Zen With Anuja

09/09/2025

Boosts blood circulation to the brain 🧠
Improves focus, clarity & memory 🌿
Strengthens shoulders, arms & core 💪

09/08/2025

Bend so you don't break 🤘

"The Wheel Pose isn’t just a backbend — it’s a gateway to strength, energy, and an open heart. In Chakrasana, I feel my spine lengthen, my chest expand, and my spirit rise. This is the power of surrender and strength united." 💫💪🧘‍♀️
— Anuja |

07/08/2025

Cycling with a twist! 🚴‍♀️ Using belt yoga equipment to deepen focus, strength, and flow.
Yoga isn’t just on the mat—it’s in motion.
~ Zen with Anuja, your yogic girl 💫🧘‍♀️

01/08/2025

🧘‍♀️ Yoga with Anuja 🌿
Today’s session: Client learning Chakrasana (Wheel Pose) — building strength, flexibility, and confidence one breath at a time! 💪💫
So proud of the progress! 🌈✨


🌀🧘‍♀️🌿💫

30/07/2025

अनुलोम विलोम प्राणायाम सास फेर्ने वैकल्पिक विधि हो जसले शरीर र मनको सन्तुलन कायम राख्छ। यसको प्रमुख फाइदाहरू:

१. स्वासप्रस्वास प्रणालीमा सुधार:
नाकको बाटो सफा गर्छ, फोक्सो बलियो बनाउँछ। दम, ब्रोंकाइटिस र एलर्जीमा लाभदायक।

२. तनाव र चिन्ता कम गर्छ:
स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्छ र मानसिक शान्ति ल्याउँछ।

३. नर्वस सिस्टमको सन्तुलन कायम गर्छ:
मस्तिष्कका दुवै भागको सन्तुलन कायम राख्छ र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ।

४. हृदय स्वास्थ्यमा सुधार:
रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्छ र रक्तसंचार सुधार गर्छ।

५. अक्सिजन आपूर्तिमा वृद्धि:
शरीर र मस्तिष्कमा पर्याप्त अक्सिजन पुर्‍याउँछ।

६. प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ:
तनाव कम गरेर शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति बढाउँछ।

७. भावनात्मक सन्तुलन ल्याउँछ:
रिस, डर, चञ्चलता जस्ता भावना नियन्त्रणमा ल्याउन मद्दत गर्छ।

28/07/2025

Surya namaskara ka kuch jhalak...

27/07/2025

🧘‍♀️ Laghushanka Prakshalana – Monthly Yogic Detox 🌿💧

03/12/2023

14/10/2023

Saturday Morning walk
14/10/2023
Lapsi ko jokes 🤣🤣🤣🤣
Watch till end

01/10/2023

Lets check reel and real😀😀😀😁😁

19/07/2023

Picnic party..