उत्तराखंडी शांति

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मैं एक मेहनती, ईमानदार और जिम्मेदार पर्सन हूं अपने कार्य को पूरी लगन और समर्पण के साथ करना पसंद करती हूँ। मुझे नई चीजें सीखने में रुचि है। मेरे पेज़ में आप सभी दोस्तों का हार्दिक स्वागत करती हूं अपना स्नेह यूं ही बनाए रखियेगा 🙏
सभी को सादर प्रणाम 🙏

16/09/2026

पेट भारी नहीं होता भोजन के बाद होने वाला भारीपन या असहजता महसूस नहीं होती।
पेट बाहर नहीं निकलता नियमित रूप से करने पर पेट की चर्बी और मोटापा नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
पाचन क्रिया तेज होती है खाना जल्दी और आसानी से पच जाता है।,✅🧘🫵





16/09/2026

इस एक्सरसाइज को रोज 1 मिनट तक करने से कमर की मांसपेशियां लचीली बनती हैं और दर्द में जल्दी आराम मिलता है।✅🧘🫵
मांसपेशियों में लचीलापन (Flexibility) हाथों को क्रॉस करके पैरों को सीधा करने और बार-बार उठने-बैठने से कमर, पीठ और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियां ज्यादा लचीली हो जाती हैं।





🎉 I've earned the fan favourite badge this week, recognising me for consistently having meaningful conversations with my...
16/09/2026

🎉 I've earned the fan favourite badge this week, recognising me for consistently having meaningful conversations with my fans while sharing unique, relatable content.

16/09/2026

आप सीनियर सिटीजन के लिए आज का विडियो जी जो खड़े होकर या बैठ कर एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं ओ कुर्सी में बैठे-बैठे यह एक्सरसाइज आराम से सुबह शाम जरूर करें हाथों की स्टीफनेस सही होगी ✅🫵🧘
स्वस्थ रहें खुश रहें 🧘✅🫵





16/09/2026

Very effective exercise ✅🫵
Good morning everyone ☀️🌅





16/09/2026

With Rameshwari Rawat – I just got recognised as one of their top fans! 🎉

16/09/2026

With SG Dhapa – I just got recognised as one of their top fans! 🎉

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Shivnarayan Sharma, Syed Masood Ahmed, Zlata Nastic, Sinc...
16/09/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Shivnarayan Sharma, Syed Masood Ahmed, Zlata Nastic, Sinchan Prasai, Shashi Kabra, Rahul Sharma, Parveen Aga, Prakash Dalvi, Priyanka Bhattacharya, Abdul Ghaffar Abdul, Prakash S, Bibi Naz, Sheetal Gadru, Dinesh Rajbhandari, Satinder Kaur Dhillon, Francoise Vitel, Shah Lalit, Tara Mitra, Yogita Shetye, Gopal Singla, Indrabaksha Tiwari, Wasim Shahbaz, Lila Kanbi, Sunny Oberoi, Prem Chowdhury, Pankaj Singh, Ripudaman Bhatia, Vishrut N Shah, Jalindar Bagul, Madhukar Bhojane, Satbir Singh Chandhok, Jamal Husain, Pramila Choksi, Santhu Babblu, Vijay Sinha, Suchitra Pathi, Rajesh Nayak, Jigisha Dalal, Rita Marwaha, Kamran Baloch, Deepa Gupta, Geeta Rai, Pradeep Kumar Saxena, Purushotam Dass, Cindy Thrasher Henderson, Shagufta Saif, Narendra Ranka, Sangeeta Gupta, Manjula Akhouri, Zubia Amjad

PCOD और हार्मोनल असंतुलन के लिए योग​PCOD और हार्मोनल असंतुलन की समस्या में नियमित योगाभ्यास अत्यंत लाभदायक सिद्ध होता है...
15/09/2026

PCOD और हार्मोनल असंतुलन के लिए योग
​PCOD और हार्मोनल असंतुलन की समस्या में नियमित योगाभ्यास अत्यंत लाभदायक सिद्ध होता है। भद्रासन और पश्चिमोत्तानासन पेल्विक क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ाकर प्रजनन अंगों को स्वस्थ रखते हैं तथा तनाव व पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। अर्ध मत्स्येन्द्रासन और भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने के साथ-साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त करते हैं और अंडाशय (Ovaries) के कार्यप्रणाली को बेहतर बनाते हैं। इसके अलावा, सर्वांगासन थायरॉयड ग्रंथि को संतुलित कर पूरे शरीर के हार्मोनल स्तर को नियमित करने में मदद करता है। इन योगासनों का सही तरीके से नियमित अभ्यास करके आप प्राकृतिक रूप से हार्मोनल संतुलन पा सकती हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार ला सकती हैं





15/09/2026

आपके कंधे फ्रोजन है या नहीं तो इस एक्सरसाइज का अभ्यास करके आप पता कर सकते हैं 🧘✅🫵 राधे राधे 🙏 🌹





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