Risty's Breath is Yoga

Risty's Breath is Yoga Suruh Yoga Community — Where Kindness Becomes a Movement. Length per Class:
1 hour - 1 hour 30 minutes

Shiva Pose — strength meets balance.It strengthens the legs, opens the hips, and trains focus.Philosophically, it remind...
30/08/2026

Shiva Pose — strength meets balance.
It strengthens the legs, opens the hips, and trains focus.
Philosophically, it reminds us that true balance is not about standing still, but staying steady while life moves around us.

Shiva Pose — saat kekuatan bertemu keseimbangan.
Menguatkan kaki, membuka pinggul, dan melatih fokus.
Secara filosofis, pose ini mengingatkan bahwa keseimbangan bukan tentang diam tanpa bergerak, tetapi tetap teguh ketika kehidupan terus bergerak.

Strong legs are not just about power.They are about stability, balance, and the confidence to stand firmly in your own b...
29/08/2026

Strong legs are not just about power.
They are about stability, balance, and the confidence to stand firmly in your own body.

Kaki yang kuat bukan hanya soal tenaga.
Tetapi tentang kestabilan, keseimbangan, dan keyakinan untuk berdiri kokoh di dalam tubuh sendiri.

The lower body is where we learn to soften, open, and let go.Hips, pelvis, and legs need more than strength—they need sp...
28/08/2026

The lower body is where we learn to soften, open, and let go.
Hips, pelvis, and legs need more than strength—they need space to breathe and move freely.

Badan bawah adalah tempat kita belajar melembut, membuka, dan melepaskan.
Pinggul, panggul, dan kaki tidak hanya membutuhkan kekuatan, tetapi juga ruang untuk bernapas dan bergerak bebas.

27/08/2026

Gerak bersama, sehat bersama, bahagia bersama. ❤️

Latihan bersama Posbindu Sri Utami Mesu bukan sekadar menggerakkan tubuh, tetapi juga menjaga semangat, mempererat kebersamaan, dan menikmati setiap proses menjadi lebih sehat. Karena tubuh yang dirawat hari ini adalah hadiah untuk diri kita di masa depan. 🌿

Moving together, staying healthy together, and sharing the joy together. ❤️

Our session with Posbindu Sri Utami Mesu was more than just exercise—it was about nurturing our bodies, strengthening our connection, and enjoying the journey toward better health. Because caring for our bodies today is a gift to ourselves for tomorrow. 🌿

Mermaid bukan cuma tentang punggung yang indah melengkung. 🧜‍♀️Dari sisi badan bawah, pose ini mengajak kita membuka dan...
27/08/2026

Mermaid bukan cuma tentang punggung yang indah melengkung. 🧜‍♀️

Dari sisi badan bawah, pose ini mengajak kita membuka dan memobilisasi pinggul, paha depan, serta sisi tubuh, sambil menjaga kaki dan panggul tetap terkontrol.

Semakin baik mobilitas pinggul, semakin mudah tubuh menemukan ruang untuk bergerak tanpa harus memaksa.

Dan seperti laut, tubuh juga punya pasang surutnya sendiri.
Ada hari ketika gerakan terasa luas, ada hari ketika kita perlu lebih pelan.

Yang penting bukan seberapa dalam kita masuk ke pose, tetapi seberapa sadar kita hadir di dalamnya.

Mermaid is not just about creating a beautiful backbend. 🧜‍♀️

From the lower body, this pose invites us to open and mobilize the hips, quadriceps, and side body, while keeping the legs and pelvis supported and controlled.

The better our hip mobility, the more space we can create for movement without forcing.

And just like the ocean, the body has its own tides.
Some days movement feels expansive; other days, we need to slow down.

What matters is not how deep we go, but how consciously we inhabit the pose.

26/08/2026

Malasana — grounding through the lower body.
This pose strengthens the legs, opens the hips, and creates space in the pelvis. More than a deep squat, it invites us to feel rooted, steady, and connected to the earth.

Malasana — membumikan diri melalui tubuh bagian bawah.
Pose ini menguatkan kaki, membuka pinggul, dan memberi ruang pada panggul. Bukan sekadar jongkok dalam, tetapi sebuah latihan untuk merasa berakar, stabil, dan terhubung dengan bumi.

Fleksibilitas badan bawah bukan hanya tentang bisa membuka kaki lebih lebar.Secara fisik, kita melatih pinggul untuk leb...
26/08/2026

Fleksibilitas badan bawah bukan hanya tentang bisa membuka kaki lebih lebar.

