קובי ירושלמי

21/07/2026

07/07/2026

בס״ד
לפני הכל מפרגן לאלוף יונתן שיש לו את כח ההתמדה והגיע לוצאה שמשאירה פיות פעורים!!
מלא זורקים כל מיני שמות באוויר ריקופוזישיין וכו ..לפני שאביע דעה מה שעשינו פה זה לא זה זה פשוט חיטוב מסה ועוד חיטוב,כל מה שאנשים ומאמנים זורקים בתקופה שלי היה לזה שם דחיסות להדחס זה להשאר באותו משקל התחלצי רק הרכב שונה מסה גבוה שומן פוחת ,פה מה שעשינו זה דרך ארוכה שהיא קצרה ולא קצר. שהיא ארוכה ,עשינו חיטוב כמו שצריך משם מסה ואז שוב חיטוב וזה התוצאה! וזה לקח כלום זמן! #חיטוב #מוטיבציה #פיתוחגוף #קובירושלמי #ליוויאישי

04/06/2026

בס״ד יצחק הגיע אלי לפני 4 חודשים אמרנו נחוב משם נעבור למסה אז ככה עשינו חיטבנו והתייצבנו מפה מסה ;) פשוט אומנות #חיטוב #קובירושלמי #מוטיבציה #פיסול

24/05/2026

https://youtu.be/RA483o9fHLU פרק 23 בשולחן המשקולות יצא לדרך והפעם אורח הכבוד ליאור קוגן הפרזנטור של ויטמינצ'יק ;) בעלי מכון גרין בודי המפואר ב 3 סניפים (כן ירבו) ומר עולם לפיתוח גוף טבעי

שיחות עומק ותכל׳ס עם ההכי טובים בתחום הפיטנס בישראל! 🥇המארחים הם ...

20/05/2026

בס״ד שמעון פשוט אלוף הגיע אלי לפני 3 חודשים הכנה לחתונה אז זה מה שקרה במהלך ה 3 חודשים ואנחנו כמובן ממשיכים לרמה הבאה ! שימו עוקב לעוד מוטיבציה עוד שינויים שמעון אתה תותח!! #חיטוב #מוטיבציה #קובירושלמי #ליוויאישי

10/05/2026

בס״ד העלנו סרטון ראשון עשינו חיטוב לצורך עליה ואז שוב חיטוב והפעם הורדנו הכל! כל התהליך כחצי שנה אבל התוצאה יותר גדול והרבה הרבה יותר חטוב! מי רוצה גם שימו עוקב ושלחו הודעה😊🙏👌

07/05/2026

שביט האלוף שינוי פשוט מטורף בזמן קצר מאד! אין מילים רק השראה הילד הזה מטאור! #חיטוב #קוביירושלמי #נינגהישראל

26/04/2026

ניקיטה לפני תחרות ראשונה הכנה תחרותית בדיקה מה אומרים מוכן? ;)

25/04/2026

יצא פרק חדש שולחן המשקולות!

פודקאסט שולחן המשקולות פרק 22 | קובי ירושלמי ונתי בן משה עם קובי עזרא

24/04/2026

בס״ד אז רז הגיע אלי במטרה ברורה להוריד אחוזי שומן קודם כל לנהל אורח חיים בריא לעשות את זה בצורה שיוכל לעמוד בה הרי מעל גיל 40 עבודה ילדים אישה משפחה ממש לא פשוט! אז החלטנו לפצל את התהליך חלק ראשון ירדה במסת השומן ואחאי זה התחלה של עליה יש לציין שעלתה גם מסה מההתחלה כמו כל מתאמן מתחיל על פי עקרון התמורה הפוחתת תהנו משלב 1 בדרך כלצ מציג כמה שלבים ותוצא סופית פה בחרתי להראות דרך 💪😊🔥 #חיטוב #מוטיבציה #פיתוחגוף #קובירושלמי #ליוויאישי