Living By Livni- מאמן כושר ותזונה

Living By Livni- מאמן כושר ותזונה ברוכים הבאים לדף העסקי שלי
אני טל לבני, מדריך אורח חיים

חזה הודו מוקפץ ברוטב וורצסטר וקארי עם בצל ועגבניות מוגש עם מנת אורז מלא בסגנון שום ופטריות 😘אין כמו להתפנק בארוחת הצהריי...
26/04/2020

חזה הודו מוקפץ ברוטב וורצסטר וקארי עם בצל ועגבניות מוגש עם מנת אורז מלא בסגנון שום ופטריות 😘

אין כמו להתפנק בארוחת הצהריים 😉💪

13/02/2020

מחפשים לאתגר את עצמכם?
תנסו קצת לגוון עם עבודת טרפזים, והפעם, מאחורי הגב 💪

רוצים עוד?
תעקבו
💎_bushcafe_💎

מתוך שיחה שלי עם מתאמנת חדשה שלי אתמול במהלך דיון על האופציות נישנוש שלה כאשר גילתה עוגיות אוראו בתפריט-🔽-המתאמנת: מה זה...
01/08/2019

מתוך שיחה שלי עם מתאמנת חדשה שלי אתמול במהלך דיון על האופציות נישנוש שלה כאשר גילתה עוגיות אוראו בתפריט-
🔽
-המתאמנת: מה זה אבל זה תפריט חיטוב אני לא אשמין מזה!?!
🔽
👈אני:תפריט חיטוב זה תפריט ששומר עלייך במאזן קלורי שלילי, לא אומר שצריך לסבול ולאכול רק דברים
יבשים ולא טעימים.
🔽
-המתאמנת: לא יודעת, אני לא נגעתי בשוקולד כבר שנה וחצי מאז שאכלתי הרשיז כזה שלם והרגשתי שהשמנתי מאז אני לא מרשה לעצמי.
🔽
👈אני: מה זה!?! שנה וחצי?!?! מה!? בגלל חטיף שבקושי שווה לחצי מהקלוריות היומיות שלך את מתנזרת מאחת ההנאות הגדולות של החיים?
🔽
-המתאמנת: שתיקה*
מה זאת אומרת לא חצי מהיומית שלי?
🔽
👈אני: זאת אומרת שאת, מתאמנת שמתאמנת 3-4 פעמים בשבוע ואת אישה בגיל 32 שאומנם את עובדת עבודה משרדית אבל את מתגוררת בתל אביב ללא רכב או קטנוע אז את הולכת הרבה ברגל כפי שציינת בפגישה שחיפשנו ממוצע צעדים ליום.
את יכולה להרשות לעצמך בתפריט חיטוב 1500-1800קלוריות בכיף ובעונג רב, לכן חטיף שערכו הכללי שווה ל500-600 קלוריות לא מהווה לך שום סכנת השמנה גם תאכלי 3 כאלה ובזה תסכמי את היום שלך...
🔽
-המתאמנת: שתיקה*
👈אני: את איתי?
-המתאמנת: לא אתה לא אמיתי איתי...
🔽
👈אז כן אני אמיתי לגמרי, לא רק איתה אלה עם כולכם.
אומנם בתמונה אני מחזיק פסק זמן ואולי הוא אפילו מעביר את המסר טוב יותר-
החיים מלמדים אותנו שאחרי תקופת עבודה קשה והשקעה כדאי ומגיע לך לנוח קצת, לנפוש וליהנות מהתוצאות של עבודה קשה, באורח חיים בריא זה בדיוק אותו הדבר, בין אם זה אחרי יום של שמירה קפדנית או שבוע של שמירה קפדנית, אין שום סיבה שלא תוכל או תוכלי להרשות לעצמכם משהו טעים שאתם נהנים ומצפים לאכול מבלי להרגיש רע ולחזור לשגרה עד לפעם הבאה 😉😎
💪👑
💎איזון בחיים זה שם המשחק💎
🔽
🔽
🔽
💎אימונים אישיים💎
💎 ליווי מלא למטרה שלך💎
💎תפריטים מותאמים אישית💎
💎תוכניות מחושבות לפי מטרה💎
לפרטים נוספים מוזמנים לפנות בפרטי
⬇️
📲WhatsApp- (+972)0542390709
🌐Instagram- TBL.Fit.Coach
📧- [email protected]

שלום אותכם!!TBL-Fitnessמאז שהגדלנו פעילות אני מקבל מלא מלא טענות מאנשים שמתקשים לשקול את האוכל שהם אוכלים, המענה שלי לזה...
23/07/2019

