Make Sport a Daily Habit

Make Sport a Daily Habit Because… We're stuck in our houses and stop moving. Because… We finally got the time for it. Because… We have no more excuses.

Now, more than ever, it’s time to MAKE SPORT A DAILY HABIT.

Sunday 14.6.20Still injured... So I had repeated Friday's training of Sit-ups and Chest Presses super sets.Zero pressure...
14/06/2020

Sunday 14.6.20
Still injured... So I had repeated Friday's training of Sit-ups and Chest Presses super sets.
Zero pressure on my feets 👌🏼
Hopefully soon I be able to workout on my legs again 🙏🏼


יום ראשון 14.6.20
עדיין פצוע...
אז חזרתי על האימון של שישי ועשיתי סופר-סטים של כפיפות בטן ולחיצות חזה.
בלי שום לחץ על כפות הרגליים ⁦👌🏼⁩
מקווה שבקרוב מאוד כבר אוכל להתאמן שוב על הרגליים, תרתי משמע... ⁦🙏🏼⁩

Friday 12.6.20After 2 days-off cause of my injured ankle... I decided this is not an excuse to stop working out!There ar...
12/06/2020

Friday 12.6.20
After 2 days-off cause of my injured ankle... I decided this is not an excuse to stop working out!
There are plenty of options to practice while lying on your back with the legs up 😅
So I did super sets with 3 variations of Sit-ups and 3 of Chest Presses ✌🏼


יום שישי 12.6.20
אחרי יומיים של מנוחה בגלל הפציעה בקרסול... החלטת שזה לא תירוץ להפסיק להתאמן בכלל!
מסתבר שיש הרבה אפשרויות לתרגל בשכיבה על הגב עם הרגליים למעלה 😅
אז עשיתי סופר-סטים של כפיפות בטן ולחיצות חזה בשלוש וריאציות שונות✌🏼⁩
(כלומר, יש עוד 3 סוגי תרגילים שלא צולמו...)

Tuesday 9.6.20The morning run has been rescheduled to the end of the day. Tired and powerless, I planned to run "only" 5...
09/06/2020

Tuesday 9.6.20
The morning run has been rescheduled to the end of the day. Tired and powerless, I planned to run "only" 5K or 30 minutes...
On the home stretch, I lost concentrate and stumbled and... that was the end for today's workout 😅


יום שלישי 9.6.20
הריצת בוקר שתוכננה הפכה לריצת ערב של סוף היום. עייף וחסר כוחות החלטתי לצאת "רק" לחמישה קילומטר או חצי שעה גג...
לקראת הסוף כשכבר הרחתי את הבית, עקמתי את הרגל ונפלתי ו... בזה הסתיים האימון להיום 😅

Monday 8.6.20Yoga on 10pm ?! Why not...35 minutes practice with NTC app ⁦🧘🏼‍♂️⁩📲Ending this day with a sense of calm and...
08/06/2020

Monday 8.6.20
Yoga on 10pm ?! Why not...
35 minutes practice with NTC app ⁦🧘🏼‍♂️⁩📲
Ending this day with a sense of calm and ease, while getting my body ready to run tomorrow morning 😌


יום שני 8.6.20
יוגה ב10 בלילה ?! למה לא...
תרגול של 35 דקות, הפעם עם אפליקציית האימון של נייקי 📲⁦🧘🏼‍♂️⁩
מסיים את היום בתחושה של רוגע ונחת, תוך כדי הכנת הגוף שלי לרוץ מחר בבוקר 😌

Sunday 7.6.20A 30 minutes intense upper body workout, with a variety of drills with dumbbells or without.Heavy breathing...
07/06/2020

Sunday 7.6.20
A 30 minutes intense upper body workout, with a variety of drills with dumbbells or without.
Heavy breathing ✔️
Sweat ✔️
Sore muscles ✔️
Got it all! 👍🏼


יום ראשון 7.6.20
אימון אינטנסיבי של 30 דקות על כל פלג הגוף העליון, עם מגוון תרגילים כנגד משקל גוף או עם משקולות.
נשימות כבדות ⁦✔️⁩
זיעה ⁦✔️⁩
שרירים כואבים⁦ ✔️⁩
היה מהכל ⁦👍🏼⁩

Saturday 6.6.20Today had started with a late morning 1 hour Yoga practice, focused on spine strengthening & flexibility ...
06/06/2020

Saturday 6.6.20
Today had started with a late morning 1 hour Yoga practice, focused on spine strengthening & flexibility ⁦🤸🏼‍♂️⁩
I don't have a workout picture, but I can insure that it led us towards a great day 😊🌅


יום שבת 6.6.20
היום התחיל עם 60 דקות של תרגול יוגה בשעת בוקר מאוחרת, בדגש על חיזוק וגמישות עמוד השדרה ⁦🤸🏼‍♂️⁩
אין לי תמונה מהאימון, אבל אני יכול להבטיח שהוא הוביל אותנו להמשך יום נהדר 😊🌅

