30/07/2026
שלום, כאן הגוף שלך.
אנחנו צריכים לדבר.
אל תדאגי, זו לא עוד משימה להוסיף ליומן.
אני מדבר אלייך כל הזמן.
בהתחלה בשקט:
בנשימה שמתקצרת,
בכתפיים שמתקרבות קצת יותר מדי לאוזניים,
בעייפות שאת ממהרת להסביר לעצמך
ובצוואר שמתחיל להתלונן.
כשאת ממשיכה במירוץ, אני מגביר מעט את הקול,
דרך מתח בגב, כאב שמופיע או תחושת כבדות שנשארת.
רק כדי להזכיר לך שגם אני כאן.
ובזמן שאנחנו כבר מדברים,
גם שאר חברי הצוות ביקשו למסור כמה דברים:
הכתפיים ישמחו להניח לרגע את כל הבית ולהרפות קצת.
הצוואר תוהה אם הוא באמת צריך לשאת
גם את הראש, גם את הדאגות וגם את רשימת המטלות.
הגב התחתון כאן כדי לתמוך בך,
אבל ישמח גם לחלוק קצת את העומס עם שאר החברים בצוות.
הרגליים ימשיכו לקחת אותך לכל מקום,
ומדי פעם הן פשוט מבקשות לעצור
בלי יעד ואפילו בלי לספור צעדים.
הראש ישמח לסגור לכמה דקות
חלק מהחלונות הפתוחים.
והעייפות המתמשכת?
לפעמים היא פשוט הדרך שלי לומר לך
שהגיע הזמן לעצור ולהתמלא מחדש.
אני מבקש בקשה קטנה, שתפגשי אותי בתוך החיים,
דרך נשימה, תנועה שמקשיבה
וכמה רגעים שבהם גם אני נמצא ברשימה.
שלך,
הגוף.
זה בדיוק מה שאנחנו מתרגלות בסטודיו Sefi Yoga בקדימה
לשמוע את הגוף כשהוא עדיין מדבר בשקט.
ואם מתחשק לך להתחיל להקשיב דרך תרגול קצר בבית.
פתחתי קבוצת וואטסאפ שקטה שבה אני משתפת אחת לשבוע תרגול יוגה, נשימה או מדיטציה ולפעמים גם מתכון בריא שאהבתי.
רוצה להצטרף?
כתבי לי בתגובות או בפרטי: „אני מצטרפת”, ואשלח לך את הקישור.