שלום אותכם!!
TBL-Fitness
מאז שהגדלנו פעילות אני מקבל מלא מלא טענות מאנשים שמתקשים לשקול את האוכל שהם אוכלים, המענה שלי לזה הוא תמיד
💥"בהעדר דיוק נמצא העדר דיוק" 💥
שזה אומר שכל עוד אנחנו לא יכולים להיות מדויקים בנתונים שלנו לרוב לא נוכל לדייק בתוצאה שלנו.
זה נכון מאוד, אבל לא נכון לכולם הדיוק,
חלקנו רוצים לקחת את זה יותר באיזי ובאמת לנהל אורח חיים בריא, נכון, ושעדיין אפשר להתנהל בכיף ביום יום מבלי להשקיע יותר מידי זמן ומחשבה באוכל מעבר למחשבה שכבר אנחנו נמצאים בה
💥"הבחירה הנכונה ביותר"💥
להיות אותם אנשים שתמיד מחפשים לאכול את הבחירה הנכונה ביותר אנחנו כבר מתקדמים בריאותית (לרוב גם נראותית 😉)
על אותם אנשים שלא חושבים מה ושלא נדבר על כמה הם אוכלים.

אז חברים בנימה זאת ברצוני לציג בפניכם גישה חדשה למדידת הצלחת שלכם שאיתה תוכלו לדעת שאתם נשארים בתוך תווך קלורי נכון מבלי להצטרך לשקול
אוכל

💥מדידת החלבון- כגודל כף ידכם כולל הכף והאצבעות.

💥מדידת ירקות- אנו מודדים את הירקות שלנו כשתי כפות ידינו (כמובן שזה מקסימום ואין חובה לכמות כזאת).

💥מדידת הפחמימה- מדידת מנת הפחמימה כגודל האגרוף שלכם, לא זה לא אומר חופן אלה טיפה יותר, ממש לשים את האגרוף מעל מנת הפחמימה ולראות שאינה חורגת מגבולויתיו.
⬇️
⬇️
⬇️
💎אימונים אישיים💎
💎 ליווי מלא למטרה שלך💎
💎תפריטים מותאמים אישית💎
💎תוכניות מחושבות לפי מטרה💎
לפרטים נוספים מוזמנים לפנות בפרטי
⬇️
📲WhatsApp- (+972)0542390709
🌐Instagram- TBL_Fit_Coach / TBL-Fitness
📧- [email protected]

אחר צהריים טובים חברים 🙏😊עוד שבוע חם מאוד עובר עלינו ושתיית מים תמיד חשוב מאוד להקפיד על מינימום של 2-2.5 ליטר ביום (לנש...
08/07/2019

אחר צהריים טובים חברים 🙏😊

עוד שבוע חם מאוד עובר עלינו ושתיית מים תמיד חשוב מאוד להקפיד על מינימום של 2-2.5 ליטר ביום (לנשים) ו3-4 ליטר ביום (לגברים)

לא תמיד כיף או טעים אז הנה רעיון קטן שיעזור לכם לשפר את המים שלכם ב300%

לוקחים פרי קפוא (מומלץ ממשפחת הפירות יער עקב ההפרשה המהירה של מיציהם והיותם דלים מאוד בקלוריות) ושמים אותם במים שלכם, ואת המים שמים במקרר לאורך הלילה ומתעוררים לבוקר ויום עם מים רעננים וטעימים 😉

תנסו חברים מבטיח שלא תתחרטו 👑💪

💥לדוגמאארוחות של מתאמנים שלי ואפילו אחת שלי 😉אין שום סיבה לסבול עם תפריט מותאם נכון לגוף שלכם וליום שלכם 👑💪
05/07/2019

💥לדוגמא
ארוחות של מתאמנים שלי ואפילו אחת שלי 😉

אין שום סיבה לסבול עם תפריט מותאם נכון לגוף שלכם וליום שלכם 👑💪

Small daily efforts add up to big life results. אני שומע כל כך הרבה לאחרונה מאנשים מדברים איתי על לרדת במשקל או להתחטב ו...
03/07/2019

