Hitham Yoga Vidya, No 5/10, 2nd Floor, JE Apartment, Bharathi Avenue 2nd Street, Chennai (2026)

03/09/2026

Anusha Reversed Her PCOD With Yoga 🧘‍♀️

🙌 Anusha was diagnosed with PCOD at an early stage 🩺. With consistent yoga practice 🧘‍♀️ and a healthier lifestyle 🥗, she experienced positive changes in her health and well-being ✨.

Now, she’s sharing her personal experience 🎥 and how yoga became a part of her wellness journey 🌿.

Watch Anusha’s inspiring testimonial! ❤️

27/08/2026

சர்க்கரை நோய் (Diabetes) ?🩸 😟
Blood Sugar Level-ஐ கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்கிறீர்களா?

Diabetes management-ல் 👇
👉 Blood Sugar அதிகரிப்பு
👉 உடல் சோர்வு
👉 Stress
👉 உடல் இயக்கம் குறைவு போன்றவை இருக்கலாம்.

இந்த வீடியோவில்,
✅ Ardha Matsyendrasana (அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம்)
✅ Legs Up the Wall (Viparita Karani)
✅ Diabetes management-க்கு துணையாக இருக்கக்கூடிய 2 எளிய யோகாசனங்கள் சொல்லப்பட்டுள்ளன.

தொடர்ந்து சரியான முறையில் செய்தால்:
✅ உடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவும்
✅ Stress குறைக்க உதவும்
✅ உடலின் metabolic health-ஐ ஆதரிக்க உதவும்
✅ Blood Sugar management-க்கு துணையாக இருக்கலாம்

⚠️ Yoga மட்டும் Diabetes-ஐ குணப்படுத்தாது அல்லது Blood Sugar-ஐ உடனடியாக குறைக்காது. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்து, உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து பின்பற்றுங்கள். Blood Sugar குறைவாகும் அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக கவனம் செலுத்துங்கள்.

For Yoga:

📞 Call / WhatsApp: 9003060352
⏰ Morning & Evening Batches Available
👉 Online & Offline Yoga Classes Available

📍 Kotturpuram, Chennai
No.10, 2nd Floor, JE Apartment,
2nd Street, Bharathi Avenue,
Chennai – 600085

📍 Decathlon ,Pondy Bazaar
Tnagar, Chennai

26/08/2026

Hitham Yoga Vidya wishes you and your family a very Happy Onam! 🌼✨
May this festive season fill your life with good health, inner peace, happiness, and prosperity. 💚

24/08/2026

அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine) வருதா? 😟
Stress அல்லது அதிக வேலை காரணமாக தலைவலி அதிகமாகுதா?

Migraine நேரத்தில் 👇
👉 தலையில் துடிப்பு போன்ற வலி
👉 வெளிச்சம் அல்லது சத்தத்தை தாங்க முடியாமை
👉 மன அழுத்தம்
👉 உடல் சோர்வு

இந்த வீடியோவில்,
✅ Balasana (பாலாசனம்)
✅ Downward Facing Dog (அதோ முக ஸ்வானாசனம்)
✅ Bhramari Pranayama (பிராமரி பிராணாயாமம்)
✅ உடலையும் மனதையும் Relax செய்ய உதவும் 3 எளிய யோகப் பயிற்சிகள் சொல்லப்பட்டுள்ளன.

தொடர்ந்து சரியான முறையில் பயிற்சி செய்தால்:
✅ Stress மற்றும் tension குறைய உதவும்
✅ உடல் மற்றும் மனதை Relax ஆக வைத்திருக்க உதவும்
✅ தலைவலி ஏற்படும் frequency-ஐ manage செய்ய உதவலாம்
✅ சுவாசத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும்

For Yoga:

📞 Call / WhatsApp: 9003060352
⏰ Morning & Evening Batches Available
👉 Online & Offline Yoga Classes Available

📍 Kotturpuram, Chennai
No.10, 2nd Floor, JE Apartment,
2nd Street, Bharathi Avenue,
Chennai – 600085

📍 Decathlon ,Pondy Bazaar
Tnagar, Chennai

relief

20/08/2026

காலையில எழுந்ததும் உடம்பு முழுக்க இறுக்கமா இருக்கா? 😟
நடக்கும்போதோ, உட்கார்ந்து எழும்போதோ மூட்டுகளில் Stiffness இருக்கா?

தினசரி பழக்கங்களால் 👇
👉 Joint Stiffness
👉 உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைதல்
👉 கை, தோள் மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் இறுக்கம்
👉 உடல் அசைவுகளில் அசௌகரியம்

இந்த வீடியோவில்,
✅ Gomukhasana (கோமுகாசனம்)
✅ Pariyankasana (பரியங்காசனம்)
✅ உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் Joint Mobility-ஐ மேம்படுத்த உதவும் 2 எளிய யோகாசனங்கள் சொல்லப்பட்டுள்ளன.

தினமும் தொடர்ந்து செய்தால்:
✅ Joint Mobility மேம்பட உதவும்
✅ உடல் மற்றும் தசைகளின் இறுக்கம் குறைய உதவும்
✅ Flexibility மேம்பட உதவும்
✅ தினசரி உடல் அசைவுகள் எளிதாக இருக்க உதவும்

⚠️ கடுமையான மூட்டு வலி, வீக்கம், காயம் அல்லது தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் Stiffness இருந்தால் மருத்துவர் அல்லது Yoga Trainer-ன் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே இந்த பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

For Yoga:

📞 Call / WhatsApp: 9003060352
⏰ Morning & Evening Batches Available
👉 Online & Offline Yoga Classes Available

📍 Kotturpuram, Chennai
No.10, 2nd Floor, JE Apartment,
2nd Street, Bharathi Avenue,
Chennai – 600085

📍 Decathlon ,Pondy Bazaar
Tnagar, Chennai

17/08/2026

PCOD / PCOS பிரச்சனை இருக்கா? 😟

Periods சரியாக வரலையா? Hormonal imbalance காரணமாக உடல் எடை அதிகரிக்குதா?

