Rula - functional & kickboxing trainer

21/10/2022

27/08/2022

אז במקום לחשוב איך לגרום לגוף לחזור אחורה בזמן...

דרך חשיבה טובה יותר תהיה לגלות איך אתה יכול לשפר את מה שיש לך עכשיו בצורה הטובה ביותר 💯

כשזה מגיע לבטן שלך .. אולי לא תצליחו לשלוט בעור רפוי - אבל אתם בהחלט יכולים לשלוט בבריאות הבטן שלכם!!

מציאת דרכים להפחתת דלקות ונפיחות היא המקום שבו תתחילו לראות את התוצאות הגדולות ביותר 🙌

הנה כמה טיפים שעזרו לי בתחום הזה:

✅ התמקדו באכילת מזונות טבעיים שאינם גורמים לקלקול קיבה או לדלקת והימנעו מאכילת מזונות מעובדים (מעשה ידי אדם)

✅ אכלו בהתאם למטרה הרצויה והימנעו מצריכת עודף קלוריות מיותרות

✅ שתו מים לעתים קרובות במהלך היום והימנעו ממשקאות מלאים בסוכר

✅ להזיז את הגוף באופן אקטיבי ככל האפשר ולהימנע מישיבה זמן רב מדי

✅ מצאו תרגולים להתמודדות טובה יותר עם לחץ והימנעו מלרוץ את עצמכם לתוך האדמה מבלי לקחת הפסקה

✅ עקבו אחר לוח שינה עקבי בו אתם הולכים לישון ומתעוררים באותו זמן בכל יום (במידת האפשר)

24/06/2022

קיקבוקס מדרגה 🔥🔥🔥