Eretto Pilates ארטו פילאטיס

Eretto Pilates ארטו פילאטיס Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eretto Pilates ארטו פילאטיס, Sports & Fitness Instruction, ד. נ. חפר, Lahavot Havivah.

הגוף שלכם הוא לא "מחסן חלקי חילוף" ⛓️עד היום, כשהברך כאבה – טיפלנו בברך. כשהגב הציק – שמנו עליו משחה. אבל האמת היא שהגוף...
27/05/2026

הגוף שלכם הוא לא "מחסן חלקי חילוף" ⛓️
עד היום, כשהברך כאבה – טיפלנו בברך. כשהגב הציק – שמנו עליו משחה. אבל האמת היא שהגוף שלנו הוא לא אוסף של איברים נפרדים, אלא תגובת שרשרת אחת גדולה.
בפילאטיס אנחנו מסתכלים על הגוף כשרשרת קינמטית. בזכות מערכת הפאשיה (רקמת החיבור), כל תנועה בקצה אחד משפיעה על הקצה השני.
ידעתם שכאב גב טורדני יכול להתחיל בכלל מפציעה ישנה בקרסול שמעולם לא טופלה? כשהקרסול לא מתפקד כראוי, הגוף מפצה, העומס עובר לברך, משם לאגן, ובסוף – הגב הוא זה שצועק "די".
הבשורה הטובה? פילאטיס היא שיטה הוליסטית. אנחנו לא "מתקנים" איבר, אלא מלמדים את כל השרשרת לעבוד בסנכרון, ביציבות ובזרימה.
מרגישים שמשהו תקוע? בואו נחבר את החוליות מחדש.

תיקון או הקשבה? הרהורים לחג השבועותבמסורת מדברים על "תיקון שבועות", אבל בסטודיו שלנו אנחנו מאמינות שגוף הוא לא משהו שצרי...
21/05/2026

תיקון או הקשבה? הרהורים לחג השבועות
במסורת מדברים על "תיקון שבועות", אבל בסטודיו שלנו אנחנו מאמינות שגוף הוא לא משהו שצריך "לתקן". הוא לא מקולקל.
הגוף שלנו הוא יצירה דינמית, משתנה ונושמת.
מה שהרגיש נכון אתמול, אולי דורש דיוק אחר היום.
מה שהיה קל בשיעור שעבר, אולי מבקש מאיתנו היום יותר רכות וסבלנות.
ה"תיקון" האמיתי בפילאטיס הוא לא להגיע לשלמות, אלא למצוא את הדרך הייחודית שלנו:
לשפר את היציבה מתוך כבוד למבנה שלנו.
לדייק את התנועה מתוך הקשבה ליכולת הנוכחית.
לקבל את זה שהגוף משתנה – וזה היופי שבו.
בחג הביכורים הזה, אנחנו מזמינות אתכן לחגוג את מה שיש. לא "לתקן" את מה שחסר, אלא להשקות ולטפח את היכולות שכבר קיימות בכן.
מאחלות לכן חג לבן, גמיש ומלא בקבלה עצמית. 🤍

חכי, יש לי עוד שתי דקות עד שהשיעור מתחיל..." ⏳🧘‍♂️היום בסטודיו קרה רגע קטן שהזכיר לי בדיוק למה אנחנו כאן.אחד המתאמנים הג...
14/05/2026

חכי, יש לי עוד שתי דקות עד שהשיעור מתחיל..." ⏳🧘‍♂️
היום בסטודיו קרה רגע קטן שהזכיר לי בדיוק למה אנחנו כאן.
אחד המתאמנים הגיע כמה דקות לפני הזמן. בזמן שהוא מחכה על הרפורמר, ראיתי אותו יושב שפוף כולו – הכתפיים שמוטות קדימה, הגב עגול, כל כובד המשקל קורס פנימה. כשניגשתי אליו וחייכתי בסימן של "להזדקף", הוא צחק ואמר לי: "עזבי איילת, יש לי עוד שתי דקות עד שהאימון מתחיל... בינתיים נוח לי ככה".
זה גרם לי לחשוב.
אנחנו רגילים לחשוב על הסטודיו כעל "בועה". שעה או שעתיים בשבוע שבהן אנחנו "עובדים" על הגוף, ואז יוצאים החוצה וחוזרים לגרביטציה של היומיום – לכיסא במשרד, להגה, לספה.
אבל האמת היא שהגוף שלנו לא יודע מתי השעון של הסטודיו מתחיל לתקתק.
השעה הזו בסטודיו היא לא המטרה – היא התשתית. היא המעבדה שבה אנחנו בונים מודעות. המטרה האמיתית היא לא רק לבצע תרגיל מושלם בשיעור, אלא שהגוף "יזכור" את הצמיחה הזו גם כשמחכים בתור לסופר, גם בשיחת זום ארוכה, וכן – גם בשתי הדקות שלפני שהשיעור מתחיל.
פילאטיס הוא לא "מטלה" לשעה ביום. הוא סט כלים לחיים. כשמבינים שכל רגע של מודעות ליציבה הוא "אימון קטן", הגוף מתחיל להחזיר לנו טובה. הוא פחות עייף, פחות תפוס ויותר חיוני.
אז בפעם הבאה שאתם מחכים שהקפה ירתח או שהרמזור יתחלף – אל תחכו לשיעור. פשוט תצמחו קצת למעלה. ✨
מה איתכם? אתם מאלה שמחכים ל"שעון" של האימון כדי להזדקף, או שאתם כבר מתרגלים פילאטיס גם בתור לרופא? 😜👇

