Ofitness- מאמנת כושר אישית

06/08/2026

נשארה שעה ביציאה אחרי האימון 😆

04/06/2026

הרי ידוע שהבפריז זה התרגיל המועדף עליכן?
אבל באיזה גרסה??

20/05/2026

19/05/2026

זה היה חייב לצאת החוצה 🤣🤣 #מה עוד אני אומרת? בין המקוריות יוגרל פרס שווה במיוחד😆

16/03/2026

בתור אחותי הגדולה תמיד היה בך משהו מיוחד בשבילי.

מישהי להסתכל עליה, ללמוד ממנה, להישען עליה, וברגעים מסוימים אפילו להיות כמוך. לא תמיד אמרתי את זה בקול, אבל את חלק גדול מהעולם שלי והעיצוב שלי מי שאני היום

בשנה האחרונה בפרט קרו לי כל כך הרבה דברים. ויש כל כך הרבה רגעים שהייתי רוצה שתהיי שם. לפעמים אני ממש מדמיינת אותנו יושבות יחד, עם נס קפה ביד, ואני מספרת לך הכול על מה שעבר עליי, על הדברים הגדולים ועל הרגעים הקטנים.

יש רגעים ביום שהגעגוע מגיע פתאום, ומזכיר לי כמה את חסרה לי.
ובאותה נשימה מדמיינת אותך בליווי צמוד ובהשגחה צמודה עליי

אחות גדולה נשארת אחות גדולה תמיד.
גם אם את כבר לא כאן, המקום שלך בלב שלי לא ישתנה לעולם.

שלך תמיד
אחותך הקטנה

24/11/2025

24.11.24 יום נישואין ראשון

שנה אחת שעברה כמו חיים שלמים.
שנה שבה הבנתי מה זה באמת להרגיש בבית עם בן אדם.

למדתי שאהבה היא לא רק דרך מחוות גדולות
היא היציבות שאתה מביא כשאני מתפרקת,
השקט שיש רק לידך,
והדרך שבה אתה רואה אותי גם כשאני לא רואה את עצמי.

זו הייתה שנה עם שמחות, עם עייפות, עם לילות שלא נגמרים,
ועם הרבה רגעים שאולי אף אחד אחר לא רואה אבל הם בנו אותנו.
לאט, עמוק, אמיתי.
, תודה שאתה הכתף, העוגן, והאדם שאני בוחרת בו גם בימים קלים פחות.
תודה על שנה שבנתה בינינו משהו שלא צריך מילים גדולות בשביל להבין.

לעוד שנים של אהבה חברות, של שותפות, ושל בית אחד שמרגיש הכי מדויק
אוהבת אותך יותר ממילים

05/10/2025

אוהבת לכתוב בדילאי קצת מחשבות על השנה האחרונה …

השנה הזו…
וואו.
אולי השנה הכי מטלטלת, עמוסה ומרגשת שהייתה לי.

זו הייתה השנה שבה הפכתי לאמא 💛
רוי רפאל שלי הגיע לעולם ולקח איתו את הלב שלי.
הוא שינה לי הכול – את הקצב, את סדרי העדיפויות, את איך שאני מסתכלת על עצמי.

וזו גם השנה שבה התחתנתי עם גל,
עם האדם שמחזיק איתי את כל זה –
את הבית, את האהבה, את העייפות, את החלומות.

ובתוך כל זה – גם העסק שלי,
הסטודיו שלי,
שצמח איתי גם כשהרגשתי שאני מתפרקת.
המשכתי להוביל, לחייך, להקשיב, לאמן ולתת לעצמי רגע של שקט

אבל האמת?
השנה הזו לא הייתה רק יפה.
היא הייתה גם רגשית. מאוד.
היא גרמה לי לפקפק, להתגעגע לעצמי של פעם,
להרגיש לפעמים שאני לא “מספיקה”.
לא מספיקה להיות שם בשבילו,
לא מספיקה להשקיע בעסק כמו פעם,
לא מספיקה להרגיש מספיקה.

היא הביאה איתה גם אשמה –
על רגעים שבכיתי כשלא הצלחתי להרדים,
על ימים שהייתי בעבודה כשהלב שלי היה בבית.
אבל היא גם לימדה אותי –
שלאמא יש לב שנמתח לכיוונים שאי אפשר לדמיין,
ושלגדול דרך האמהות זה לא לוותר על עצמך – אלא להמציא אותך מחדש.

והמון רגעים קטנים לימדו אותי כמה כוח יש לנשים:
💛 לאישה שחוזרת לעבודה עם חצי שעה שינה.
💛 לאמא שמניקה בין שיחות זום.
💛 למי שהולכת לאימון רק כדי לזכור שהיא גם היא.
💛 ולכל מי שפשוט בוחרת לקום כל בוקר, למרות הכול.

השנה הזו לימדה אותי גם רוך וגם חוזק.
למדתי לחבק את הרגש, לא לדחוף אותו.
להבין שאני יכולה להיות גם עייפה וגם מאושרת,
גם חלשה וגם חזקה – באותו יום, באותו רגע.

אני מודה על השנה הזו –
על הצמיחה, האהבה, הסטודיו, הנשים סביבי,
ועל זה שאני כאן – לא מושלמת, אבל אמיתית.

נכנסת לשנה החדשה עם לב מלא,
עם יותר קבלה, פחות ביקורת,
ועם הידיעה שאני בדיוק במקום שאני צריכה להיות.

שנה טובה ❤️
לכל הנשים – האמיתיות, הרגישות, החזקות,
אלה שמרגישות הכול – ובכל זאת ממשיכות לאהוב, ליצור, ולהיות

02/05/2025

לא תמיד פשוט להסתכל במראה בהריון.
הבטן גדלה, העור נמתח, דברים שחשבתי שאני מכירה פתאום נראים אחרת.
אבל מתחת לשכבות האלה של שינוי — יש עוצמה.
יש יצירה. יש חיים.

במשך שנים לימדתי נשים לאהוב את עצמן דרך תנועה, דרך הקשבה לגוף.
ופתאום אני לומדת בעצמי שיעור חדש:
לאהוב גם את מה שלא היה מתוכנן.
לקבל את מה שמרגיש זר, ועדיין — שלי.
להיות עדינה עם עצמי, כמו שאני מלמדת אחרים.

הצילומים האלה הם תזכורת.
שגם כשלא מרגישים “בשיא”, אפשר להרגיש שלמות אחרת.
שלמות שקטה, פנימית.
כזו שמכילה שינוי, צמיחה, ומלא אהבה.

תודה לצלמת המוכשרת שהזמינה אותי ליום הזה וליוותה אותי ברוך ברגישות ובאהבה גדולה

וגם
על מבט שרואה מעבר לעדשה, ועל הדרך שבה הצלחתן לגרום לי להרגיש בבית בתוך גוף משתנה.

תודה לכן שיצרתן לי זיכרון שהוא גם תיעוד וגם תהליך של קבלה עצמית