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06/04/2026

हर पंच एक कदम है, हर किक एक ताकत है; मैं अपने डर से लड़ रही हूँ, और हर दिन खुद को बेहतर बना रही हूँ

जब ज़िंदगी उल्टी राहों में ले जाए, तब अपनी ताकत को आसमान तक उड़ने दो।
26/03/2026

जब ज़िंदगी उल्टी राहों में ले जाए, तब अपनी ताकत को आसमान तक उड़ने दो।

19/03/2026


शीर्षासन (Headstand) को "योगासनों का राजा" कहा जाता है, जो मानसिक एकाग्रता, तनाव कम करने, बेहतर पाचन और सिर की ओर रक्त संचार बढ़ाकर बालों की वृद्धि में मदद करता है। यह पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित कर हार्मोनल संतुलन बनाए रखता है और शरीर को मजबूत व युवा बनाए रखने में सहायता करता है।

Staying fit is your responsibility, and you are the one who must take the initiative.
16/03/2026

Staying fit is your responsibility, and you are the one who must take the initiative.

06/02/2026

Flexibility today, strength tomorrow”
29/01/2026

Flexibility today, strength tomorrow”

30/01/2025

09/10/2021

Regular exercise and physical activity promotes strong muscles and bones. It improves respiratory, cardiovascular health, and overall health. Staying active can also help you maintain a healthy weight, reduce your risk for type 2 diabetes, heart disease, and reduce your risk for some cancers.

07/03/2021
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13/10/2020

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