Lilach Efrati Fitness

31/07/2022

11/05/2022

פרפקציוניזם הולך יד ביד עם דימוי עצמי נמוך

רובנו מוצאים עצמנו נפגשים יום יום עם מחשבות שיפוטיות ושליליות שמאתגרות את ההתפתחות שלנו בכל דבר שאנחנו עושים.
המחשבות הללו משכיחות את העובדה שהחיים שלנו נועדו לנו, ולא למען אף אחד אחר.
מה שלא ברור לנו באותו הרגע שהמחשבות האלו עוברות לנו בראש הוא הפער בין המציאות למה שאנחנו חושבים.

הדרך שלי להתמודדות עם המחשבות השיפוטיות הן לקבוע בלוז ״זמן לתחביב״
שהמטרה שלו היא להביע את היצירתיות שלנו החוצה -לבד- בלי הסחות דעת.
ובדרך שלי אני מתמודדת עם מה שהמוח מסרב להבין אבל הנפש יודעת וגם זקוקה להביע.

למרות שכל היום אני מתעסקת באימונים ולאמן אנשים לקח לי זמן לדובב את עצמי להנות מהתנועה ולהפיק ממנה תרופה לנפש.
מצאתי שלנוע בלי להגדיר סוג אימון, מדדית זמנים ושיפור ביצועים תורמת לי לנפש.

התוצאה שקט מחשבתי, רוגע, עוצמה פנימית ואנרגיות חדשות של אושר ושמחה

26/04/2022

🤍Quality time

19/04/2022

דרושה חופשה במיידי.

14/03/2022

09/03/2022

למען האמת אין יום בשנה הזאת שאני לא גאה בנשים החזקות שאני פוגשת,
זה קורה כל יום מחדש כל אימון.
אני מאושרת לראות עד כמה כוח יש לנו וכמה רצון יש לנו להיות חזקות , בריאות מצליחות ובעקר שלמות עם עצמינו בעולם הזה , וזה מה שאני מאחלת לכל המין היפה שלי הרבה אושר התפתחות פרגון, תמיכה ,בריאות ובעקר הבנה ואמונה שאין דבר יותר חזק מהרצון של כל אחת יכולה להוכיח לעולם אחרת!
וגם גברים אני לגמרי מאמינה שכל אחד ואחת יכול.ה להגיע ולהוביל להצלחה ושוויון בעולם זה.
המינים משלימים אחד את השני ולכל אחד יש תפקיד אשר מאפשר לבני האדם להתקיים ולהתפתח בעולם הזה.
אז בנימה אופטימי זאת אני גם אודה לכל הגברים שמעצימים את הנשים בחייהם ודואגים שהעוצמה הנשית תעלה ותגדל מבלי למנוע מהם להתפתח.
מגיע לכם הוכרת תודה ענקית כי לפחות בבית שאני גדלתי והחברה שאני נמצאת בה זה חיי ובועט כל יום מחדש🙏🏽

לחיי שוויון והבנה הדדית ♥️

14/01/2019

Keep the challenge