הילאטיס - שיעורי תנועה

29/05/2016

"כשגיליתי את הילאטיס הלב שלי נפתח והגוף שלי פשוט אמר תודה. אני מגיעה לשיעורים ונהנת מכל רגע, הגוף שלי מתחזק ומתחטב, היחס אישי והמוזיקה מעולה. בזכות הקסם שהילה יוצרת בשיעור ממליצה בחום להגיע ולהתאהב."

אביגיל, כפר ורדים.

23/05/2016

בהילאטיס אנחנו עובדות על היכרות מחודשת ומעמיקה עם מרכזי הכוח שלנו... :)

הראשון הוא האדמה.
לכולנו יש אפשרות להתחבר לאדמה, מבלי להתמודד עם החיים כשאנחנו מנותקים מהשורשים שלנו. ניתן לחבר את הגוף אל הקרקע על ידי התכוונות, מחשבה ופעולה אקטיבית וכך להתעורר למקומות נוספים בתוכינו ומחוץ לנו שלפתע נראה שמשתפים פעולה.
כשרגלינו על הקרקע יציבות וחזקות נלמד לחוש בתמיכה שקיימת מתחתינו ותתעורר בנו התחושה שאין אנו לבד סוחבות את עצמינו. יש מתחתינו ממש רשת אנרגטית של החזקה ותמיכה.

המרכז השני הוא הליבה שלנו, הסנטר. המרכז שלנו מתאפיין בכל כך הרבה עוצמה ואנרגיה שמסע הגילוי אל הכוחות החבויים בתוכו מרתק מאין כמוהו. האנרגיה שיושבת לנו בכל חגורת הבטן (שהיא בעצם חגורת הגב שלנו כשאנחנו מחזקים אותה) מאפשרת לנו להתמלא בעוצמות מחודשות בכל רגע שנרצה. המרכז שלנו יכול להחזיק את כל יציבתנו כשאנחנו זוכרות. מכיוון שלא תמיד יש לנו את הסיבולת להסתובב עם מרכז אסוף ובעיני גם זה לא ממש מדוייק עבורינו להישאר כל הזמן במצב הזה (חשוב לדעת גם לשחרר ;) ) אכיר לכן את המרכז השלישי איתו אנו עובדות.

המרכז השלישי הוא זה שמאפשר לנו התארכות. מכלוב הצלעות שלנו ועד הקודקוד יש באפשרותנו להתמלא בחמצן, אוויר חדש ולהתרומם למעלה אל השמיים. ההתארכות שנוצרת יכולה להרגיש לעיתים כאילו אנחנו ממלאות מצופים (את הריאות שלנו) באוויר או שקודקוד הראשון נמשך בחוט החוצה והלאה (תוך כדי שמירת העורף ארוך/סנטר מוצנע מעט פנימה). תחושה של התרוממות רוח יכולה לאפיין את פעולה זו.

אז כשאנחנו מסתובבות בעולם עם "הראש בעננים", מרכז גוף פועם ורגליים על הקרקע אנחנו מאזנות את המערכות שלנו ומאפשרות זרימה טובה יותר לחיים שיעברו דרכינו.
זוהי בהחלט דרך חיים. משחק של מימדים נוספים בהם אנחנו מבקרות במהלך השיעורים ומגלות עומקים חדשים. מרחיבות את המודעות אל תוך עצמינו.
כל אחד מהמרכזים הללו יכול להעביר אנרגיה לשאר חלקי הגוף ולמלא אותנו בתחושת עוצמה, יכולת וחיוניות. אלו ניגשים בעבורנו בכל רגע של היום ומאפשרים לנו להיזכר שאנחנו יכולות להיות יותר ממה שחשבנו. יותר יציבות ונחושות, יותר אנרגטיות ועוצמתיות ואף מלאות השראה ושלווה.
לשאת את עצמינו בכבוד :)

אז אני מזמינה אתכן נשים יקרות להיכרות מחודשת עם הכוחות שלכן,
להתנסות בשיעור הילאטיס, פילאטיס ברוח אחרת...
לקביעת שיעור ניסיון מוזמנת להתקשר 054-5741648

http://hilatis.com/

שיהיה לנו המשך שבוע מבורך בכל טוב...

