16/06/2024
ילדות והתבגרות הן שלבים קריטיים של גדילה והתפתחות, בהם הילדים מאמצים הרגלי תזונה. תזונה מאוזנת ובריאה חיונית להתפתחות תקינה ולשמירה על הבריאות לעתיד.
בחופש הגדול, הילדים יוצאים מהשגרה היומיומית שלהם. מבלים בקייטנות, בים ובבריכה, צופים שעות בטלוויזיה ובמחשב, נשארים ערים עד מאוחר, בין לבין הם מנשנשים חטיפים וארטיקים ועולים במשקל.
דווקא בתקופה הזאת מומלץ לשמור על סדר ארוחות קבועות המפחיתות אכילת ממתקים. כדאי לתכנן את זמן הישיבה מול הטלוויזיה והמחשב ולשלב פעילות גופנית כמו אימון כושר פונקציונלי, הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים ומשחקי כדור.
מאחל לכולם חופש בריא מהנה ושקט.