PCOD / PCOS காரணமாக 👇
👉 Irregular Periods
👉 Hormonal Imbalance
👉 Weight Gain
👉 Stress & Mood Changes

இந்த வீடியோவில்,
✅ Malasana (மாலாசனம்)
✅ Baddha Konasana (பத்த கோணாசனம் / Butterfly Pose)
✅ Bharadvajasana (பரத்வாஜாசனம்)
✅ பெண்களின் உடல் நலத்தையும் flexibility-யையும் ஆதரிக்க உதவும் 3 எளிய யோகாசனங்கள் சொல்லப்பட்டுள்ளன.

தொடர்ந்து சரியான முறையில் செய்தால்:
✅ உடல் இயக்கம் மற்றும் flexibility மேம்பட உதவும்
✅ Stress குறைய உதவும்
✅ Hormonal health-ஐ ஆதரிக்க உதவும்
✅ PCOD / PCOS management-க்கு துணையாக இருக்கலாம்
✅ Regular physical activity-க்கு உதவும்

⚠️ PCOD / PCOS என்பது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படக்கூடிய நிலை. Yoga மட்டும் PCOD / PCOS-ஐ குணப்படுத்தும் அல்லது periods-ஐ உறுதியாக regular ஆக்கும் என்று கூற முடியாது. மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் தேவையான சிகிச்சையுடன் Yoga-வை ஒரு துணை பயிற்சியாக செய்யுங்கள்.

For Yoga:

📞 Call / WhatsApp: 9003060352
⏰ Morning & Evening Batches Available
👉 Online & Offline Yoga Classes Available

📍 Kotturpuram, Chennai
No.10, 2nd Floor, JE Apartment,
2nd Street, Bharathi Avenue,
Chennai – 600085

📍 Decathlon ,Pondy Bazaar
Tnagar, Chennai

15/08/2026

80 Years of Freedom. A Healthier, Stronger India. 🧘‍♂️

This Independence Day, let’s celebrate freedom not just for our nation, but also for our body, mind & soul. ❤️

Through Yoga, let’s build a healthier, stronger and more balanced India.

✨ Heal • Harmonize • Transform

Happy Independence Day from Hitham Yoga Vidya

📞 9003060352
📍 Kotturpuram, Chennai | Decathlon, Pondy Bazaar

13/08/2026

குதிகாலில் வலி அதிகமா இருக்கா? 😟

காலையில் எழுந்து நடக்கும்போதோ, நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகோ Heel Pain அதிகமாக இருக்கா?

தினசரி பழக்கங்களால் 👇
👉 குதிகால் வலி (Heel Pain)
👉 பாதத்தில் இறுக்கம்
👉 நடக்கும்போது அசௌகரியம்
👉 நீண்ட நேரம் நின்றால் வலி அதிகரித்தல்

இந்த வீடியோவில்,
✅ உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யக்கூடிய 2 எளிய Ankle Exercises
✅ Ankle & Foot Mobility மேம்படுத்த உதவும் பயிற்சிகள்
✅ வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யலாம்

தினமும் தொடர்ந்து செய்தால்:
✅ Ankle Mobility மேம்பட உதவும்
✅ பாதம் மற்றும் கணுக்கால் தசைகள் வலுப்பெற உதவும்
✅ குதிகால் பகுதியில் ஏற்படும் இறுக்கம் குறைய உதவும்
✅ நடக்கும்போது ஏற்படும் அசௌகரியம் குறைய உதவும்

For Yoga:

📞 Call / WhatsApp: 9003060352
⏰ Morning & Evening Batches Available
👉 Online & Offline Yoga Classes Available

📍 Kotturpuram, Chennai
No.10, 2nd Floor, JE Apartment,
2nd Street, Bharathi Avenue,
Chennai – 600085

📍 Decathlon ,Pondy Bazaar
Tnagar, Chennai

10/08/2026

Wheezing காரணமாக மூச்சு விடும்போது சிரமமாக இருக்கிறதா?

சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் 👇
👉 மூக்கு அடைப்பு
👉 சுவாசத்தில் சிரமம்
👉 மார்பில் இறுக்கம்
👉 Wheezing / மூச்சு சத்தம்

இந்த வீடியோவில்,
✅ Bhastrika Pranayama (பஸ்திரிகா பிராணாயாமம்)
✅ Naadi Shuddhi Pranayama (நாடி சுத்தி பிராணாயாமம்)
✅ சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தவும், சுவாச அமைப்பை ஆதரிக்கவும் உதவும் 2 எளிய மூச்சுப்பயிற்சிகள் சொல்லப்பட்டுள்ளன.

தொடர்ந்து சரியான முறையில் பயிற்சி செய்தால்:
✅ சுவாச திறனை மேம்படுத்த உதவும்
✅ நுரையீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவும்
✅ மன அழுத்தத்தை குறைத்து Relax ஆக உதவும்
✅ சுவாசத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும்

For Yoga:

📞 Call / WhatsApp: 9003060352
⏰ Morning & Evening Batches Available
👉 Online & Offline Yoga Classes Available

📍 Kotturpuram, Chennai
No.10, 2nd Floor, JE Apartment,
2nd Street, Bharathi Avenue,
Chennai – 600085

Hitham Yoga Vidya

03/09/2026

27/08/2026

26/08/2026

24/08/2026

20/08/2026

17/08/2026

15/08/2026

13/08/2026

10/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request