10/05/2026

שיעור בשיעור קומה: על המתאמנים הוותיקים שלי ❤️
לפעמים, בסוף תרגיל מאתגר או כשהגוף קצת פחות משתף פעולה, אני רואה את המבט הזה בעיניים שלהם. מבט של התנצלות.
"סליחה שאני לא מספיק חזקה היום", "מצטער שאני לא מצליח לעשות את התרגיל עד הסוף", "אני מרגישה שאני מאכזבת אותך...".
ואני? אני רק רוצה לחבק אותם ולהגיד להם שהם טועים בגדול.
המתאמנות והמתאמנים המבוגרים אצלנו בסטודיו הם לא ה"חלשים" – הם עמוד השדרה שלנו. הם הכוח השקט והיציב שנותן לכולנו דוגמה בכל יום מחדש.
בזמן שאנשים צעירים מחפשים תוצאות מהירות, הם מלמדים אותנו מהי התמדה. הם מלמדים אותנו שלא משנה באיזה גיל או מצב גופני אנחנו נמצאים, תמיד אפשר לעשות טוב יותר למען הגוף והנפש שלנו.
עבורי, לראות מתאמנת שלא מוותרת לעצמה, שמגיעה בגשם, בשמש, גם כשקצת כואב – זו ההצלחה הכי גדולה שיש. הם לא מאכזבים אף אחד, הם פשוט מראים לנו איך נראית עוצמה אמיתית.
תודה לכם על השיעור שאתם מעבירים אותי בכל פעם שאתם נכנסים לסטודיו. אתם ההשראה שלי ושל כולנו! 🌟

בואו נדבר בכנות. המילה "שגרה" מרגישה קצת תלושה מהמציאות עכשיו. עם המלחמה שברקע, רובנו פשוט מתפקדות על הישרדות ואוגרות את...
07/05/2026

בואו נדבר בכנות. המילה "שגרה" מרגישה קצת תלושה מהמציאות עכשיו. עם המלחמה שברקע, רובנו פשוט מתפקדות על הישרדות ואוגרות את כל הסטרס הזה פיזית בגוף – בכתפיים שמורמות למעלה, בגב שכואב מרוב עומס ובנשימה קצרה.
החזרה לרפורמר עכשיו היא ממש לא בשביל חיטוב, היא קודם כל גלגל הצלה לנפש.
כשאת נשכבת על המכשיר, משהו חייב להרפות. הריכוז שהתנועה דורשת וההתנגדות של הקפיצים פשוט מכריחים את הראש להתנתק מגלגול החדשות בטלפון ומהרעש שבחוץ. על הרפורמר את חייבת להיות בכאן ועכשיו. זה המקום לפרק את המועקה שהגוף סוחב, ולתת לראש את אי השקט שהוא כל כך צריך.
את לא צריכה לחזור בשיא הכוח או להוכיח משהו. פשוט בואי, תניחי את הטלפון בצד, ותני לעצמך שעה של הפוגה כדי שתוכלי להמשיך להחזיק מעמד.
מגיע לך לקחת אוויר. 🤍

30/04/2026

אניעם הגיע אלינו עם שתי פריצות דיסק, בגב התחתון ובצוואר.
אחרי תקופה ארוכה שבה עשה המון ספורט, הוא נאלץ לעצור ולחפש מסגרת של ספורט שיקומי שתעזור לו לחזור לעצמו. ככה הוא הגיע אלינו לסטודיו. 🩵
הוא גילה כאן סוג אחר לגמרי של אימון – לא עוד אירובי או חדר כושר רגיל, אלא עבודה פנימית, עמוקה ומדויקת על שרירי הליבה, ועל שרירים שהוא בכלל לא ידע שקיימים! 😉
היום, אניעם מעיד בעצמו: ההבדל הוא עצום. ברגע שהוא מתמיד באימונים אצלנו – כאבי הגב פשוט נעלמים, והוא מרגיש את השיפור בגוף שלו מיום ליום.

