هەژار جیم Hazhar GYM

23/05/2026

15/02/2026

پیرۆزبای لە پاڵەوان(Renwar Osman)ی هۆڵەکەمان (هەژار جیم Hazhar GYM )دەکەین کە توانی لە پاڵەوانیەتی هیزی لەش لە سەر ئاستی عێراق بەژداری باکات و پلەی سێیەم بەدەستبێنێت . وە زۆر سپاسی کاپتن Renwar Tofiq دەکەین کە لەم م ماوەیەدا پێمانەوە ماندوبوو قەدر زانی هاوکاری کردنەکەین.

15/02/2026

پیرۆزبای لە پاڵەوان(Renwar Osman)ی هۆڵەکەمان (هەژار جیم Hazhar GYM )دەکەین کە توانی لە پاڵەوانیەتی هیزی لەش لە سەر ئاستی عێراق بەژداری باکات و پلەی سێیەم بەدەستبێنێت . وە زۆر سپاسی کاپتن Renwar Tofiq دەکەین کە لەم م ماوەیەدا پێمانەوە ماندوبوو قەدر زانی هاوکاری کردنەکەین.

14/10/2025

ڕوونکردنەوەی زۆر پێویست بۆ یاریزانە سەرەتاییەکان، لە لایەن ڕاهێنەری بەتوانا (هەژار حسێن)ەوە Hazhar Hajyawa

09/09/2025

هەژار جیم💪🏻💪🏻💪🏻

03/06/2025

سڵاو خۆشەویستان
بە بۆنەی هاتنی جەژنی قوربانی پیرۆزەوە، هۆڵەکەمان( Hazhar GYM هەژار جیم) هەڵدەستین بە سازدانی پاڵەوانیەتیەک بۆهێزی لەشە ( پێنج پرێس) بۆ یاریزانانی هۆڵەکەمان.
دوای پشووی جەژن و کردنەوەی هۆڵەکەمان پاڵەوانەتیەکە ئەنجام دەدرێت، وە پاڵەوانە یەکەم و دووەم و سێیەمەکان خەڵاتی شیاو دەکرێن.
ئەمە یەکم چالاکی و دەسپێکی چالاکی ناو هۆڵەکەمانە، و لە ئایندەدا بەردەوام دەبین لە سازدانی پاڵەوانیەتی زیاتر بۆ یاریزانانی ناو هۆڵەکەمان.

24/04/2025

وەک یەکەم ئەزموونی هۆڵەکەمان ئەمڕۆ بەژداریمان کرد لە بتوڵەی لەشوانی لە شاری هەڵەبجە، کە لە سەرتاسەری (هەرێمی کوردستان)ەوە، یاریزانانی لەشجوانی بەژداریان کردبوو، دوای سوپاس و ستایش بۆ خوای گەورە و هەوڵ و ماندوبوونێکی باشی یاریزان ماندونەناسمان( کاک ڕێنوار) بە سەرپەرشتی ڕاهێنەری بەتوانامان ( مامۆستا هەژار)، توانی پلەی دووەم بەدەسبێنێت لە کێشی 70 کیلۆ.

🏋 هەژار جیم 🏋

کاتەکان:
بەیانیان 9 بۆ 12 تایبەت بە پیاوان.

پاشنیوەڕۆ 1 بۆ 4 تایبەت بە ئافرەتان.

ئێواران 4 بۆ 12 تایبەت بە پیاوان.

📍ناونیشان:
حاجیاوا - ناوبازاڕ - تەلاری ماکوان.

13/04/2025

🏋 هەژار جیم 🏋

کاتەکان:
بەیانیان 9 بۆ 12 تایبەت بە پیاوان.

پاشنیوەڕۆ 1 بۆ 4 تایبەت بە ئافرەتان.

ئێواران 4 بۆ 12 تایبەت بە پیاوان.

📍ناونیشان:
حاجیاوا - ناوبازاڕ - تەلاری ماکوان.