Risty's Breath is Yoga

Risty's Breath is Yoga Suruh Yoga Community — Where Kindness Becomes a Movement. Length per Class:
1 hour - 1 hour 30 minutes

🐪 Camel Pose (Ustrasana)Camel Pose adalah gerakan membuka dada dan meregangkan bagian depan tubuh. Pose ini membantu men...
08/06/2026

🐪 Camel Pose (Ustrasana)

Camel Pose adalah gerakan membuka dada dan meregangkan bagian depan tubuh. Pose ini membantu meningkatkan kelenturan tulang belakang, membuka bahu yang kaku akibat terlalu lama duduk, serta membantu memperbaiki postur tubuh.

Saat dada terbuka dan napas mengalir lebih leluasa, banyak orang merasakan tubuh menjadi lebih segar dan berenergi. Pose ini juga mengajarkan keberanian untuk tetap tenang dan nyaman meskipun berada di luar zona nyaman.

Yoga mengingatkan kita bahwa terkadang untuk maju, kita perlu membuka diri, memperluas ruang napas, dan mempercayai kemampuan tubuh kita.

🐪 Camel Pose (Ustrasana)

Camel Pose opens the chest and stretches the front body. This posture helps improve spinal flexibility, release tight shoulders caused by prolonged sitting, and support better posture.

As the chest expands and breathing becomes freer, many people experience a sense of renewed energy and vitality. This pose also teaches us to remain calm and comfortable even when stepping outside our comfort zone.

Yoga reminds us that sometimes growth comes from opening ourselves, creating more space for breath, and trusting our body's abilities.

Mengapa tumbuh bersama itu penting?Sering kali kita menganggap pertumbuhan adalah perjalanan pribadi. Namun dalam kenyat...
07/06/2026

Mengapa tumbuh bersama itu penting?

Sering kali kita menganggap pertumbuhan adalah perjalanan pribadi. Namun dalam kenyataannya, lingkungan yang mendukung, komunitas yang peduli, dan orang-orang yang saling menguatkan dapat membantu kita berkembang lebih jauh daripada yang bisa kita capai sendiri.

Ketika ada ruang untuk belajar bersama, berbagi pengalaman, dan saling menginspirasi, pertumbuhan menjadi lebih bermakna. Bukan hanya tentang menjadi lebih baik untuk diri sendiri, tetapi juga tentang membawa manfaat bagi orang lain.

Karena kehidupan yang berlimpah tidak tumbuh dari persaingan, melainkan dari kebersamaan, kepedulian, dan persatuan.

Grow Together
An abundant life flourishes when we rise together.

Why is growing together important?

We often think of growth as a personal journey. In reality, a supportive environment, a caring community, and people who uplift one another can help us go further than we could alone.

When there is space to learn together, share experiences, and inspire one another, growth becomes more meaningful. It is not only about becoming better for ourselves, but also about creating positive impact for others.

Because an abundant life grows not from competition, but from community, compassion, and unity.

Grow Together
An abundant life flourishes when we rise together.

Membuka Ruang pada TubuhPose ini menggabungkan peregangan samping tubuh, rotasi tulang belakang, serta pembukaan pinggul...
07/06/2026

Membuka Ruang pada Tubuh

Pose ini menggabungkan peregangan samping tubuh, rotasi tulang belakang, serta pembukaan pinggul dalam satu rangkaian gerakan.

Manfaat utamanya:

• Membantu meningkatkan mobilitas tulang belakang, terutama pada gerakan memutar dan menekuk ke samping.

• Meregangkan sisi tubuh dari pinggul hingga tulang rusuk, sehingga napas terasa lebih leluasa.

• Membuka area pinggul dan paha bagian dalam yang sering terasa kaku akibat terlalu lama duduk.

• Melatih keseimbangan antara kekuatan dan kelenturan, karena tubuh perlu tetap stabil di tengah bentuk yang cukup kompleks.

• Membantu meningkatkan kesadaran tubuh (body awareness), karena posisi ini mengajak kita merasakan bagian-bagian tubuh yang sering luput dari perhatian.

