قاعة النجوم للرشاقة وبناء الاجسام

12/09/2026

ستفهم يوماً أن الرياضة ليست عقاب بدني، بل متعة روحية
وتقوية جسدية تجعل جسدك أقوى .فكر في كل مرة تمارس الرياضة أنك"تحسن جسدك" وتحافظ على ليقاته💪
مودتي لكم كابتن أكرم ناصر

04/08/2026

احبتي اعضاء قاعة النجوم للرشاقة وبناء الأجسام
السلام عليكم ورحمة الله والحمد لله على سلامتكم وتقبل الله زيارتكم. تنويه
بأذن الله متواجدين غدا في القاعه من الساعه التاسعة صباحا ولغاية الساعة الحادية عشر ليلا. فأهلا وسهلا بكم
مودتي لكم كابتن أكرم ناصر

20/06/2026

تنويه
احبتي اعضاء قاعة النجوم للرشاقة وبناء الاجسام النجوم للرشاقة وبناء الاجسام عظم الله لنا ولكم الأجر بمصاب الحسين وأهل بيته الكرام.
نود أن ننوه لكم بأن يوم السابع من محرم الحرام تكون القاعه مفتوحه لكم من الساعه الثامنة صباحا ولغاية الساعة الثالثة عصرا. وعظم الله لنا ولكم الأجر
مودتي لكم الكابتن أكرم ناصر

07/06/2026

30/05/2026

احبتي اعضاء قاعة النجوم للرشاقة وبناء الاجسام الاهتمام بالنظافة يدل على وعيك وثقافتك فرجاء الرجاء التعاون مع الكابتن القاعه على النظافة حتى نستمر بخدمتكم

تم تنضيف وغسل القاعه والأجهزه ولكي نستمر في التطور هناك نظام وتعليمات على الجميع الألتزام بها : ـ

١ - احضار (بجنطه او علاگه ) للحفاض على نضافة الأرضيه والأجهزه

٢ - احضار #منشفه (خاولي ) لوضعها على المسطبه اثناء التمرين لحجب وتجنب العرق

٣ - النقطه الأهم احضار ( ) لأن القاعه مكان عام و 🙂

٤ - عدم التدخين بالقاعه رجاء. أو رمي العلكه أو البصق بالأرض أو رمي القناني الماء الفارغة بالأرض.. لها مكان مخصص لذلك
مودتي لكم الكابتن أكرم ناصر

27/05/2026

احبتي اعضاء قاعة النجوم للرشاقة وبناء الاجسام وجميع الاحبه في قضاء الوركاء غدا أن شاء الله وعلى موعدنا معكم افتتاح موقعنا الجديد قرب الجسر الهولندي ويكون الافتتاح الساعه السابعه مساء ويشرفنا حضوركم
مودتي لكم كابتن أكرم ناصر

23/05/2026

احبتي اعضاء قاعة النجوم للرشاقه وبناء العضلات وإلى جميع ابناء قضاء الوركاء بعد التوكل على الله ومن أجل تقديم أفضل الخدمات سيتم افتتاح القاعه في موقعها الجديد قرب الجسر الهولندي ثاني يوم العيد الأضحى المبارك وبالنسبة للمشتركين سيتم تعويض الأيام الفائته وبنفس الأوقات السابقه من الساعه الثامنة والنصف ولغاية الساعه الحاديه عشر ليلا ومن الله التوفيق. مودتي لكم الكابتن أكرم ناصر

08/05/2026

تنويه
احبتي اعضاء قاعة النجوم للرشاقة وبناء الاجسام. تم الانتقال الى قاعتنا الجديده والتي يكون موقعها قرب الجسر الهولندي وان شاء الله ستكون قاعة افضل من ناحية جميع الخدمات وسيكون الافتتاح خلال هذا الاسبوع. وبالنسبه للمشتركين سيكون تعويضهم بالايام الفائتة. نعمل دائما لخدمتكم.. مودتي لكم كابتن أكرم ناصر

28/04/2026

٩٠% من الناس تروح الجيم حتى تضعف وال١٠% الباقين حتى يسمنو..وهذا ان دل علي شئ دل علي اننا رابطين الجيم والرياضه بالشكل الجسماني فقط
لهذا راح نتكلم في المنشور هذا عن فوائد ثانيه ..احتمال كبير جدا تكون اول مره تسمعها..فركز وياي
💪ساعه في الجيم تنشط الدوره الدمويه لباقي اليوم كله
💪ساعه في الجيم تساعد علي القضاء على الدهون الكبد وتشغل البنكرياس وتنظم السكر بنسبه ٩٠%
💪ساعه في الجيم تقوي عضله القلب وتحسين وظائف الجسم الداخليه
💪ساعه في الجيم تخلي المناعه حديد وتجعلها كالحديد
💪ساعه في الجيم تشغل عضلات الجسم كله وتحافظ علي الكتله العضليه ....الكتله العضليه اللي تهملها بكل الطرق يوميآ
سواء بافراط في المجهود والحركة او بسوأ التغذيه وطبعا عدم ممارسه الرياضيه
الكتله العضليه هذه هو عدو الدهون اللدود
بحياتك شفت جسم بيه عضلات يبقي بيه دهون؟
💪كل ماحسنت من الكتله العضليه ..كل ماحاربت الشيخوخه المبكره
💪كل ماجسمك اتشد واتنسق فقدت نسبة كبيىره من الدهون
💪كل مابقيت اقوي وانشط واقل عرضه للامراض
عضلات جسمك هي خطك الدفاعي لحمايتك من الامراض وتقويه مناعتك وتحسين صحتك
عفاكم الله جميعا
مودتي وتحياتي لكم كابتن أكرم ناصر