30/08/2026
Main Pyaar Maangta Hoon — Par Milne Par Uncomfortable Ho Jaata Hoon
एक honest सवाल।
क्या यह होता है?
कोई genuinely care करता है।
Compliment देता है।
"Tum bahut achhe ho।"
"Main tumhare saath khush hoon।"
"Tumhari wajah se sab better hai।"
और आप —
Uncomfortable हो जाते हो।
Topic बदल देते हो।
"Arre nahi yaar — aisa kuch nahi।"
Deflect करते हो।
या मन में सोचते हो —
"Inhe sach mein pata nahi main kaisa hoon।"
"Yeh zyada nahi jaante mujhe।"
"Kab tak rahega yeh pyaar?"
प्यार —
आराम नहीं देता।
Anxiety देता है।
आज इसकी —
सबसे गहरी वजह।
— ASLI WAJAH —
Psychology में इसे कहते हैं —
Love Avoidance।
यह तब बनता है —
जब बचपन में —
प्यार —
consistent नहीं था।
कभी मिला।
कभी नहीं।
कभी conditions के साथ —
"Achha kiya toh pyaar।"
"Galti ki toh door।"
Brain ने सीखा —
"Pyaar reliable nahi।"
"Jo milta hai — woh chhin jaata hai।"
"Main deserve nahi karta।"
और अब —
जब प्यार मिलता है —
Brain तुरंत बोलता है —
"Yeh sach nahi ho sakta।"
"Yeh temporary hai।"
"Inhe sach mein pata nahi main kaisa hoon।"
Pyaar को accept करना —
उतना ही मुश्किल —
जितना देना।
Neuroscience से समझो।
Healthy love और care मिलने पर —
brain में —
Oxytocin release होना चाहिए।
Bonding hormone।
Safety का feeling।
पर जब brain ने —
प्यार को —
"unreliable और dangerous" record किया हो —
तो Oxytocin की जगह —
Cortisol release होता है।
Stress hormone।
इसीलिए —
प्यार मिलने पर —
anxiety।
Care मिलने पर —
discomfort।
Compliment मिलने पर —
deflection।
यह आपकी गलती नहीं।
यह आपका nervous system —
पुराने experience से —
react कर रहा है।
Psychologist John Gottman कहते हैं —
जो लोग —
प्यार को receive नहीं कर पाते —
वो actually —
खुद को unworthy मानते हैं।
और जब तक —
यह unworthiness है —
कोई भी प्यार —
काफी नहीं लगेगा।
बाहर से कितना भी मिले —
अंदर की कमी —
भरती नहीं।
— PRACTICAL SHIFT —
तीन चीज़ें —
पहली — Compliment को receive करो।
अगली बार —
जब कोई कुछ अच्छा कहे —
Deflect मत करो।
बस बोलो —
"Shukriya।"
बस इतना।
"Arre nahi" नहीं।
"Tum bhi" नहीं।
कोई explanation नहीं।
सिर्फ — "Shukriya।"
और उस moment को —
2 seconds के लिए —
feel होने दो।
यह छोटा लगता है।
पर यह —
brain को —
नया experience देता है —
"Pyaar receive kiya —
aur kuch bura nahi hua।"
दूसरी — "Main deserve nahi karta" —
को challenge करो।
जब यह thought आए —
रुको।
और एक evidence ढूंढो —
"Ek cheez batao —
jo prove kare —
ki main pyaar ka haqdaar hoon।"
छोटी भी चलेगी।
"Maine kisi ki genuinely help ki।"
"Main apne relationships mein effort deta hoon।"
"Main achha insaan banne ki koshish karta hoon।"
यह evidence —
unworthiness की belief को —
धीरे-धीरे तोड़ता है।
तीसरी — Uncomfortable को allow करो।
जब प्यार मिले —
और uncomfortable feel हो —
भागो मत।
बस बोलो —
खुद से —
"Yeh discomfort —
isliye hai —
kyunki yeh mujhe —
unfamiliar hai।"
"Unfamiliar —
dangerous nahi है।"
और उस discomfort में —
रुको।
हर बार —
जब रुकोगे —
वो discomfort —
थोड़ा कम होगा।
याद रखो —
तुम प्यार के लायक हो।
इसलिए नहीं —
कि तुमने कुछ achieve किया।
कि तुम perfect हो।
कि तुमने कुछ prove किया।
इसलिए —
क्योंकि तुम हो।
Exist करना —
काफी है।
और जो प्यार —
तुम बाहर ढूंढते हो —
उसकी शुरुआत —
अंदर से होती है।
जिस दिन —
तुम खुद को —
worthy मानोगे —
उस दिन —
बाहर का प्यार —
finally land करेगा।
अंदर तक।
Comment में लिखें —
"Main pyaar receive karna seekhunga" 💙
और अगर आपका कोई दोस्त है —
जो care मिलने पर भी —
uncomfortable रहता है —
जो compliments deflect करता है —
जो खुद को deserve नहीं मानता —
यह post आज उसे भेजें।
उसे बताएं —
वो unworthy नहीं है।
उसकी wiring ने —
उसे यही सिखाया।
पर wiring बदलती है।
हमेशा।
— Coach Sahil Khan
"अपनी Wiring बदलो — अपनी ज़िंदगी बदलो"