18/05/2016

הקיץ מתקרב ואיתו מגיעה הרבה אנרגיה של תנועה ותזוזה :)

כדי לעבוד עם הגוף בתבונה נדרש מאיתנו לתרגל הקשבה..
חשוב שנדע את עצמינו יותר,
לחוש את הרגליים שלנו חזקות על הקרקע
את העוצמה שחבויה שמרכז גופנו
ואת הגובה אליו אנחנו יכולים להגיע...

הרמוניה עם גופינו משמעותית עבור חיים חיוניים ומלאי התקדמות..

אשמח להעניק לך זמן איכותי עבור עצמך
להתחזקות, הרחבת מודעות ועוד נפלאות רבות...

מוזמנת להגיע לשיעור ניסיון בהילאטיס :)
לתיאום מראש התקשרי 054-5741648

שיהיה לנו סופשבוע מבורך בטוב...

באהבה, הילה.

11/04/2016

המרכז שלנו... כמה אנרגיה חבויה בו..
המון אש שיוצרת תנועה ועוצמה
ואם רק נתחבר אליו... :)

צילמתי סרטון במיוחד עבור היכרות מחודשת עם מרכז העיניינים, הסנטר שלנו...

בואי תלמדי לחוש את הגוף כשלם. כיחידה חזקה המורכבת ממקבץ חלקים שעובדים יחד, מחוברים ומתקשרים בהרמוניה...

הילאטיס לחיזוק הבטן המדהימה שלנו...

לסרטונים נוספים מוזמנות להיכנס לאתר הילאטיס ולבצע עבודה נפלאה לשאר חלקי הגוף.
http://hilatis.com/?page_id=70

שיהיה לנו שבוע מלא בחיוכים ושמחה...

באהבה, הילה.

שיעור פילאטיס לבטן חזקה - הילה לזר

17/03/2016

לפני שאנחנו מנקות מסדרות מבשלות יוצאות לסידורים....
תמיד אפשר למצוא שעה לעצמינו :)
מזמינה אותך לשיעור שפותח את סוף השבוע בצורה הרבה יותר נעימה, מחוברת וממלאה באנרגיות...
שישי הילאטיס 08:30 (ממש אחרי שהילדים כבר הלכו לגן/בית ספר)

לפרטים נוספים והרשמה לשיעור של מחר
054-5741648

שתהיה לנו שבת מבורכת בשמש נעימה בעיניים והרבה שמחה בלב :)

13/03/2016

הכי מרגש!!
מעלה עבורכן את סרטון המתיחות הראשון שלי מסדרת הסרטונים החדשים שצילמתי ממש עכשיו...
את העבודה הכי כיף לעשות בתחילת היום אבל כל זמן שתמצאו לעצמכן הוא נפלא...

מוזמנות להיכנס, לצפות ולעבוד עם הילאטיס :)

שיהיה שבוע מבורך בחיבור, נוכחות ושמחה...

שיעור פילאטיס מתיחות להתחיל את הבוקר כמו שצריך עם הילה לזר

02/03/2016

אז עברה כבר חצי שנה (או רק חצי שנה ;) ) והסטודיו מלא בשיעורים נפלאים ממש עבורכן נשים יקרות..

בואו להנות וללמוד דרך חיים מודעת ומחוזקת
קבוצות קטנות אווירה נעימה והרבה אהבה...

לקביעת שיעור ניסיון מוזמנות להתקשר
054-5741648
שיהיה המשך יום נפלא ומחובר

באהבה, הילה

28/02/2016

"אני רוצה להמליץ על שיעור פילאטיס עם הילה המקסימה, בעיקר בשל הדיוק של העבודה. אני אוהבת את העובדה שהילה מבחינה בניואנסים הקטנים ביציבה של הגוף, שהיא עוברת ומתקנת את העמידה והתנוחה כך שאני בטוחה שאני עושה את העבודה נכון. ועכשיו אחרי חודשים שאני מתרגלת אצל הילה אני מוצאת את הגוף שלי חזק יותר ואת היציבה הנכונה אני מתרגלת גם בשעות היום."

