mor.moryosef

30/10/2026

טכניקות הרגעה לא עובדות לך ? אז מה כן לעשות? ♥️🙌🏻 להדרכה המלאה כתבי >> ערך עצמי ותקבלי ישירות למייל את ההדרכה✨

29/10/2026

בניתי שאלון קצר וקליל שבודק אם
הערך העצמי שלך תלוי, יציב,
או איפשהו באמצע.
בסופו תקבלי הסבר
אישי על כל תשובה.

כתבי לי ערך בתגובות ותקבלי
אותו במיידי לתיבה הפרטית שלך 🩷

28/10/2026

הערך העצמי שלך הוא הפתרון לכל ההצפות
הקשיים, החשיבה השלילית,
והפחד בחיים שלך ♥️🩷💜

25/10/2026

✨ אם פעם משפט אחד
יכול היה להרוס לך שבוע,
והיום הוא מחזיק שעה, זה לא מקרי.

ריכזתי 7 סימנים עמוקים שהרגשות
כבר לא מנהלים אותך, ואת
משתחררת מטריגרים
והצפות שפעם תפסו לך
את הראש לימים.

החליקי ותבדקי,
כמה מהם את כבר מזהה אצלך?

כתבי לי מספר בתגובות 👇

ובקרוב, משהו חדש למי שרוצה ללכת עם צעדים קדימה לחיים שלה .

פרטים בקרוב 💜

22/10/2026

הקלטתי בשבילך הדרכת אודיו מלאה 🎧
48 דקות שבהן אני עוברת איתך על כל אחד מהכלים,
מסבירה למה הוא עובד,
ועושה איתך את התרגול צעד אחרי צעד.

אפשר לשמוע בהליכה, באוטו,
או אחרי שהבית שקט 🌙

ויחד עם ההקלטה תקבלי גם חוברת קלילה
עם סיכום פרקטי ומקום לכתוב ✍️

כתבי לי בתגובה “חופשייה”
והכול יגיע אלייך
ישר להודעות ✨

20/10/2026

לפעמים זה מציף להרגיש כך כלכך חזק
כל מילה הופכת לניתוח אינסופי
כל מבט הופך ללילה בלי שינה
וכל הודעה קצת קרירה מעוררת את הפחד
שכבר לא רוצים בחברתך ?

המצב הזה מתיש,
הלב שלך פתוח רגיש ועמוק
ולפעמים ההצפות הלאה פשוט
מגיעות משום מקום 💔

כתבתי לך תזכורות
שהם המון פתרונות קטנים
לנפש רגישה , כדי להצליח
לחיות ביותר שלווה ורוגע 🩷

לעבוד על האי נוחות שיש
כרגע בחדר בלי לשייך אותה מיד אלייך…

יש אנשים שרגילים לגרסה מאוד מרצה
שלך, אם הם יראו כלכך התנגדות לגבולות הבריאים שלך , תביני שהם אוהבים
גרסה ספציפית אחת שלך.

מחשבה היא עובדה כי נתת לה כוח, מחשבות רוצות הרבה תשומת לב, את מחליטה למה את מאמינה ולמה לא.

מנוחה אמיתית עוזרת למערכת העצבים שלך להתאושש וככה גם המצב הרגשי שלך יותר יציב 🩷

חיבוק גדול ממני 🙏

18/10/2026

15/10/2026

הכנתי לך מדריך פרקטי 💜
כתבי בוסט ותקבלי אותו ישירות לתיבה שלך ✨

12/10/2026

מלמדת אותך להשתחרר מחשיבה טורדנית דרך ערך עצמי חזק ויציב 🩷

11/10/2026

עוד עובדות שישנו לך את התודעה: ✨🧠

✨ כלל 90 השניות
חוקרת המוח ג׳יל בולטה טיילור מצאה שהגל הכימי של רגש עובר בגוף תוך כדקה וחצי.
מה שמחזיק אותו זמן רב יותר הוא הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו עליו.
כשמשהו מציף,
תני לו לעבור בלי להוסיף לו עלילה.

✨ לתת שם כדי לרכך
ד׳ן סיגל מסביר שכשאנחנו משיימות שם לרגש, מערכת העצבים מתחילה להירגע. פשוט להגיד לעצמך “אני מרגישה חרדה”
כבר יוצר מרווח.

✨ הפרדוקס של שינוי
קרל רוג׳רס כתב שאנשים משתנים דווקא כשהם מפסיקים לנסות לתקן את עצמם ומתחילים לקבל את מי שהם.
קבלה היא לא ויתור, היא נקודת ההתחלה.

✨ חמלה עצמית היא לא חולשה
מחקרים בתחום החמלה העצמית, בהובלת החוקרת קריסטין נף, מראים שכשאנחנו מדברות אל עצמנו בחמלה, אנחנו מתאוששות טוב יותר מקשיים ומתמידות יותר.
הביקורת לא מקדמת אותנו, הרכות כן.

✨ החופש לבחור
ויקטור פרנקל כתב שגם כשאין לנו שליטה על מה שקורה, תמיד נשאר לנו החופש לבחור איך להתייחס לזה. אפילו נשימה אחת לפני תגובה היא כבר בחירה.