Secara filosofi, pose seperti ini mengingatkan bahwa tidak semua kemajuan terjadi dengan bergerak maju. Kadang pertumbuhan justru terjadi saat kita berani melihat dari sudut pandang yang berbeda, membuka ruang yang selama ini tertutup, dan merasa nyaman di tempat yang awalnya terasa asing.

---

Opening Space Within the Body

This posture combines a side bend, spinal rotation, and hip opening in a single movement.

Benefits:

• Improves spinal mobility, especially in twisting and lateral bending movements.

• Stretches the side body from the hips to the ribs, allowing the breath to move more freely.

• Opens the hips and inner thighs, areas that often become tight from prolonged sitting.

• Develops a balance of strength and flexibility, as the body must remain stable within a complex shape.

• Enhances body awareness by inviting attention to areas that are often overlooked.

From a philosophical perspective, this posture reminds us that growth does not always come from moving forward. Sometimes it comes from being willing to see things from a different angle, creating space where there was tension, and finding ease in places that once felt unfamiliar.

✨ Prosperity Meditation ✨Kemakmuran tidak selalu berbicara tentang materi. Kemakmuran juga hadir dalam bentuk kesehatan,...
06/06/2026

✨ Prosperity Meditation ✨

Kemakmuran tidak selalu berbicara tentang materi. Kemakmuran juga hadir dalam bentuk kesehatan, ketenangan pikiran, hubungan yang harmonis, rasa syukur, dan kesempatan-kesempatan baik dalam hidup.

Melalui sesi Prosperity Meditation, peserta diajak untuk menenangkan pikiran, membuka ruang bagi energi positif, serta menumbuhkan kesadaran akan kelimpahan yang telah dan sedang hadir dalam kehidupan.

🌿 Saat hati dipenuhi rasa syukur, kita lebih mudah mengenali kelimpahan di sekitar kita.

✨ Prosperity Meditation ✨

Prosperity is not only about material wealth. It can also be found in health, peace of mind, meaningful relationships, gratitude, and the opportunities that enrich our lives.

Through Prosperity Meditation, participants will be guided to calm the mind, create space for positive energy, and cultivate awareness of the abundance already present in their lives.

🌿 When the heart is filled with gratitude, it becomes easier to recognize abundance all around us.

Bentuk yang Sama, Perjalanan yang BerbedaKita bisa melakukan bentuk yang sama.Posisinya terlihat mirip. Arah geraknya sa...
06/06/2026

Bentuk yang Sama, Perjalanan yang Berbeda

Kita bisa melakukan bentuk yang sama.

Posisinya terlihat mirip. Arah geraknya sama. Instruksinya juga sama.

Tapi hasilnya bisa sangat berbeda.

Karena tubuh membawa cerita yang berbeda.

Ada yang menemukan kekuatan. Ada yang menemukan kelenturan. Ada yang menemukan keterbatasan yang selama ini tidak disadari.

Secara fisik, latihan seperti ini mengajak tubuh bergerak ke ruang yang jarang dijelajahi. Membutuhkan kombinasi mobilitas, stabilitas, keseimbangan, dan kesabaran dalam satu waktu.

Namun pelajaran terbesarnya bukan tentang seberapa jauh kaki bisa terangkat.

Melainkan bagaimana kita merespons prosesnya.

Apakah kita memaksa? Apakah kita membandingkan? Atau apakah kita mampu mendengarkan tubuh apa adanya?

Karena dalam latihan, seperti dalam hidup, dua orang bisa menempuh jalan yang sama, tetapi pulang membawa pelajaran yang berbeda.

---

We can practice the same shape.

It may look similar from the outside. The direction is the same. The instructions are the same.

Yet the experience can be completely different.

Because every body carries a different story.

Some discover strength. Some discover flexibility. Some discover limitations they never noticed before.

Physically, this kind of practice invites the body into unfamiliar territory. It asks for mobility, stability, balance, and patience all at once.

But the deeper lesson is not about how high the leg can go.

It is about how we respond to the process.

Do we force? Do we compare? Or can we listen to the body as it is?