Friday 5.6.20Sometimes you need to workout when it's uncomfortable. For me it means go out for a run at noon on a hot su...
05/06/2020

Friday 5.6.20
Sometimes you need to workout when it's uncomfortable. For me it means go out for a run at noon on a hot sunny day 🔥⁦☀️⁩⁦🏃🏼‍♂️⁦
Tips:
Drink plenty of water even when you aren't thirsty, put on sun screen, pick bright and light clothes, wear a hat, go easy. ⁦✔️⁩


יום שישי 5.6.20
לפעמים צריך להתאמן דווקא כשזה לא נח. מבחינתי זה אומר לצאת לריצה בצהריים ביום שמשי וחם ⁦🏃🏼‍♂️⁩⁦☀️⁩🔥
טיפים:
שתה מלא מים גם כשאתה לא צמא, שים קרם הגנה, תבחר בגדים בהירים וקלילים, תחבוש כובע, רוץ בנחת. ⁦✔️⁩

Thursday 4.6.20There are plenty of excuses why to 'not do it' today. Lack of time is probably the most common one, but I...
04/06/2020

Thursday 4.6.20
There are plenty of excuses why to 'not do it' today. Lack of time is probably the most common one, but It shouldn't really keep you out of practice...
Even on the busiest day,
Even when you are in a rush,
Even if you got only 15-20 minutes,
Put on your workout gear and make it count! 😸💪🏼


יום רביעי 4.6.20
יש המון תירוצים למה לא לעשות את זה היום. אמנם חוסר זמן הוא אחד הנפוצים ביותר, אבל הוא לא באמת צריך למנוע ממך להתאמן...
גם ביום הכי עמוס,
גם אם אתה בלחץ וממהר,
וגם אם יש לך רק 15-20 דקות,
תחליף לבגדי אימון ותדאג שזה יהיה שווה את זה! 💪🏼😸

Wednesday 3.6.20First meeting on 9:00, last one on 19:00...No other option than find 30 minutes in between to practice m...
03/06/2020

Wednesday 3.6.20
First meeting on 9:00, last one on 19:00...
No other option than find 30 minutes in between to practice my Yoga 🧘🏼‍♂️
Hopefully, my legs will stop burning as from tomorrow ⁦😬


יום רביעי 3.6.20
פגישה ראשונה ב9:00 בבוקר, האחרונה התחילה ב19:00...
לא הייתה ברירה אלא למצוא חצי שעה בין לבין ולתרגל יוגה ⁦🧘🏼‍♂️⁩
בתקווה שמחר הרגליים שלי יפסיקו לכאוב 😬⁦

Tuesday 2.6.20Today has started with a great internal initiative by Nike Israel teammates!⁦⁦👏🏼⁩A 30 minutes Zoom meeting...
02/06/2020

Tuesday 2.6.20
Today has started with a great internal initiative by Nike Israel teammates!⁦⁦👏🏼⁩
A 30 minutes Zoom meeting in 9:00am, was actually a live NTC class on the shared screen 💻👀
This is what we call "Swoosh Life" ⁦✔️⁩⁦✌🏼⁩


יום שלישי 2.6.20
הבוקר התחיל ביוזמה מדהימה של חברים בצוות נייקי ישראל! ⁦👏🏼⁩
פגישת זום של 30 דקות בשעה 9:00, שהיא למעשה אימון באפליקציה של נייקי שהוקרן על המסך המשותף 👀💻
לו"ז יומי קלאסי של עובד נייקי ⁦✔️⁩⁦✌🏼⁩⁦

Monday 1.6.20Too many bad excuses led to 2 days off in a row...So I chose to leave frustration behind and went out for a...
01/06/2020

Monday 1.6.20
Too many bad excuses led to 2 days off in a row...
So I chose to leave frustration behind and went out for a RUN!
A new month has just been started,
a great opportunity to re-engage with our goal to Make Sport a Daily Habit ✌🏼

יום שני 1.6.20
יותר מדי תירוצים גרועים הובילו ליומיים רצופים של מנוחה...
אז החלטתי להשאיר את התסכול מאחור ולצאת לריצה!
חודש חדש התחיל היום, הזדמנות מצויינות להתחבר מחדש למטרה שלנו ולהפוך את הספורט להרגל יומיומי ⁦✌🏼⁩⁦

Friday 29.5.20"Don't wanna run" Run. 😭I'm too tired... I woke up too late...It's too hot outside... I have a slight head...
29/05/2020

Friday 29.5.20
"Don't wanna run" Run. 😭
I'm too tired... I woke up too late...
It's too hot outside... I have a slight headache... I don't have time...
Workout completed ✔️


יום שישי 29.5.20
ריצת "אני לא רוצה לרוץ". 😭
אני עייף מדי... קמתי מאוחר...
חם בחוץ...קצת כואב לי הראש...
אין לי זמן...
האימון הסתיים ⁦✔️⁩⁦

Address

Tel Aviv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Make Sport a Daily Habit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share