XAN GYM

11/12/2025

سوودەکانی ئەم وەرزشە نایابە بزانە
XAN GYM

04/12/2025

نهێنی داگرتنی کێش 🚶🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
XAN GYM
07701252113

01/12/2025

هۆڵی لەشجوانی خانمان
امام قاسم سەرخاسە تەنیشت هۆڵی شایی های لایڤ
بآشراف کابتن کوثرە
07701252113

27/11/2025

الفرق بين
المشي🚶🏻‍♀️
والجري🏃🏻‍♀️
XAN GYM
07701252113

26/11/2025

خانمی ئازیز کاتێک ئەتەوێ کێش داگری ڕچاوی ئەم خاڵانە ببە 🏋🏻‍♀️

08/08/2025

31/07/2025

فوائد رفع القدمين يومياً على الجدار :-
1-ينظم تدفق الدم .
2-يخفف من تشنجات الحيض .
3-يخفف من تورم القدمين والدوالي .
4-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .
5-يحسن الهضم .
6-يريح الاقدام المتعبة والساقين .
7-يساعد على استطالة الجزء الخلفي من الرقبة والجذع .
8-يخفف آلام أسفل الظهر .
9-يخفف من آلام الصداع النصفي.
10-يساعد على تخفيض الضغط .
11-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد عالنوم .