טליפיטנס- אימוני פילאטיס ופלדנקרייז

07/05/2023

אימוני פילאטיס בקבוצות קטנות
מוזמנת לאימון ניסיון ללא עלות .

29/03/2023

אחד הדברים היפים באימונים
זה ביחד.
לאט לאט מצטרפות עוד ועוד מתאמנות מדהימות 😀
יחד אנחנו כמו משפחה
שעושים תרגילים לחיזוק
אחת מעודדת את השניה
האימון הופך לחוויה ❤️

23/11/2022

פילאטיס ❤️

23/10/2022

אחרי החגים זה עכשיו 😀
לא מחר לא בעוד יומיים..
ובטח לא עוד שנתיים .

אם החלטת להתחיל כושר
זה הזמן זה הרגע.
תראי לעצמך שאת מנצחת את הדחייה
ומצליחה להגיד כן לעשייה.

12/09/2022

אל תחכי,הזמן לפעול אף פעם לא יהיה מושלם!!!!!

דחיינות -
כמה טוב אנחנו מכירות את המקום הזה,
מחר דיאטה,
מחר ספורט
מחר נכנסות לכושר וכו
אבל זה לא נגמר
כי מגיע המחר יש עוד מחר,

אז מה עושים ????

ברגע שמחליטים ,פשוט עושים !!!!!

💪💪💪💪

23/08/2022

נפש בריאה בגוף בריא.

חשיבות פעילות גופנית .
כולנו יודעות כמה חשובה היא פעילות גופנית,,להיות כל הזמן בתנועה
כדי שהגוף חלילה לא יתנוון ושהשרירים תמיד יהיו פעילים.
איך אפשר להכניס פעילות גופנית לחיי היום יום שלנו גם בלי ללכת לחדר כושר
או לסטודיו.
מהרגע שאנחנו קמים בבוקר נוטלים ידיים ואומרים "מודה אני"
אנחנו יכולים להיות במודעות תנועתית.
כלומר לחשוב איך לא להתעצל וכן להפעיל את הגוף
לדוג: אם יש לנו אופציה של מעלית או עליה במדרגות,נעדיף את עליה במדרגות,
גם נחזק שרירי רגליים וגם דופק הלב יעלה ונהיה במאמץ בריא.
דוגמא נוספת: יצאתם עם הילדים לגינה הזדמנות נהדרת לקחת כדור ולהתחיל לשחק
אפשר לשלב משחקים נוספים שמתאימים לפארק כמו תחרות ריצה, קפיצות בחבל וכו
עוד דוגמא: נסעתם ברכב, נסו לחנות רחוק כדי שתהיה לכם הזדמנות גם ללכת ברגל.
הליכה רגלית טובה לשיפור סיבולת לב ריאה,ממריצה את הדם . ושומרת על חיוניות התנועה בגוף

זיכרו:כל תנועה משפרת את תוכלת החיים והופכת אותנו לבריאים וחזקים יותר.

03/08/2022