תודה לך אניעם על המילים החמות ועל האמון! גאווה גדולה לראות את הדרך שלך אצלנו בסטודיו. 💪✨

גיל ההתבגרות הוא רכבת הרים – הגוף צומח במהירות, שעות הישיבה מול המסכים והספרים מתארכות, והעומס הנפשי לא פעם עולה. בדיוק ...
27/04/2026

גיל ההתבגרות הוא רכבת הרים – הגוף צומח במהירות, שעות הישיבה מול המסכים והספרים מתארכות, והעומס הנפשי לא פעם עולה. בדיוק כאן נכנס הפילאטיס לתמונה, ולא רק כאימון, אלא ככלי לחיים.
למה זה כל כך חשוב דווקא עכשיו?
* שיפור היציבה: בעידן ה"סמארטפון פוסטצ'ר", הפילאטיס מחזק את שרירי הליבה, פותח את בית החזה ומלמד את בני הנוער איך להחזיק את הגוף נכון – זקוף ובטוח.
* הקניית הרגלים מגיל צעיר: ככל שמתחילים מוקדם יותר, המודעות לגוף הופכת לטבע שני. מי שמתרגל פילאטיס בגיל 15, בונה שלד חזק ושומר על טווחי תנועה שישרתו אותו לאורך שנים.
* חיבור גוף-נפש: הריכוז והנשימה שבשיטה עוזרים להוריד את רמת הסטרס, משפרים את הריכוז בלימודים ומעניקים תחושת מסוגלות וביטחון עצמי.
אצלנו בסטודיו, הגיל הוא באמת רק מספר! 🌟
אנו מאמינים שפילאטיס מתאים לכולם, ולכן אצלנו תמצאו אימונים שמשלבים מקטן ועד גדול. אין דבר מרגש יותר מלראות את הדור הצעיר מתאמן לצד המבוגרים יותר – כולם לומדים יחד להקשיב לגוף, להתחזק ולהתגמש. זה הזמן לתת להם (ולכם!) את המתנה של יציבה טובה והרגלים בריאים.

עצמאות היא לא רק דגל על המרפסת.הרבה שנים הייתי "שבויה". לא בכלא פיזי, אלא באמונה שנוחות היא חזות הכל. האמנתי שעדיף להיות...
22/04/2026

עצמאות היא לא רק דגל על המרפסת.
הרבה שנים הייתי "שבויה". לא בכלא פיזי, אלא באמונה שנוחות היא חזות הכל. האמנתי שעדיף להיות שכירה, לקבל את תלוש השכר המובטח בסוף החודש, ולהישאר באזור המוכר והבטוח. פחדתי מהלא נודע.
השנה, המילה "עצמאית" מקבלת אצלי משמעות חדשה לגמרי.
אני לא אשקר לכם – להיות עצמאית זה לא תמיד פוטוגני. יש רגעים של אי-נוחות, יש לילות של מחשבות, ויש את הבדידות הזו שמרגישים כשכל האחריות על הכתפיים שלך בלבד. אין "בוס" להאשים ואין צוות להתחבא מאחוריו.
אבל (וזה "אבל" ענקי)? המחיר הזה שווה כל רגע.
היום אני הבעלים של הלו"ז שלי. אני בוחרת מתי לעבוד, כמה לעבוד, ועם מי. גיליתי שבכל החלטה בחיים יש טרייד-אוף – יתרונות מול חסרונות – והחוכמה היא לבחור את החסרונות שאת מוכנה לחיות איתם, בשביל היתרונות שאת לא יכולה בלעדיהם.
ההצלחה שלי היום היא הרבה מעבר למספרים בבנק.
היא נמדדת בתשוקה לקום בבוקר, בעניין אמיתי במה שאני עושה, וביכולת להתפתח בלי תקרה מעל הראש. היא נמדדת בזה שיש לי זמן לחיות, לשלב את כל מה שאני אוהבת בתוך היום שלי, ולא רק "לשרוד" עד סוף השבוע.
עצמאות היא היכולת לבחור בעצמי, כל יום מחדש.
חג עצמאות שמח לכל מי שמעזה לבחור בדרך שלה! 🇮🇱✨

קל מאוד להתלהב מכל האביזרים שמסביב – הגומיות, הכדורים, הגלילים והחישוקים. הם צבעוניים, פוטוגניים ומוסיפים המון עניין, אב...
19/04/2026

קל מאוד להתלהב מכל האביזרים שמסביב – הגומיות, הכדורים, הגלילים והחישוקים. הם צבעוניים, פוטוגניים ומוסיפים המון עניין, אבל חשוב לזכור: האביזר הוא האמצעי, לא המטרה.
האביזרים כאן כדי לאתגר, לגוון, לתת לנו משוב (פידבק) שקשה לקבל בלעדיהם, או פשוט לתמוך בתנועה שלנו. הם כלי עבודה מדהימים, אבל הם לא אמורים להפוך את האימון למופע לוליינות. בסוף, הכי חשוב זה להפעיל את הגוף נכון.
לפעמים, הכי נכון זה פשוט לחזור לבסיס.
דווקא אחרי תקופה ממושכת של אימונים, שווה להניח את האביזרים בצד ולחזור למזרן "נקי". זה הרגע שבו אפשר באמת להרגיש איך הגוף השתנה, לבדוק את ההתקדמות שלנו ולראות איך התנועה נובעת מתוכנו – בלי עזרה חיצונית.
האביזר בא לשרת את הגוף, לא להפך.
נתראה על המזרן! 🧘‍♀️✨

Address

ד. נ. חפר
Lahavot Havivah
3883500

Opening Hours

07:00 - 21:30

Telephone

+972526887737

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eretto Pilates ארטו פילאטיס posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Eretto Pilates ארטו פילאטיס:

Shortcuts

Share

Category