Small daily efforts add up to big life results.
אני שומע כל כך הרבה לאחרונה מאנשים מדברים איתי על לרדת במשקל או להתחטב ולעצב את הגוף ״לא בא לי לאכול רק חסה כל היום״ או אפילו שואלים אותי ״לא עצוב לך לאכול כל הזמן בלי טעם?״
שאלות שאני חולה עליהם נטו כי הם מאפשרות לי מענה מאוד ציני ומתחכם 🤣
אבל צחוקים בצד, אנשים היום חיים באשליה כזאת שאם זה לא משהו שמן או שומני או לא בריא רק אז זה טעים, המבחר הכה רחב שיש היום, אלף מוצרים על כל מדף, אלף מותגים, אלף טעמים, אלף רכיבים🤯😱🤦‍♂️.
כבר שחכנו מה זה אוכל טבעי, שחכנו מה זה ירקות כמקור לארוחה טעימה ומשביעה, שחכנו מה זה הממתקים של הטבע, הפירות המדהימים שאף אחד לא אמר לכם שחצי אבטיח או חבילת ענבים זה בערך כמו הפסק זמן הקבוע שלכם בצהריים או הקינדר בואנו שאתם פשוט חייבים לפני השינה או אפילו פחות!!!
לפניכם סלט מדהים שאכלתי בשבוע שעבר, שאני אוהב לאכול באופן קבוע, סלט ירקות עם עשבים, ביצה קשה, חומוס פול, וטחינה מדהימה מעל עם מעט חזה עוף (כי משקל גופי צורך יותר חלבון ממה שביצה אחת יכולה לספק) ונהניתי מכל ביס וביס ובמיוחד מההרגשה שאחרי, הטעם, הריח, השובע ומעל הכל סיפוק העצמי בבחירה הנכונה ובשליטה העצמית מול הפיתויים אשר נמצאים מעבר לכל פינה.
💎Customized Meal Plans💎
💎Calculated Programs💎
💎Proven Training Methods💎 .
💎תפריטים מותאמים💎
💎תוכניות מחושבות💎
💎ושיטות אימון מוכחות💎
לפרטים נוספים מוזמנים לפנות בפרטי
⬇️
📲WhatsApp- (+972)0542390709
🌐Instagram- Iam.B_Livni
📧- [email protected]

‏שלום חברים צהריים טובים לכולם‏לפניכם פתרון קל לסוגיה קשה...מה לנשנש למשך היום?את כולנו תוקף רעב ולא תמיד אפשר להתאפק אב...
02/07/2019

‏שלום חברים צהריים טובים לכולם
‏
לפניכם פתרון קל לסוגיה קשה...
מה לנשנש למשך היום?
את כולנו תוקף רעב ולא תמיד אפשר להתאפק אבל תמיד אפשר לבחור בדבר הנכון בדבר שיפגע בתהליך
שלנו או במטרה שלנו הכי פחות.
‏
תבחרו נכון חברים ואתם תמצאו שאין אסור יש כמה💪

⬇️
📲WhatsApp- (+972)0542390709
🌐Instagram- Iam.B_Livni
📧- TalblivniGmail.com

לא לא התבלבלתם, וכן זה אותו בנאדם!!! ;) שחר המלך מוכיח לנו שמספיק עבודה קשה, התמדה, וקצת שמש כדי להגיע לגוף החלומות שלנו...
27/06/2019

לא לא התבלבלתם, וכן זה אותו בנאדם!!! ;)
שחר המלך מוכיח לנו שמספיק עבודה קשה, התמדה, וקצת שמש כדי להגיע לגוף החלומות שלנו👑💪

חושבים שלכם לא אפשרי להגיע לגוף החלום שלכם?
💥תגיבו/תשלחו בפרטי למה לדעתכם זה לא אפשרי לכם
💥ומיד שמכם יכנס להגרלה על תפריט+תוכנית אימון מותאמים אישית. 💎ההגרלה ב30.6 בשעה 17:00💎

Bliss Lies In Balance .איזון- המפתח שלנו לחיים מוצלחים ומאושרים, מילה כל כך קטנה עם משמעות וחשיבות כל כך גדולה.בחיינו הא...
23/06/2019

Bliss Lies In Balance
.
איזון- המפתח שלנו לחיים מוצלחים ומאושרים, מילה כל כך קטנה עם משמעות וחשיבות כל כך גדולה.
בחיינו האיזון הוא המפתח להזדמנות, המאפשר לנו לזמן ולהכניס לחיינו חוויות, מחשבות, אנשים והצלחות חדשות.
אך לכולנו איזון מוגדר בצורה שונה לגמרי...
מה האיזון המושלם שלכם בחיים?

💎Customized Meal Plans💎
💎Calculated Programs💎
💎Proven Training Methods💎 .
💎תפריטים מותאמים💎
💎תוכניות מחושבות💎
💎ושיטות אימון מוכחות💎
לפרטים נוספים מוזמנים לפנות בפרטי
⬇️
📲WhatsApp- (+972)0542390709
🌐Instagram- Iam.B_Livni
📧- [email protected]

Address

Gederah
7053110

Telephone

+972542390709

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Living By Livni- מאמן כושר ותזונה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Living By Livni- מאמן כושר ותזונה:

Shortcuts

Share