Secara fisik, kita melatih pinggul untuk lebih mobile, paha untuk lebih lentur, dan tubuh untuk bergerak dengan ruang yang lebih luas—tanpa memaksa.

Tapi secara filosofis, latihan fleksibilitas juga mengajarkan kita tentang memberi ruang.
Ruang untuk bergerak, ruang untuk berubah, dan ruang untuk menerima bahwa setiap tubuh punya waktunya sendiri.

Kita tidak sedang memaksa tubuh menjadi fleksibel.
Kita sedang belajar menjadi lebih sabar terhadap proses.

Lower-body flexibility is not just about opening the legs wider.

Physically, we work on hip mobility, lengthening the muscles, and creating more freedom in movement—without forcing.

But philosophically, flexibility teaches us to make space.
Space to move, space to change, and space to accept that every body has its own timing.

We are not forcing the body to become flexible.
We are learning to be more patient with the process.

King Pigeon isn’t just about the backbend. 🕊️Kalau badan atas sudah disiapkan—punggung, bahu, dan lengan—badan bawah jug...
25/08/2026

King Pigeon isn’t just about the backbend. 🕊️

Kalau badan atas sudah disiapkan—punggung, bahu, dan lengan—badan bawah juga punya PR sendiri.

Yang perlu disiapkan: fleksibilitas dan mobilitas pinggul, paha depan (quadriceps), serta paha belakang (hamstrings), terutama pada kaki yang berada di depan. Lutut juga harus punya ruang untuk bergerak tanpa dipaksa.

Jadi, jangan langsung mengejar bentuk King Pigeon.
Siapkan tubuhnya dulu. Bentuk akan mengikuti ketika tubuh sudah siap.

King Pigeon bukan tentang seberapa jauh kita bisa menarik kaki, tapi seberapa siap tubuh kita menerima gerakan itu.

King Pigeon isn’t just about the backbend. 🕊️

If the upper body is prepared—back, shoulders, and arms—the lower body has its own homework too.

You need to prepare the mobility and flexibility of the hips, quadriceps, and hamstrings, especially in the front leg. The knee also needs enough freedom to move without being forced.

So don’t rush into the final shape.
Prepare the body first. The shape will come when the body is ready.

King Pigeon isn’t about how far you can pull your foot—it’s about how ready your body is to receive the movement.

25/08/2026

Thank you, Hasti, for being our guest teacher at Griya Nismara. It was a joy to share the space, energy, and practice together. 🧘‍♀️✨

Last Friday became even more special with Soto Garingan, brought by Mbah Jum as a Friday blessing. Mbah Jum is one of the members of Komunitas Yoga Suruh, and she is 70 years young. 🤍

Simple, warm, and full of blessings—just like the spirit of sharing we hope to keep alive in our community.

Terima kasih, Hasti, telah hadir sebagai guru tamu di Griya Nismara. Senang sekali bisa berbagi ruang, energi, dan praktik bersama. 🧘‍♀️✨

Jumat lalu terasa semakin istimewa dengan Soto Garingan sebagai Jumat Berkat, yang dibawa oleh Mbah Jum, salah satu member Komunitas Yoga Suruh yang sudah berusia 70 tahun. 🤍

Sederhana, hangat, dan penuh berkah—persis seperti semangat berbagi yang ingin selalu kami rawat di komunitas ini.

24/08/2026

Sometimes, the best results are the ones we never chase. ✨

After a month of focusing on lower-body training, one of my students suddenly managed to do a full split. She was surprised herself—and immediately told me, “Thank you.”

Moments like this make me incredibly happy and proud. Not because she finally achieved a split, but because it became a beautiful bonus from a process she never needed to rush.

The pose is just a bonus.
The real achievement is everything that happens along the way.

Kadang, hasil terbaik justru datang dari sesuatu yang tidak kita kejar. ✨

Setelah sebulan fokus melatih tubuh bagian bawah, salah satu muridku tiba-tiba berhasil melakukan full split. Dia sendiri sampai kaget—dan langsung berkata, “Terima kasih.”

Momen seperti ini membuatku sangat bahagia dan bangga. Bukan karena akhirnya dia bisa melakukan split, tetapi karena split itu menjadi bonus indah dari sebuah proses yang tidak pernah perlu dipaksakan.

Pose hanyalah bonus.
Pencapaian yang sebenarnya adalah seluruh proses yang membawa kita sampai ke sana.

Address

Suruh

Opening Hours

Wednesday 08:00 - 09:30
16:00 - 17:30
Friday 08:00 - 09:30
Saturday 16:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 09:30

Telephone

+6282137676335

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Risty's Breath is Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Risty's Breath is Yoga:

Shortcuts

Share

Category