01/09/2026
הפרטים הקטנים שעושים את כל ההבדל בפוט-וורק (Footwork) 👣
התרגיל הראשון על הרפורמר הוא הבסיס להכול, אבל האם חשבת פעם על מנח כפות הרגליים שלך על הבר?
חלוקת עומסים נכונה: מונעת קריסה של הברכיים והקרסוליים.
הפעלת שרשרת תנועתית: הדיוק בבסיס התמיכה מאפשר השפעה ישירה על האגן, הליבה (Core) והיציבה כולה לאורך כל התנועה.
דיוק תנועתי: התיקון הקטן הזה משנה את כל האימון.
בפעם הבאה שאת על הרפורמר– שימי לב לחיבור שלך לקרקע!
👇 ספרי לי בתגובות: האם שמת לב למנח הרגליים שלך באימון האחרון?
פילאטיסמכשירים #רפורמר #דיוקבפילאטיס #פוטוורק כושרנשים מודעותגופנית
