Hadas Step & Dance

15/03/2022

18/01/2022

בין הבידודים הצלחנו למצוא כמה רגעים של שפיות ☺️

11/01/2022

😃

11/01/2022

מדרגות ונהנות 🤩
תודה לבנות שהסכימו להצטלם איתי :)

29/12/2021

לאורך השנים שמתי לב שקיים איזון דק בין המורכבות התנועתית לבין רמת הקושי הפיזי. לפעמים, ככל שהצעדים מורכבים יותר מבחינה כוריאוגרפית, כך אנחנו יותר עסוקות ב"לעקוב" ולא באמת מצליחות להגיע לדרגת האימון הגופני שאליו כיוונו. מצד שני, אנחנו גם רוצות להינות, להשתפר מבחינת הקואורדינציה ולא רוצות "להשתעמם" מצעדים ושיעורים שחוזרים על עצמם ... אז כמדריכה, המשימה שלי היא לשמור על האיזון הזה ולשלב בשיעור גם תנועות ריקוד מהנות בטירוף וגם כוראוגרפיה שמעלה את הדופק, מקפיצה, ומשפרת את הכושר כך שנרוויח את הטוב משני העולמות!
* בסרטון קומבינציה תנועתית ברמת מתחילים אבל בהחלט עובדת על סיבולת לב ריאה ושיפור הכושר הגופני😉

26/12/2021

שיעורי אירובי מדרגה במודיעין!

📌 שיטת לימוד קלאסית שמשלבת צעדי בסיס ותנועות ריקוד מקפיצות 🤸🏻‍♂️
📌 השיעור מלווה במוזיקה קצבית ואנרגטית 🎶
📌 שיפור הכושר הגופני ושריפת קלוריות 🔥
📌 נשים בלבד 🚺
📌 קבוצות קטנות ויחס אישי 😊

מוזמנת בכיף ובשמחה לבוא לשיעור ניסיון, התקשרי אליי או שלחי וואטסאפ, הדס 0506488448

24/12/2021

רגע משולם משיעור מושלם 🥰
שבת שלום🌷

23/12/2021

כשאני מתכוננת לקראת השיעור...😼

21/12/2021

הכי כיף לבוא עם חברה ! 😉💃💓

15/12/2021

נכון שאנחנו דומים ?
תודה לנירה רובין Nira Rubin על הלוגו המקסים 😊

14/12/2021

מכירות את זה כשאתן בהריון אז פתאום אתן רואות נשים הריוניות בכל מקום?
אז מסתבר שזה נכון בעוד דברים...
פתאום בכל מקום אני רואה מדרגה! 🤣

13/12/2021

אירובי מדרגה הוא השילוב *המושלם* בין תנועות ריקוד מהנות בטירוף לבין פעילות ספורטיבית שמשפרת את הכושר 😁🤩🤸‍♀️