מדריכת כושר מקצועית ומוסמכת בוגרת וינגייט
מדריכה בסטודיו ומועדוני כושר שונים.
הגעה לבית הלקוח לאימונים בהתאמה אישית.
מדריכה אימונים אישיים וקבוצתיים לגילאים שונים הן ילדים נוער ועד גיל הזהב.
* עיצוב וחיטוב הגוף - לחיזוק וחיטוב
*אירובי ואנאירובי - לשריפת שומנים וחיזוק השרירים
* פילאטיס Core בונה עצם ורצפת אגן, עבודה על
שרירי ליבה
*התעמלות במים
*אימון לנשים בהריון ולאחר לידה
*אימונים פונקציונאליים
*אימונים לסובלים אחרי פציעה אבחון ושיפור תנועתי ועבודה עם כאבים
* Hiit
*Trx
*Tabata
איך להאריך ולשפר את החיים?
פעילות גופנית - נגמרו התירוצים
אנשים רבים אשר שומעים את צמד המילים "פעילות גופנית" באופן אוטומטי מרגישים לחץ וצורך להמציא תירוצים ולהצטדק למה אין להם זמן לפעילות גופנית. עם זאת ידוע לכולנו שחשוב לעשות ספורט ולדאוג לכושר הגופני. למה זה כל כך חשוב?
תירוצים, תירוצים, תירוצים
מספר התירוצים בגין הימנעות מפעילות גופנית הוא מרשים ביותר. אנשים רבים מחפשים כל סיבה אפשרית על מנת להימנע מפעילות גופנית.
לעומת זאת, אנשים רבים אחרים, רואים בפעילות הגופנית כדרך החיים ושילוב מנצח של תזונה נכונה ופעילות גופנית. נפש בריאה בגוף בריא.
פעילות גופנית נחוצה לכל אדם מרגע היוולדו עד לרגע פרידתו מהעולם. היא צריכה להיעשות באופן מסודר ויומיומי. נכון, שלמרבית האנשים אין זמן, אין כסף ובעיקר אין כוח אחרי יום עבודה, ניקיונות, ילדים, תשלומי חשבונות וכו'.
מי מאיתנו באמת רוצה להגיע בערב הביתה וללכת לחדר כושר במקום לרבוץ מול הטלוויזיה. מעבר לכך, יש כל כך הרבה מכונים, איך נחליט בכלל איפה להתאמן?
עם זאת, מרגע שהפעילות הגופנית נכנסת לשגרה היומיומית היא ממכרת והתירוצים נעלמים.
למה חשוב לעשות פעילות גופנית?
פעילות גופנית חשובה לגוף האדם כיוון שהיא משפרת את הבריאות, עוזרת לחילוף חומרים מהיר יותר, שומרת על פעילות מערכת הדם והלב, עוזרת בהזרמת שומנים וכולסטרול מחוץ לגוף, עוזרת לרדת במשקל, עוזרת בחיטוב הגוף ומשפרת את ההרגשה הכללית.
כיון שבמהלך הפעילות הגופנית, המוח משחרר סרטונין ואנדורפינים העוזרים לרומם את מצב הרוח ואף גורמים לאנשים בדיכאון להרגיש מצוין.
כושר גופני יכול לשפר את איכות החיים, לסייע להפחית במשקל ואף למנוע מחלות הנגרמות מהשמנה, כגון: מחלות לב, לחץ דם גבוה, סיבוכים של סוכרת ועוד.
כמו כן, הפעילות הגופנית מחזקת עצמות ושרירים ובכך עוזרת למנוע חולשה, מחלות עצמות (אוסטיאופורוזיס) ואף מפחיתה את גורמי הסיכון להתפתחות מחלות סרטן (לדוגמא: סרטן השד, הערמונית, הלבלב וכדומה).
וסף על כך, הפעילות עוזרת בתהליך השיקום אחרי מחלות לב ושבץ מוחי, סתימת עורקים ברגליים וכדומה.
חשוב שתדעו, ששלושים דקות ביום של פעילות גופנית, יכולות לשנות את החיים שלכם מקצה לקצה. ההרגשה הנפשית משתפרת פלאים, והגוף יהיה בריא יותר, חזק יותר ובעל סיכויים נמוכים יותר לחלות במחלות כרוניות קשות.
אז נגמרו התירוצים - זה פשוט וקל לבצע פעילות גופנית.
