יסמין לוריא - פילאטיס

24/09/2026

אימון פילאטיס וכוח יכול וצריך להיות כיף! שתצאי עם חיוך ותרגישי הרבה יותר טוב מאיך שנכנסת!!! אם מסקרן אותך - שלחי לי הודעה בוואטסאפ (נמצא בביו)🌸

19/09/2026

קציצות סלמון עסיסיות

1/2 קג סלמון
חופן גדול עלי תרד (קפואים)
1 בצל לבן גדול קצוץ
3 כפות קוואקר
1 ביצה
מלח/פלפל/תבלין צ׳ילי

שמים את הסלמון לכ 2-3 דקות בנינג׳ה (או בתנור) כדי שאח״כ יהיה ניתן לפרק אותו עם הידיים

מערבבים את הכל יחד, מכדררים לקציצה ואופים בנינג׳ה כ 7–10 דקות עד שמזהיב (או בתנור).

בתיאבון😋

17/09/2026

כשמרגישים שכל הגוף עבד - אז אח״כ השחרור ממלא באנרגיות טובות לכל היום🤩

10/09/2026

אימון כוח אפקטיבי, רגוע ושמח (:

04/09/2026

פתחתי את הסטודיו החדש🥳🥳 בקרית התרבות אונו, צה״ל 104. זכיתי במתאמנות מדהימות שמפרגנות ומגיעות סקרניות להתפתח ולחזק את עצמן פיזית ומנטלית! כל אימון הוא חוויה בפני עצמה.✨✨ אם מסקרן אותך - שלחי לי הודעה בוואטסאפ (הקישור בביו) ואחזור אליך (:

27/08/2026

⁨ חדש בקריית אונו! ✨✨
הסטודיו בוטיק שלי לפילאטיס מזרן וכוח לנשים עובר למקום חדש ומפנק יותר - ואתן מרוויחות ❤️
⭐ אני עובדת בקבוצות קטנות, עם תשומת לב אמיתית לכל אחת.
⭐ גם נשים ללא ניסיון בכלל בכושר מגלות שזה יכול (וצריך) להיות כיף!
⭐ חיזוק והגמשת הגוף - הכל באימון אחד.
הכל כדי לדייק את האימון עבורך ולעזור לך להגיע לתוצאות שלך.
📍צה”ל 104 - קריית התרבות, קרית אונו
חנייה חופשית בשפע!
יש עכשיו הרשמה מוקדמת בתנאים מיוחדים.
לחצי על הקישור לוואטסאפ (בביו) ואחזור אלייך לשיחת היכרות קצרה🤗⁩

19/08/2026

13/08/2026

מהי הפעילות הגופנית הכי טובה?
זו שאת נהנית ומתמידה בה!

מאוד קשה להתמיד בפעילות גופנית אם את סובלת או בסטרס או אם האימון לא מותאם ליכולות שלך...

בנוסף - כשאנחנו נהנים ורגועים אז מופרשים בגוף חומרים טובים, שעוזרים לאימון להיות הרבה יותר אפקטיבי!

כשאת יוצאת מאימון תשאלי את עצמך שתי שאלות שיעזרו לך:

🌸 האם נהנתי?
🌸 האם הרגשתי שכל הגוף עבד באופן מאוזן ואפקטיבי?

אם התשובה היא חיובית לגבי שתי השאלות - מעולה! את בכיוון הנכון! ואם יש אפילו תשובה אחת שלילית אז זה הזמן לעשות שינוי🫶🏻

06/08/2026

כשאת מתאמנת בלי להרגיש שאת ״מתאמנת״, כשיש חיבור בין הגוף לרגש, כשאת מקבלת תשומת לב אמיתית ודיוק ליכולות שלך, כשיש אווירה נעימה וכיפית… אז האימון הופך לחוויה שרוצים ממנה עוד ועוד, יותר קל להתמיד ומרגישים יותר ויותר שיפור! הגיבי אם זה מדבר אליך🩷