و درست خوردن رو یادبگیری و طبق نکته های ورزشی تمرین کنید

چربی شکم و پهلو اول با نقصان کالری نابود میشن و با ورزش این اتفاق سریعتر و قشنگ تر میفته… ورزش در آب با کالری سوزی سه برابر به شما کمک میکند…

👇🏻جهت دریافت اطلاعات بیشتر با مرکز تماس حاصل فرمایید:

☎️تماس: 33327196
📍آدرس: تبریز، ولیعصر، خ فروغی، خ پروین اعتصامی

#فيتنس #ريلكسيشن #استخر #ریکاوری #باشگاه #تندرستی
#لاغری #هیدروتراپی #جکوزی #تبریزمن #تبریزلی

25/09/2023

اسمارت فیت مرکز سلامتی، تندرستی و تناسب اندام همراه با مشاوره رایگان براساس تن سنجی

اولین مرکز تخصصی ورزشی و هیدروتراپی شمال غرب کشور
✔️مجهز به تردمیل آبی
✔️اندلس پول
✔️سونا و جکوزی

✳️تمامی پکیج ها شامل:
✔️مربی خصوصی
✔️آنالیز بدن سه بعدی
✔️برنامه غذایی
✔️برنامه ورزشی

☎️تماس با ما
تبریز-ولیعصر شمالی-فروغی-خیابان پروین اعتصامی
041-33327196

#جکوزی #ریلکسیشن #فیتنس #ورزش #تناسباندام #ولیعصرتبریز #فیتنسکار