דנה, כפר ורדים.

24/02/2016

מה אומרות מתאמנות בהילאטיס?

23/02/2016

גוף בריא ומאוזן מאפשר לנו לחוות את החיים בצורה נעימה יותר
להצליח להכיל את המציאות ואת עצמנו באהבה :)

בהילאטיס את תקבלי כלים שיעזרו לך
להתחבר אל הקרקע שמתחת לרגלייך ולהשתרש אל האדמה
להיאסף מבפנים ומשם להגיע אל האש שבוערת בך ומניעה קדימה
להתארך אל השמיים ולהיות יותר קלילה

אני מזמינה אותך בשמחה לשיעור פילאטיס ברוח אחרת...

הסטודיו פתוח בכל ערב (פרט לימי שני)
לפרטים נוספים מוזמנת להתקשר אליי 054-5741648

שיהיה לנו המשך שבוע מחובר ומלא נוכחות

באהבה, הילה

19/02/2016

בתור חובבת שינויים גדולה :)
אני נוכחת לדעת שלעיתים הכמיהה להתקדמות ולשיפור העצמיות שלי
יוצרת אצלי נוקשות וכיווץ שלגמרי מיותרים לחיי...

הרצון לקחת קדימה אל מול המציאות שאומרת "עכשיו את נשארת במקום"
מובילים לפעמים לפער שגורם דווקא לתקיעות (בדיוק הפוך ממה שרציתי!)

סנכרון הרצון האישי עם קצב הבריאה
יוצר סינרגיה מדהימה...
אנחנו יכולים ממש לרקוד את החיים
בשמחה ובפשטות..

אתמול בערב בדיוק נזכרתי שוב איך זה שכשמגיע הרגע ניתן לשחרר בקלות..
בדיוק כמו פרי שהבשיל ונקטף ברכות או נופל בעצמו אל האדמה,
ככה גם הקפיצות הגדולות של חיינו מתרחשות
בקצב ובזמן שלהם...

יש לנו הזדמנויות לתפוס את גל השינוי שייקח אותנו למחוזות חדשים
ובכל פעם אנחנו מתבקשים להבחין מתי הגיע הרגע
להרים את עצמנו מעל פני המים
להתחבר לעצמנו ולשחרר לחיים להניע אותנו
לתת לעצמנו להיות מובלים
להאמין שאנחנו יכולים

אז זה באמת נפלא כשיש אומץ לגלוש בחיים
לעלות על רכבת ההרים הזאת

כולנו בחרנו בזה (בכל זאת הגענו לעולם הזה)
עכשיו כל מה שנותר זה להתחבר לעצמנו
ולשחרר לחיים להוביל אותנו

מאחלת לכולנו שנדע מתי לפעול
ומתי להרפות

מתי לדבר
ומתי לשתוק

מתי לצחוק
ומתי לבכות

ולהישאר תמיד בהקשבה
כדי לזהות את הגל הבא...

שיהיה לנו סופשבוע של נוכחות מלאה על כל גווניה..

באהבה גדולה, הילה.

17/01/2016

נשים יקרות :)
מזמינה אתכן באהבה לשיעור הילאטיס - פילאטיס ברוח אחרת..
זמן של חיבור לעצמכן,
להתחזק ולהרחיב את המודעות
שעה של היכרות מעמיקה ומחודשת עם גופכן.
אז כדאי להגיע ולהתנסות בשיעור ניסיון..
לחוות פילאטיס קצת אחר..

לפרטים נוספים מוזמנות להתקשר 054-5741648
ולהיכנס לאתר הילאטיס http://hilatis.com/

שיהיה שבוע נפלא ומלא בשמחה