Because in practice, just like in life, two people can walk the same path and return with entirely different lessons.

PEACE WITHIN. PROSPERITY BEYOND.Kedamaian di Dalam. Kemakmuran yang Meluas.Kita sering mengukur kemakmuran dari apa yang...
05/06/2026

PEACE WITHIN. PROSPERITY BEYOND.
Kedamaian di Dalam. Kemakmuran yang Meluas.

Kita sering mengukur kemakmuran dari apa yang kita miliki. Padahal, kemakmuran sejati berawal dari apa yang tumbuh di dalam diri.

Saat hati damai, pikiran menjadi lebih jernih. Saat pikiran jernih, kita mampu melihat peluang, membangun hubungan yang lebih baik, dan menjalani hidup dengan lebih bermakna. Dari kedamaian lahir energi. Dari energi lahir pertumbuhan. Dari pertumbuhan lahir kontribusi.

✨ Connection — terhubung dengan diri sendiri dan sesama.
✨ Energy — membangun vitalitas dan semangat hidup.
✨ Expansion — bertumbuh melampaui batas yang kita ciptakan sendiri.
✨ Contribution — memberi manfaat bagi lingkungan sekitar.

Karena keberlimpahan yang sesungguhnya bukan hanya tentang menerima lebih banyak, tetapi juga tentang menjadi lebih banyak bagi dunia.

PEACE WITHIN. PROSPERITY BEYOND.
Peace Within. Prosperity Beyond.

We often measure prosperity by what we own. Yet true prosperity begins with what grows within us.

When the heart is at peace, the mind becomes clear. With clarity comes the ability to see opportunities, build meaningful relationships, and live with purpose. From peace comes energy. From energy comes growth. From growth comes contribution.

✨ Connection — connecting with ourselves and others.
✨ Energy — cultivating vitality and enthusiasm for life.
✨ Expansion — growing beyond our self-imposed limitations.
✨ Contribution — creating positive impact for the world around us.

Because true abundance is not only about having more, but also about becoming more.

Sampai jumpa di International Yoga Day 2026 bersama Komunitas Yoga Suruh.
See you at International Yoga Day 2026 with Komunitas Yoga Suruh.

05/06/2026

Latihan keseimbangan mengajarkan satu hal penting: tubuh akan mengikuti ke mana pikiran berada. Saat pikiran tidak hadir dan tidak mampu tetap fokus pada saat ini, keseimbangan pun mudah goyah. Karena itu, latihan keseimbangan bukan hanya melatih otot, tetapi juga melatih konsentrasi, kesadaran, dan ketenangan pikiran.

Dipadukan dengan latihan kekuatan perut sebagai pusat stabilitas tubuh, kita belajar untuk tetap kuat, fokus, dan terkendali dalam setiap gerakan. Ketika pikiran tenang dan pusat tubuh kuat, keseimbangan menjadi lebih mudah ditemukan—baik di atas matras maupun dalam kehidupan sehari-hari.

Balance training teaches an important lesson: the body follows where the mind goes. When the mind is distracted and unable to stay in the present moment, balance becomes unstable. That is why balance practice is not only about strengthening muscles but also about developing concentration, awareness, and mental calmness.

Combined with core-strengthening exercises, which provide the body's center of stability, we learn to stay strong, focused, and in control with every movement. When the mind is calm and the core is strong, balance becomes easier to find—both on the mat and in daily life.

Pose yang terlihat “fancy” bukan hanya tentang fleksibilitas tinggi.Di balik itu, ada keberanian untuk mencoba, kepercay...
05/06/2026

Pose yang terlihat “fancy” bukan hanya tentang fleksibilitas tinggi.
Di balik itu, ada keberanian untuk mencoba, kepercayaan pada tubuh sendiri, dan kesiapan untuk menghadapi rasa takut jatuh atau gagal.

Tubuh mungkin bisa dilatih menjadi lentur,
tetapi percaya diri saat mencoba pose yang menantang adalah proses yang berbeda.
Karena saat tubuh berada di posisi yang tidak biasa, pikiran juga ikut diuji.

Banyak pose membutuhkan keseimbangan antara kekuatan, fokus, kontrol, dan rasa percaya pada kemampuan diri sendiri.
Bukan untuk terlihat hebat, tetapi agar tubuh bisa bergerak tanpa terlalu dikendalikan rasa takut.

Kadang tantangan terbesar bukan pada posenya,
melainkan pada keraguan di dalam diri sendiri.

---

“Fancy” yoga poses are not only about high flexibility.
Behind them, there is courage to try, trust in the body, and the willingness to face the fear of falling or failing.

The body can be trained to become flexible,
but confidence in challenging poses is a different journey.
When the body moves into unfamiliar positions, the mind is challenged as well.

Many poses require a balance of strength, focus, control, and self-trust.
Not to look impressive, but to allow the body to move without being controlled by fear.

Sometimes the biggest challenge is not the pose itself,
but the doubt within ourselves.

Perputaran lengan bukan hanya gerakan tangan,tetapi latihan yang melibatkan bahu, dada, dan punggung atas untuk bergerak...
04/06/2026

Perputaran lengan bukan hanya gerakan tangan,
tetapi latihan yang melibatkan bahu, dada, dan punggung atas untuk bergerak lebih seimbang dan bebas.

Banyak ketegangan di bahu dan punggung atas muncul karena tubuh terlalu lama diam, posisi membungkuk, atau kebiasaan menahan stres tanpa sadar.
Latihan rotasi lengan membantu area tersebut kembali bergerak dan membuka ruang pada tubuh bagian atas.

Saat bahu dan punggung atas lebih aktif bergerak, tubuh terasa lebih ringan, postur lebih terbuka, dan napas juga terasa lebih lega.

Manfaat latihan perputaran lengan:

membantu mengurangi tegang di bahu dan punggung atas

meningkatkan mobilitas bahu dan dada

membantu memperbaiki postur tubuh

melatih koordinasi dan kontrol gerakan

membantu tubuh bagian atas terasa lebih ringan dan fleksibel

membantu membuka ruang untuk pernapasan lebih nyaman

---

Arm rotations are not only about moving the arms,
but also about training the shoulders, chest, and upper back to move with more balance and freedom.

Tension in the shoulders and upper back often comes from long hours of sitting, rounded posture, or unconsciously holding stress in the body.
Arm rotation exercises help those areas move again and create more space in the upper body.

When the shoulders and upper back move more freely, the body feels lighter, posture becomes more open, and breathing can feel easier.

Benefits of arm rotation practice:

helps reduce tension in the shoulders and upper back

improves shoulder and chest mobility

supports better posture

trains coordination and movement control

helps the upper body feel lighter and more flexible

creates more space for comfortable breathing

03/06/2026

Inner peace bukan berarti hidup tanpa tantangan. Inner peace adalah kemampuan untuk tetap tenang saat keadaan tidak berjalan sesuai harapan, tetap jernih saat pikiran ramai, dan tetap hadir pada momen yang sedang dijalani.

Ketenangan bukan sesuatu yang harus dicari jauh ke luar diri. Ia tumbuh melalui kesadaran, napas, dan latihan yang dilakukan berulang kali dengan penuh perhatian.

Inner peace doesn't mean a life without challenges. It is the ability to remain calm when things don't go as planned, clear when the mind is busy, and fully present in each moment.

Peace is not something to be found somewhere outside. It is cultivated through awareness, breath, and consistent practice.

Mari bersama merayakan International Yoga Day 2026 bersama Komunitas Yoga Suruh, belajar kembali bagaimana yoga membantu kita menemukan keseimbangan, kesehatan, dan kedamaian batin.

Join us in celebrating International Yoga Day 2026 with the Suruh Yoga Community and rediscover how yoga can help cultivate balance, well-being, and inner peace.

Address

Suruh

Opening Hours

Wednesday 08:00 - 09:30
16:00 - 17:30
Friday 08:00 - 09:30
Saturday 16:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 09:30

Telephone

+6282137676335

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Risty's Breath is Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Risty's Breath is Yoga:

Shortcuts

Share

Category